有助于預防結腸癌的5 個簡單方法

結腸癌作為人體內結腸部位常見的消化道惡性腫瘤，其多發于乙狀結腸和直腸的交界處。在胃腸道腫瘤中，結腸癌的發病率高居第3 位。結腸癌可分為黏液腺癌、腺癌以及未分化癌三種病態。腫瘤形態可表現為潰瘍型以及息肉狀等。結腸癌的發生多與低纖維素以及高脂肪飲食有關。通常患有結腸慢性炎癥的人群，其結腸癌的發生概率極高，但結腸癌的發展周期較為緩慢，通常需要數年的時間才可能顯現出癥狀，因此如何有效預防此類疾病的發生，早期階段的檢測尤為重要。

1 結腸癌早期判斷

1.1 長期腹瀉

若自身已持續數周出現腹瀉，則極有可能是因腫瘤阻塞腸道導致，同時關注自身是否出現胃痛、脹氣以及惡心等癥狀。

1.2 帶血糞便

痔瘡以及結腸癌均會造成血便的發生。因此區分兩種癥狀顯得極為重要。若因痔瘡所造成，患者在擦拭時則會注意到會有少量鮮紅血液出現。而因結腸癌導致，則會出現深紅色或是黑色血液。

1.3 長期便秘

若發現自己存在長期或持續數周的便秘，則需懷疑自身是否患有結腸癌。通常便秘2 周以上就應該取咨詢醫師。

1.4 腹痛

下腹痛以及壓痛是結腸癌極為常見的一種臨床癥狀。若在觸摸下腹部時有疼痛感出現，那可能是結腸癌變的一種信號，需立即告知醫師。一般出現持續性的腹痛，多數情況是已擴散至身體多個部位。

2 預防措施

2.1 篩查

通常情況下，消化內科的醫生會使用結腸鏡對你的直腸以及結腸內部進行檢測，或是切除癌前病變和癌變腫瘤。年齡偏大的人群，特別是50 歲以上的人群，最好每10 年間做一次結腸鏡檢查，如若自身發生結腸癌的幾率較大，則應提高檢查次數。需要注意的是，若直系親屬中有出現結腸癌的則應考慮及早地進行檢查。

2.2 考慮藥物干預

相關研究表示，人每天保持服用一定量的阿司匹林能有效降低20%的結腸癌患病率。但是阿司匹林可能會導致人體消化道發生潰瘍以及出血的風險，因此，此方案并不廣泛推薦使用，若為患上大腸癌風險較高的人群，建議每天服用325 mg 的阿司匹林。

2.3 維生素D

有研究表明，人體血液中的維生素D 水平若＜20 ng/mL，那么他患上結腸癌的幾率會大大提高，而維生素D 水平高于30 ng/mL 的患者，其發生結直腸癌概率則較小。因此保持每天曬太陽的生活習慣，有助于提高人體維生素D。

2.4 飲食習慣

大多數人的飲食習慣會使其患上結直腸癌的概率增加。同時部分食物，包括豬肉、羊肉以及牛肉等經過加工后的紅肉，其會在烹飪時產生出一種名為雜環胺類氮基化合物，使得情況更加糟糕。同時，飲酒也會增加結腸癌發生的風險，因此建議女性人群每天飲酒量不超過1 杯，而男性則不超過2 杯。另外，糖度較高的飲食會使人體血糖上升，也增加了結腸癌的風險。

2.5 適當鍛煉

每天保持一定的運動量能有效降低患上結腸癌的風險。若人體肥胖，再加上久坐不動，則會產生大量的胰島素，從而使得結腸癌發生。養成每天鍛煉的習慣，不僅有助于減少胰島素水平的上升，同時能有效抑制腫瘤生長。

3 小結

多數醫者習慣認為纖維素豐富的食物有助于預防結腸癌，然而膳食纖維并不能有效預防結腸癌，但其能預防糖尿病以及心臟疾病的發生。另外，纖維素能有效改善人體消化系統，減少便秘的發生。