我特別喜歡你時(shí)的內(nèi)心活動(dòng)

林舒藍(lán)

喜歡一個(gè)人是什么感覺？心像狂風(fēng)暴雨，在某一個(gè)短暫時(shí)刻，對(duì)他的渴望無盡放大；也像春雨，是輕飄飄如煙霧，感知不清，又無處不在。

我有個(gè)朋友，因?yàn)榘祽僖粋€(gè)男生，狀態(tài)不佳到回家休養(yǎng)了一整個(gè)學(xué)期。很多人覺得夸張，但我挺理解那種感受的，無論是暗戀、分開，還是在一起，有喜歡的人時(shí)，很容易因?yàn)樾闹杏科饛?qiáng)烈的情緒，而無法將生活繼續(xù)下去。

我用過很多方式，排解這種洶涌的溫柔。

仔細(xì)看，暗戀和分手的狀態(tài)挺像的，不同的是，前者是渴望發(fā)生一段美好，后者是美好的過去式。

所以暗戀時(shí)，緩解強(qiáng)烈思念的絕招，首先是對(duì)外發(fā)泄。如果喜歡的情緒達(dá)到百分之百，就和朋友說，或者記錄下來，發(fā)泄50％裝在外界的容器里。

剩下的呢？喜歡一個(gè)人，特別在青春期時(shí)，其實(shí)可以作為生活學(xué)習(xí)上特別好的動(dòng)力。

反正阻止不了自己對(duì)他的喜歡，那就認(rèn)真思考，在紙上寫出對(duì)方全部的優(yōu)點(diǎn)，把自己能學(xué)習(xí)的勾畫出來，再計(jì)劃著一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)完成。這樣還可以帶來不少心理上的滿足和安慰，畢竟這是“一點(diǎn)點(diǎn)變成更好的自己”和“似乎更靠近對(duì)方了”的過程。

關(guān)于暗戀時(shí)難以克制情緒，很重要的一點(diǎn)是，盡量創(chuàng)造和對(duì)方交流溝通的機(jī)會(huì)。一是因?yàn)榱奶鞎r(shí)可以釋放自己喜歡他時(shí)的興奮感，平復(fù)情緒；二是因?yàn)椋皇恰斑h(yuǎn)遠(yuǎn)看著”，更容易幻想出給他加分的情節(jié)，越發(fā)深陷其中。

當(dāng)然，和喜歡的人分開后，控制不住情緒，也要對(duì)外訴說，可以跟朋友哭訴自己的想念，不過我多半時(shí)候，會(huì)放任自己去回憶。

大家安慰你時(shí)，總愛說“趕緊忘掉”，但正常情況下，反而會(huì)越想忘越清晰，這是個(gè)被動(dòng)行為。你給了大腦忘記這段感情和故事的命令及對(duì)象，但命令無法執(zhí)行，對(duì)象卻徹底進(jìn)入大腦了。發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)后，我干脆把過去所有美好的事寫下來、反復(fù)想，或者跟別人說。

這樣更容易產(chǎn)生疲倦和釋然，就像你說一個(gè)笑話，笑了10遍后，也就不覺得那么好玩兒了。

相比較，和喜歡的人在一起后，無法壓抑住內(nèi)心的歡喜，不見面、不聊天時(shí)就忍不住一直想著對(duì)方，這個(gè)問題會(huì)好解決一些。

因?yàn)槔锩嫠峥嗟某煞稚伲慕^招是，讓對(duì)方引導(dǎo)自己。

你可以大膽直接地向?qū)Ψ絻A泄喜歡的情緒，同時(shí)那些美好都是實(shí)在的，不妨讓對(duì)方給自己鼓勵(lì)，認(rèn)真完成現(xiàn)在的工作或功課，帶著他溫柔的力量，會(huì)更有動(dòng)力。喜歡的情緒，說到底就像一只風(fēng)箏，沒法不被對(duì)方的話牽著走。

最后，有一個(gè)三種情況都通用，既能暫時(shí)緩解太喜歡的情緒，又能自我成就的方法：對(duì)自己說，如果完成某某事，他就會(huì)喜歡我！

中學(xué)時(shí)我一直偷偷使用，比如堅(jiān)持每天下樓跑三圈，就不會(huì)和他分開。其實(shí)心里知道大概沒什么用吧，但一直這么想著，給自己打氣，還是風(fēng)雨無阻地跑完了一個(gè)假期。

其實(shí)我們喜歡一個(gè)人，這種事情真沒什么大不了，不用藏著掖著，也未必一定要得到什么。喜歡這種情緒太復(fù)雜，可能只是一眼看到，就發(fā)現(xiàn)他是我喜歡的模樣，也可能他身上的某種氣息，讓我格外有安全感……

關(guān)于喜歡，一切都說不準(zhǔn)，但他一定是你情感生活的依托，他的存在，多少能填補(bǔ)你缺失的，滿足你渴望的。所以大膽去喜歡吧，記得在途中也要把自我成就。

（摘自《中學(xué)生博覽·心理課》2019年第12期，河川圖）