小學心理課體驗活動的效度提升策略

吳偉紅

體驗活動是心理課的重要內容和載體，已成為心理健康教師的共識。筆者在實踐中發現，諸多小學心理課的體驗活動存在單一性、淺層性和被動性的傾向，不能有效促進學生心理的發展。本文嘗試通過三個策略提升小學心理課體驗活動的效度。

一、體驗活動目標精準化

心理課的體驗活動豐富多樣，有些活動看似朝向同一主題，但聚焦點有很大差異。教師需要根據輔導目標和學生的身心發展特點，結合當下的生活資源，有的放矢地設計心理課的體驗活動。

1.切合輔導目標。

心理課的體驗活動要緊緊圍繞輔導目標，選擇匹配度高的體驗活動。如，校本心理課《瞄準靶心強專注》的輔導目標是讓學生體驗集中目標學習的快樂。為切合輔導目標，教師就需要放棄一些著力促進注意廣度、注意分配、注意轉移方面的體驗活動，選擇投擲飛鏢、走迷宮、找藏寶圖三個層層遞進的提升專注力的活動。隨著練習難度的不斷上升，學生的興趣會越來越濃，集中目標、專注做事的行為也能得到強化。

2.切合班級情況。

心理課的體驗活動要適合各年段學生的身心特點，要根據班級情況進行相應的調整，要更貼近學生的現實生活，滿足他們的內心需求。如，校本心理課《我能面對被欺負》的輔導目標是讓學生對不安全環境敏感，學會保護自己。原先設計的情景AB 劇是兩名小學生在籃球館外被初中生敲詐，通過不同的結局，讓學生從旁觀者的角度感受“受害者”膽小懦弱的行為給自己帶來的麻煩，指導學生學會勇敢和靈活應對。然而，該班正好發生了一件事情：一名喜歡說臟話的學生被班干部打了。為此，教師改編了情景AB劇的內容，讓學生感受“受害者”不尊重他人帶來的后果，學會友善待人，不當冷漠的旁觀者。

3.切合學生興趣。

心理課的體驗活動要善于運用當下資源，選擇學生感興趣的、新鮮的活動素材。如，校本心理課《我的情緒我調適》，教師在熱身活動環節先后出示2020 年寒假中的幾個重要事件：武漢封城、春節宅家不外出、本地出現新型冠狀病毒肺炎感染者、居家線上學習、返校上學，讓學生說說當時的情緒。通過這樣的設計喚醒學生經歷過的情緒，帶領學生積極參與互動，為后續活動做好鋪墊。

二、體驗活動形式多元化

心理課的體驗活動主要有三大類：認知調整類、情感體驗類、行為訓練類。在實際運用時，每類活動要盡可能達成知情意三方面的整合體驗。

1.認知調整類活動。

心理課的認知調整類活動包括頭腦風暴、辯論賽、觀看視頻、聆聽故事等，常用于心理課的團體發展階段。教師要選擇學生感興趣的內容，激發學生的情感體驗。如，校本心理課《換個角度看問題》中安排“唱反調”練習，學生將“考試失敗是不好的”換成“考試失敗太好了，讓我體驗到失敗的滋味。下次成功的滋味會更好。”“考試失敗太好了，讓我理解沒考好的同學的心情。我不再嘲笑他們，他們對我也更信任。”“考試失敗太好了。這樣，我的好朋友和我在一起就沒有壓力了，我們會更加友好。”“考試失敗太好了，增強了我的耐挫能力。”等說法。通過這樣的體驗活動，學生可以獲得認知的轉變以及正向思維，從而積極參與下一個環節“友情解惑”的練習。

2.情感體驗類活動。

心理課的情感體驗類活動包括角色扮演、情景劇、心理劇等，常用于團體工作階段，能夠喚起學生的豐富情感，激活學生的主體意識。如，校本心理課《尊重我的隱私權》設計了情景劇：一名六年級學生對媽媽查看他的QQ 聊天記錄、翻看他的書包的行為很生氣，他指責媽媽不尊重他的隱私權。而媽媽認為，孩子不愿意跟她交流，一直關著房門，擔心他結交不好的朋友，這是在行使監護權。雙方各執一詞，發生了爭吵。這個情景劇引發了大家的共鳴，扮演媽媽的學生體會到當父母不容易，孩子要理解父母；有的學生認為平時要主動與父母溝通；有的學生認為要設置新的QQ 密碼，保護好個人隱私；有的學生建議對家長進行培訓，讓他們懂得尊重子女的隱私權。從學生的體驗分享中看出他們懂得了換位思考，拓寬了看問題的角度。

