探析茶多酚對學生體質的改善作用研究

金 晶，胡江梅，李美好，羅思雨，施瑋琪，路 詣

（浙江農(nóng)林大學，浙江杭州 311300）

體質是從體育學的角度對健康狀況進行評價的一種標準，體質健康是人從事學習和生產(chǎn)勞動的基礎，體質代表了人身體素質的質量，標注了人體的形態(tài)、生化、生理等方面相對穩(wěn)定的特征。體質健康包括了人身體的形態(tài)發(fā)育水平、運動能力、生理功能、心理狀況與適應能力等指標。應當在高校優(yōu)化學生體質健康評價的標準，和體育教學的角度全面提高學生身體健康水平。

1 高校學生體質健康存在的問題

1.1 學生不重視體質健康

學生不重視體質健康，應試教育環(huán)境下成長起來的當代大學生往往缺乏自主鍛煉和自主提高身體健康的意識，學生以往很少有時間進行體育鍛煉，沒能養(yǎng)成自主鍛煉和促進身體健康的習慣。大學生的追求日益多樣，更多的受到互聯(lián)網(wǎng)文化的影響，學生從事體育運動的時間日漸減少。互聯(lián)網(wǎng)技術的不斷更新，多媒體社交時代的來臨，使得大部分學生的注意力不在體育運動上。而且學生往往面臨著沉重的就業(yè)競爭壓力，學生很難有時間經(jīng)受系統(tǒng)的體育訓練。在學生進入到大學后，往往不少學生把大部分的時間浪費在玩網(wǎng)絡游戲上，學生很少愿意主動的從事一些競技性的體育項目。受各種因素的影響，學生對身體健康認識不足，很多學生自己覺得擔心身體健康問題為時尚早，這使得學生沒能主動投入體育學習實踐。通過身體健康測試可以清晰的反映出學生身體健康方面存在著問題，學生不愿意參與體育運動成為主重原因。由于缺乏主動體育運動意識，加上學生作息方式不健康，使得當代大學生的身體健康水平有待提高。

1.2 體育課堂教學的問題

目前體育課堂教學對于增強學生體質健康方面的作用還不明顯，體育課堂教學的趣味性和科學性還有待提高。不少學生表現(xiàn)出對體育課的排斥畏懼心理，很多學生參與體育課的體驗感不佳，教師安排的體育課堂教學內(nèi)容不能適應大部分學生的體育學習需要，傳統(tǒng)的集體授課模式嚴重的制約了一些身體素質較差學生的全面發(fā)展。學生在體育課堂的主要時間用來學習體育技能，高校沒能構建一個課上課下互動的體育教學體系，在線體育教學資源與課程還有待于開發(fā)完善。體育課是學生接觸體育知識，練習體育技能和養(yǎng)成終身體育意識的最重要平臺，由于傳統(tǒng)的體育教學方法相對落后，教學模式單一，因此使得體育課堂有較高的枯燥性。教師采用的課上示范，學生模仿、練習考核的方法已經(jīng)不滿足新時代體育教學工作的需要，目前未能形成良好的師生有效互動機制，學生缺乏對體育練習的自主反思，傳統(tǒng)的機械授課模式不利于激發(fā)學生體育實踐的主動性，多媒體技術不能有效提高體育教學質量，有時教師為了保證學生的安排，甚至限制了一些體育教學活動的開展，不滿足不同層次學生的體育學習的需要。有時為了完成既定的體育教學計劃沒能對教學內(nèi)容做出必要的調(diào)整，體育教學得傳授知識，少文化熏陶，不能形成良好的鍛煉學生身心健康的氛圍，降低了學生身心素質全面提高的質量。

