類風濕病人冬天要注意些什么？

羅明霞

類風濕的發病對于患者們來說是非常痛苦的，不僅是身體上，心理上也有很大的負擔。冬季氣溫逐漸降低，空氣寒冷干燥，室內外溫差較大，是風濕病最容易復發和加重的季節，很容易給患者帶來突然襲擊。天氣越冷，癥狀越嚴重，患者常會感覺關節腫痛且疼痛感逐漸加重，嚴重時不能走路，稍微不注意就會引起病情復發或加重。因此，冬季類風濕病人做好防護至關重要。那么，類風濕病人應該從哪幾個方面來保護自己，避免疾病入侵呢？

注意保暖，不接觸冷水

注意防寒保暖表現為兩個方面，一是飲食方面，二是穿著方面。飲食建議吃溫熱食物，少吃生冷食物;穿著方面建議患者每天多關注天氣預報，留意天氣變化，及時添衣，不要一次性穿很厚然后脫掉，要循環漸進。頭部、頸部、足底要格外注意保暖。同時房間可以安裝采暖設備，來保證溫度舒適。在防寒保暖的同時，類風濕關節炎患者不要在過于潮濕的環境下生活，少去風大寒冷的地方，避免接觸冷水，寒冷潮濕的環境和冷水的刺激可加重病情，疼痛不已。另外，感冒后一定要徹底治好，防止病情傳播。

注意勞逸結合

類風濕患者要注意勞逸結合，避免長時間久坐，可以適當活動舒展關節。應避免手指長時間寫字、打字，應不時停下來休息，舒展下手指關節。可以經常變換坐姿，轉換雙腳位置，站起來舒展下肢筋骨或適當走動。老年人一般起床較早喜歡晨練，但要避免陰冷天氣晨練，可能會加重病情，可以在太陽出來之后再進行戶外鍛煉。可保持溫和的動作，調整節奏，若活動時感到關節疼痛，應立即停止活動。在結束鍛煉坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙腳應平放在地上。冬季鍛煉還應該注意避免運動損傷的出現，可以選擇動作難度較小的活動，如保健操、太極拳等。當遇到氣溫驟降時，要避免去室外鍛煉，可在室內活動。

生活護理要全面，營養要均衡

對于類風濕患者可以做一些適合患者吃的食物，保證有足夠的營養。飲食原則為：清淡、易消化、營養豐富、品種多。多吃一些牛羊肉、動物血等食物;還有高蛋白類、高纖維的食物，如：蛋類、奶類，燕麥等;戒煙戒酒，少吃可能誘發或加重病情的食物;類風濕關節炎患者不能吃太多海產品，比如海帶、海參等，由于這些食物含有尿酸，這類物質容易加重患者癥狀，增加痛苦。類風濕關節炎患者容易出現缺鈣，所以要及時補鈣。冬季人們大腦也容易處于興奮狀態，可以食用適量維生素b，起到鎮靜神經的作用。日常生活中要注意加重衛生清潔，患者使用的用品要方便于患者，如：馬桶、桌椅等。多參加一些有意思的活動，增強體質。

注意預防感染

冬季是呼吸道感染的高發季節，患者稍微不注意，容易發生呼吸道疾病，就會降低抵抗力，發生感染，誘發類風濕病情反復或加重。還會影響控制原發病的藥物治療，導致病情復雜化。隨意冬季要注意保暖，避免感冒，注意個人衛生，勤洗澡，不吃生冷不干凈的食物，定期保持居室干凈通風，注意防范感冒。若出現肺炎、扁桃體炎等感染，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

關注病情，積極治療

患者本人和家屬要積極關注病情，注意看類風濕患者病情是否處于穩定狀態，也該吃藥吃藥，該打針打針。家人可以幫助患者進行關節功能鍛煉，鼓勵其自己生活，適當給予按摩。類風濕關節炎是可伴隨類風濕患者終身的疾病，所以不要以為病情緩解就開始不吃藥。要隨時關注病情，按醫囑服用藥物，定期復查，不能擅自購藥。

以上就是關于類風濕患者的冬季注意事項。有些患者神經容易受到刺激，常表現為過度悲傷或者心情壓抑，這種情緒波動容易加重病情，所以患者要保持愉悅的心情，充分發揮主觀能動性，樹立戰勝病情的決定，積極向上也是減輕類風濕癥狀的一個重要原因。患者在碰到挫折時不要氣餒，要善于調節自身情緒，心胸寬闊，才能更好的提高生活質量。