消除肝炎，養肝最養命

方芳

作為人體最大的內臟器官和人體重要器官，肝臟沒有神經，不會疼痛，默默地幫主人工作，負責代謝、解毒、凝血、免疫防御、形成和分泌膽汁等。當發現肝異常時，肝病已經到了嚴重期。

在醫學上通常把肝臟炎癥統稱為肝炎，如果肝功能指標不正常或肝臟功能受損，就會引起一系列身體不適的癥狀。生活中人們常說的肝炎，大多數是指由不同類型肝炎病毒使肝功能遭到破壞引起的病毒性肝炎，如甲肝、乙肝、丙肝等。事實上，肝炎的類型遠遠不止這幾種，不同類型肝炎的劃分依據包括病因、病情的嚴重程度以及病程。近年來，肝臟疾病的發病率嚴重威脅著人們的身體健康，想達到預防肝炎的效果，就要先了解肝炎具體是什么，本文就此對肝炎以及如何養肝一一作出介紹。

肝炎的分類及依據

肝臟細胞被病毒、細菌、寄生蟲、化學毒物、酒精等侵入或遭到破壞以及自身免疫等因素產生的炎癥稱為肝炎。肝炎的種類繁多，也有著相似的臨床癥狀，例如：體力勞動后疲憊感加強、全身性疲憊不會隨休息而緩解、惡心嘔吐或厭惡油膩的食物，黃疸型肝炎還會出現皮膚顏色輕微變黃等癥狀。肝臟慢性炎癥日積月累會導致肝硬化，并逐漸發展為肝癌。所以，預防肝癌，控制肝炎是根本。

1依據病因可以把肝炎劃分為：①甲型、乙型、丙型、丁型以及戊型肝炎，屬于病毒性肝炎，是由病毒感染引起，而肝癌患者中80%～90%都是肝炎病毒所導致。最常見乙肝：起病隱匿，很多人在體檢時才發現，通常存在職業暴露人群：如醫務工作者、救援人員等;皮膚和黏膜暴露血液人群：如靜脈吸毒者、患者家庭成員、血透患者等;性暴露感染人群：如男同性戀者、多性伴者等。②酒精性肝炎：長期酗酒引起，并引發肝臟的纖維化、硬化，最終誘發肝癌。③脂肪性肝炎：患病率在我國高達30%以上，主要由于飲食結構的改變導致肝臟對脂肪的儲備能力上升形成脂肪肝。④血吸蟲性肝炎：這類肝炎是由寄生蟲引起的，阿米巴原蟲引起的阿米巴肝膿腫也是肝炎的一種。⑤自身免疫性肝炎。

2依據病程長短可把肝炎劃分為慢性肝炎、亞急性肝炎以及急性肝炎。臨床上把病程超過半年的肝炎稱為慢性肝炎，病程處于六個月之內的肝炎稱為急性肝炎。

3依據病情的嚴重與否可把肝炎劃分為重型、中型以及輕型肝炎，除此之外黃疸型肝炎與非黃疸型肝炎可以根據有沒有出現黃疸來判斷。

肝臟的功能

肝臟是人體最大的實質性器官，因其代謝功能往往被賦予“人體綜合化工廠”的稱號，肝臟的功能以及肝炎的主要表現包括：

1代謝功能：肝臟既參與糖、脂肪、維生素、蛋白質等人體所需要的營養物質的合成，又參與人體的代謝，還有合成分泌性蛋白質、儲存糖原等功能，同時還能起到支持消化系統的作用。肝炎會使肝臟細胞受到損傷，因此肝臟的合成能力會下降，由此引起其他器官以及組織不能獲得充足的營養，對多種器官造成損害。

2解毒功能：肝臟的解毒功能是人們所熟知的，肝細胞中存在多種化學反應，一些代謝產物、藥物以及毒物都可以經過肝臟轉化為無毒物質后，再被分解、轉運排出人體外，但是磺胺類藥物經過肝臟后反而會增強毒性。肝炎會使肝臟的解毒能力下降，全身的代謝也會因此紊亂，后果十分嚴重。

3凝血功能：肝臟合成的多種凝血因子能夠幫助人體快速止血，而肝炎會導致肝功能下降，使凝血時間變長，會有瘀斑、瘀點出現在皮膚和黏膜上。

4免疫功能：有許多免疫細胞存在于肝臟實質與匯管區，比如肝血竇內皮細胞、樹突狀細胞等，肝臟的網狀內皮細胞吞噬系統就是由這些細胞構成，肝炎使人體免疫系統受損，造成感染等嚴重后果。

養肝最養命，平時如何養肝？

現代人的肝臟似乎越來越脆弱，為了防止肝臟出現問題，必須采取有效的措施，那么平時該如何養肝、預防肝炎的發生呢？

養肝要從生活習慣入手。首先就是要禁煙少酒，吸煙產生的有害物質多達上千種，這些有害物質會直接影響肝臟和肺部功能，是疾病與癌癥的罪魁禍首。酒精通過肝臟進行代謝，雖然有一小部分酒精會隨著呼吸與流汗排出人體，但是過多的酒精增大了肝臟的負荷，容易對肝臟造成損傷。

養肝其次需要良好的精神狀態。人們常說生氣傷肝是有一定道理的，怒氣重會壓抑肝臟，所以人在生氣的時候往往會吃不下飯。肝主疏泄，起到調節情緒的作用，抑郁悲觀的人往往會感覺身體有脹悶疼痛感，這就是“肝氣郁結”的表現。

養肝的另一大秘訣就是要多喝水。肝臟的排毒代謝過程需要大量的水分，如果沒有足夠的水分稀釋毒素，也會增加肝臟的負荷，在秋冬季節天氣雖然不比夏天熱，但是由于天氣干燥，人體水分蒸發得更快，身體也極容易缺水。

養肝在飲食上也有大學問。需要拒絕太油膩的食物、少吃冷飲，而且不能瘋狂進補，少量的進補能夠提高人的免疫力，但是過量進補反而適得其反，夏日各種冷飲會減弱肝臟的功能，若突然食用大量補品，會增加肝臟的負擔，反而產生負面效果，這也是人們常說的“虛不受補”。辛辣油膩的食物也容易使血糖堆積在肝臟，對肝臟造成損傷。俗話說“青色入肝經”，平時多食用青色蔬果如：芥菜、冬瓜、綠豆、菠菜等，也能起到舒肝養血的作用。酸味入肝，平時也可多食用米醋達到養肝的目的，除此之外，山藥、薏仁等也能達到養肝的效果。

過度用眼也會使肝血不足。肝功能會因為肝血不足而受到負面影響，所以少玩手機、少看電視、多進行閉目養神也能幫助肝的疏泄，達到養肝的目的。

肝炎對人們的日常生活與身體健康造成了巨大的威脅，為了避免肝炎的發生，我們必須了解到相關的危險因素，并作出對應的措施，接種疫苗是首選的預防肝炎措施。除此之外在飲食、情緒以及生活習慣上也要做好對應的措施，學會保護肝臟，養肝最養命，只有積極對自己的肝臟進行保養，才能有效地對肝炎進行預防。在日常生活中如果出現類似肝炎的癥狀也需要及時到醫院進行檢查，防止病情加重，早發現早治療早康復對所有疾病都是不變的道理。