1.3 教學軟硬件方面問題

目前學生體質健康不達標與教學軟硬件配置不足也有很大關系。有些高校缺乏豐富體育教學設施設備，不僅存在著體育教學場地不足的情況，而且缺乏現(xiàn)代化的體育教學設備，不能給學生提供足夠的優(yōu)質器械，致使體育課程教學的僅局限在傳統(tǒng)的項目上。目前，學生的體育學習日漸多元化、網(wǎng)球、棒球、冰壺、蹦床、瑜珈、高爾夫等都有著廣闊需求，還有不少學生對傳統(tǒng)體育文化項目有興趣。但是，有些高校缺乏這方面的教學設施設備，現(xiàn)有的辦學條件不能開展符合學生專業(yè)特征的體育教學項目，致使學生無法在個性化的體育項目中充分的鍛煉身體素質。而且，有些高校的體育教師能力有限，不少體育教師不掌握信息化的體育教學方式，無法大規(guī)模的開發(fā)微課、慕課等體育教學資源，不能進一步從體育文化的角度給予學生指導，因此影響了體育教學的整體質量水平，沒能通過體育教學達到全面提高學生體質健康水平目標。

1.4 體質健康測評方面的問題

目前高校對學生體質健康測評的重視不足，沒能貫徹以人為體的體質健康測試理念，體質健康測試的方式方法較為傳統(tǒng)，體質健康測試缺乏主觀能動性，體質健康測試以被動的方式進行，未能建立良好的數(shù)據(jù)信息收集與處置機制。可以客觀測試學生體質健康水平的測試項目不足，缺乏必要的體質健康測量的設施設備，測試結果很大程度上缺少科學性，體質健康測試未能在適合的場地進行，有時體質健康測試還存在著一定的安全隱患，體質健康測試收集的數(shù)據(jù)缺乏科學性與準確性。而且，有些體質健康測試的執(zhí)行不嚴格，未能按照規(guī)定的要求開展具體的測試活動，一些測試往往隨意進行，測試過程缺乏必要的監(jiān)督，測試監(jiān)管工作不到位，體質健康測試往往流于形式，學校層面也未能嚴格的考核，這使得體質健康測試未能有序深度進行。

2 探究利用茶多酚對高校學生體質的改善應用對策

2.1 宣傳茶多酚對體質健康的作用

高校應當大力宣傳體質健康的重要性，從體質健康的理念、文化、氛圍等角度入手引導學生重視體質健康。高校應當組織開展豐富的體育實踐活動，養(yǎng)成學生注意身體健康和提高體質的強烈意識，注重運用公眾號等宣傳體質健康的重要性，鼓勵學生積極的投入體質健康的活動項目當中。體育教師應當制定符合學生需要的體質健康計劃，激發(fā)學生參與體育活動的熱情，注重開發(fā)大量的體育選修課與體育文化課程項目，著力構建軟硬件與學生發(fā)展適宜的體育教育體系。積極的組織開展一系列的線下線下培訓活動，強調(diào)根據(jù)學生的興趣需要給學生安排豐富的體育教學活動項目，組織大量的校園體育比賽，對學生從事體育運動給予適當?shù)莫剟睿膭顚W生積極投入個性化的體育實踐當中，從而達到全面促進學生個性化發(fā)展的目標。

2.2 提高體育課堂質量

為了達到提高學生體質健康的目標，還要把重點放在上好體育課上，通過體育課這一強有力的載體幫助學生掌握進行體育鍛煉的方法，提升學生的身體健康意識，引領學生掌握正確的體育鍛煉方法，培養(yǎng)學生正確的體育意識。首先，應當優(yōu)化高校體育教學的內(nèi)容，合理安排各種體育教學內(nèi)容元素，不僅要傳授必要的體育技能，更重要的是培養(yǎng)學生正確的體育文化認知，促進學生個性化的發(fā)展，通過體育運動培養(yǎng)學生的自主鍛煉習慣，讓學生把體育知識牢記于心。其次，還要優(yōu)推動體育教學方法的改革，倡導提出最新的體育教學改革的理念，注重豐富體育教學活動手段，摒棄落后的體育教學方法，同時借鑒先進國家的體育教學經(jīng)驗，進一步采用科學的體育教學的評價方式，以豐富的信息化教學手段指導學生積極開展體育學習，促進學生更扎實深入的掌握體育知識，有效形成體育技能和反思體育練習中的具體問題，推動趣味性、項目性、探究化體育教學的實施。第三，實現(xiàn)校內(nèi)體育教學與校外體育文化活動相結合，鼓勵學生大量的參與校園內(nèi)外的體育文化活動，給學生提供豐富的體育活動實踐空間，這樣才能開拓學生的體育文化視野，提升學生的體育能力，達到促進學生身心健康發(fā)展的目標。