3.行為訓練類活動。

心理課的行為訓練類活動包括感知覺練習、放松練習、游戲、比賽等，常用于團體熱身階段和工作階段，通過行為的訓練來促進情感體驗、強化認知。如，校本心理課《學會傾聽》設計了一個傾聽姿勢練習：全班分成三人小組，A 和B 交流，A 是講述者，B 是傾聽者，C 是觀察者。A 講述半分鐘，B 盡力做到認真傾聽。結束后，A和C要指出B做得好的地方及需要改進之處。三人輪流體驗三種角色，每次兩分鐘。學生積極參與練習和分享，有的學生認識到要關注眼神對接，但不能死盯著對方；有的學生發現從觀察者角度看到傾聽者喜歡搖晃身體，覺得不舒服，可是自己在做傾聽者時也有很多小動作；有的學生體會到當講述者比當傾聽者輕松，要多練習傾聽。

三、體驗活動反饋深層化

體驗活動后的分享交流至關重要，教師要引導學生積極分享，并通過傾聽、澄清、具體化等心理技術對學生的交流信息進行積極反饋，幫助學生將淺層體驗升華為深層認知，激勵學生嘗試新的行為。

1.平移式反饋。

由于慣性思維，學生存在認知和體驗片面化的傾向。教師需要幫助學生拓展認知，獲得更豐富的情感體驗和新的行為。如，校本心理課《跟煩惱說再見》的團體工作環節設計了情景劇：琳琳用零花錢買了一個發卡作為生日禮物送給好朋友，可是好朋友說發卡顏色不好看。學生在體會琳琳的心情和想法時，提到了傷心、懊惱、后悔、生氣、委屈等負面情緒。于是，教師在肯定的基礎上引導學生思考：“你們都認為琳琳有不開心的情緒，有沒有可能琳琳覺得很平靜？”一些學生轉變了思維，認為：“好朋友不喜歡，可以帶她一起去挑選喜歡的。”“我對好朋友不是很了解，以后我們要多交流。”通過這樣的方式，學生體會到站在不同角度會有不同的情感體驗，學到了解決煩惱的新方法。

2.深挖式反饋。

教師要敏銳地抓住學生認知層面的共性困惑，通過提問、具體化等策略引導學生深入探索情感體驗，調整和改變認知。如，在校本心理課《我會面對生命的變化》的團體工作環節中，教師帶領學生閱讀《一片葉子落下來》并交流感悟。有學生說：“葉子掉了，明年再長。人死后會不會變成鬼？”教師趁機深入引導，先讓相信人死后變成鬼的學生舉手。隨后問：“你們害怕鬼嗎？你害怕的鬼是什么樣子？愿意描述一下嗎？”有學生這樣描述：“穿著白衣服，沒有頭，在空中飄……”教師問他：“當你這樣說出來后，心里是更緊張還是輕松一些？”學生說更緊張。教師將手放在他肩膀上說：“我們在面對未知的事物時會產生恐懼。但是你能向別人描述它，其實就是在面對它。此時，你的恐懼就會釋放出來。老師為你的勇敢點贊。”接著，教師讓其他學生描述電影或游戲中不同版本的鬼的模樣后，該生的緊張情緒降低了。最后，教師告知大家，對鬼的恐懼其實是對死亡的恐懼，每個人內心對死亡都會有恐懼，所以才會更加珍惜生命。

3.上揚式反饋。

學生有時并不能通過語言順暢地表達內心感悟，教師要幫助學生聯結相關的體驗信息，啟發思維，使認知升級。如，在校本心理課《生命價值拍賣會》上，教師讓學生以競拍的方式尋找生命中的重要價值。“優美的外表”因為沒人參與競拍而流拍，教師讓學生交流感受。有的學生擔心其他同學認為自己虛榮；有的學生更想得到大家都想競拍的東西；有的學生認為外表美不重要。教師引導學生思考他們沒有競拍的相同理由，談談自己的體會。很多學生體會到：要了解自己真正需要的，不要太在意他人的看法，要學會堅持自己的選擇。

體驗活動是心理課的靈魂。心理健康教師要不斷創新體驗活動，幫助學生在豐富多彩的體驗活動中獲得內心共鳴，呈現潛在的成長困惑，獲得認知的拓展、情感的遷移、行為的調整，從而促進學生心智成長，健全健康人格。