據(jù)說天才都是夜貓子？

鄧瀟斐

我們通常把喜歡晚睡的人戲稱為“夜貓子”，在各種雞湯文和勵(lì)志成功學(xué)著作中，那些智商超高的人生贏家?guī)缀醵际且关堊樱瘸Ｈ烁斆鳎Τ渑妗?/p>

但實(shí)際上，夜貓子真的更聰明嗎？對(duì)于這個(gè)問題，認(rèn)知心理學(xué)家和生物學(xué)家進(jìn)行了多年研究，始終沒有一個(gè)明確的定論，根據(jù)現(xiàn)有研究成果，我們可以確定的是：“熬夜的人不一定聰明，但很多聰明人更喜歡熬夜。”

我熬夜，但不缺覺

說到這里，可能有人會(huì)心生疑惑，不是說熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠缺乏，從而引發(fā)抑郁、注意力不集中、思考水平下降，甚至一系列疾病嗎？為什么聰明人會(huì)選擇這樣一種不健康的生活作息模式？對(duì)此，加州大學(xué)伯克利分校睡眠研究中心負(fù)責(zé)人馬修·沃克解釋說，夜貓子不一定就缺乏睡眠，因?yàn)樗麄兯猛恚鸬靡餐恚@種獨(dú)特的作息，很大程度是遺傳基因決定的：在全體人類中，大約40%的人類屬于“早睡早起”型，而大約有30%則屬于“晚睡晚起”型。

更有趣的是，在那30%“晚睡晚起”型人群中，還有1%到5%的人被稱為“短眠者”。他們的基因中擁有一個(gè)少見的突變，使得他們的必要睡眠時(shí)間短至5到6小時(shí)。

當(dāng)然，屬于“晚睡晚起”人群，并不代表你就比別人聰明，但很多智商高的人，卻的的確確屬于“晚睡晚起”人群。

最近，研究者發(fā)現(xiàn)，在工作日的時(shí)候，門薩的高智商天才們大多屬于“晚睡晚起”型，但是他們的總工作時(shí)間要長(zhǎng)于一般人。

至于為什么高智商人群工作開始得晚，有人提供了一個(gè)可能的推測(cè)：這可能是因?yàn)楦咧巧倘巳和ǔＪ窃谑覂?nèi)從事創(chuàng)意與管理工作，與從事戶外工作的人群相比，白天上班時(shí)間一般會(huì)晚一些，但是夜晚可能需要工作到更晚。

天一黑我就興奮

看到這里，你也許已經(jīng)明白了，聰明人喜歡熬夜，很可能是體內(nèi)“生物鐘”和他們的工作特性共同導(dǎo)致的。

加拿大阿爾伯塔大學(xué)曾經(jīng)做過一項(xiàng)針對(duì)“晚睡晚起”與“早睡早起”者身體機(jī)能的對(duì)照實(shí)驗(yàn)，從數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：

早睡早起的人身體力量在中午（13：00）最強(qiáng)，隨后逐漸減弱；而大腦運(yùn)動(dòng)皮層興奮性在早上9：00最強(qiáng)，并且遠(yuǎn)高于晚睡晚起的人，但這一指標(biāo)會(huì)隨時(shí)間推移不斷降低，到夜晚最弱。

相反，夜貓子的身體力量及神經(jīng)系統(tǒng)興奮性則與之有顯著差異。他們的肌肉力量在早晨9：00最弱，但隨著時(shí)間逐漸增強(qiáng)，到晚上17：00時(shí)已經(jīng)顯著強(qiáng)于早上9：00，到夜里21：00達(dá)到最強(qiáng)。與此同時(shí)，夜貓子大腦運(yùn)動(dòng)皮層的興奮性也隨之增強(qiáng)，同樣在21：00達(dá)到峰值。

值得注意的是，兩種睡眠模式的人在傍晚（17：00）的肌肉力量和大腦興奮性幾乎沒有任何差異。但是，隨著夜幕降臨，到21：00時(shí)夜貓子的肌肉力量和運(yùn)動(dòng)皮層興奮性已經(jīng)遠(yuǎn)高于早睡早起的人。

這種靈感迭出、工作效率超高、讓人長(zhǎng)期處于忘我狀態(tài)的夜間工作時(shí)段，被硅谷互聯(lián)網(wǎng)人稱為“黑客時(shí)間”。“更明亮的電腦屏幕、更少的噪音，與他人的寒暄應(yīng)酬消失無蹤。你可以把自己除了頭腦創(chuàng)造的部分，都調(diào)整到節(jié)能模式。”著名蘋果技術(shù)工程師、Finder的發(fā)明人布魯斯·霍恩回憶說，“程序員們喜歡在半夜對(duì)計(jì)算機(jī)程序做出一些激進(jìn)大膽的修改，這樣即使造成系統(tǒng)崩潰宕機(jī)，也可以利用次日上班前的時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)救。”

總之，很多聰明人熬夜、晚睡晚起不假，但這并不能說明早睡早起就是能力低人一等。其次，盡管睡眠類型受遺傳影響，但也很難排除職業(yè)選擇對(duì)睡眠模式的影響。

最后提醒大家，是聰明人往往喜歡晚睡，而不是熬夜能變聰明，若是因?yàn)榘疽苟卟蛔悖蚴撬卟灰?guī)律，不僅對(duì)你的思維、認(rèn)知、表現(xiàn)毫無幫助，還會(huì)損害你的健康。

（摘自“果殼”微信公眾號(hào)，西米鹿圖）