2.3 完善教學硬件設施

為了促進體質健康教學活動的深度開展，還要大力的改進體育教學的軟硬件條件，著力解決體質健康教育方面的現(xiàn)實問題。首先，應當制定先進的體育教學計劃，全面加強學生體育實踐的調(diào)研工作，了解學生的現(xiàn)實體育實踐需求，在此基礎上制定科學的體質健康教育工作計劃，并且按照計劃需求增加體育設備引進資金，合理的規(guī)劃建設各種體育設施，滿足學生自主學習實踐的需求。還要大力的普及推廣各種自主健康設施設備，號召學生在簡易條件下進行室內(nèi)自主體育健身活動項目，通過一系列的健康操、瑜珈、室內(nèi)無氧運動等達到提高健康質量的目標。第三，大力的維護現(xiàn)有的體育健身設施，提高體育健身設施設備的整體安全性，保證設備可以有效長期投入使用，這樣才能在根本上促進體育健身活動的蓬勃有序開展。

2.4 優(yōu)化體質健康測試

為了更好的提高學生的身體健康素質，還要找出學生身體健康評價方面的不足，總結體育教學中存在的問題，明確體育教學改革的著眼點，達到優(yōu)質開展體育教學目標。首先，全面的監(jiān)測學生的身體健康狀況，積極的落實國家有關學生體質健康的政策，積極制定和完善體育教學與促進學生身體健康的規(guī)劃方案。其次，鼓勵學生大力參與體育學習與校園體育活動，組織開展豐富的體育活動項目，積極宣傳身體健康的重要性，通過一系列的校園海報和宣傳欄等宣傳體育測試的重要性，鼓勵學生接受身體素質測試，并且為學生量身訂做體育實踐計劃。例如，適當?shù)膬?yōu)化一些體育測試的項目，從而降低學生參與體質測試抵觸心理。第三，大力在引進先進的體質健康測試設備，提高體質健康測試評價科學性，保證體質健康監(jiān)測的準確性。保證測試時的紀律，加強體育測試的監(jiān)督，從而以科學的方式保證體育評價的科學有序進行。根據(jù)學校體育教學設施設備的情況完善基礎設施，大力維護和保養(yǎng)現(xiàn)有的體育設施設備，根據(jù)教學的需要增添相關設施設備，為學生參與體育活動創(chuàng)造良好的條件，提高學生參與運動積極性。還要進一步完善數(shù)據(jù)信息的收集機制，從大學生參與體育課程學習情況的角度分析學生的身體素質，基于客觀的數(shù)據(jù)分析體質健康優(yōu)化方式，全面提高體質健康改進的質量。

結論：我國學生體質健康狀況還有較大的改進空間，應當根據(jù)我國當前體育教學存在的問題優(yōu)化體育教學改革的思考，創(chuàng)新體育教學評價的方式方法，著力優(yōu)化配置各種體育教學資源，在良好的測試體系基礎上找出體育教學改革的著力點，推動體育教學創(chuàng)新化、科學化的快速發(fā)展。新時期還要創(chuàng)新體質健康的評價標準，基于大數(shù)據(jù)分析機制客觀的衡量大學生的體質健康水平，找出提高大學生體質健康的著眼點，從而為大學生的健康穩(wěn)定發(fā)展做出必要的貢獻。