論散打教學中動作的講解與示范

楊元飛

摘要：隨著網(wǎng)絡媒體的發(fā)展和人們健康意識的提升，散打被越來越多的人了解和認識。當前網(wǎng)絡媒體和電視媒體對散打應用的報道比較多，許多學校也把散打加入體育教學內容。為了提升散打教學的效果，教師應掌握散打動作的有效示范和講解方法。

關鍵詞：散打教學;講解;示范

前言：散打項目有著磨練意志、實用和健身的效果，受到了廣泛的認可和喜愛。在散打教學中，經(jīng)常會出現(xiàn)教師講解不到位，學生不會模仿的問題，學生難以提升技術當做的準確性、力量。對此，教師應改進講解和示范方法，采用科學訓練方式。

1合理選擇講解示范位置

第一，講解示范面。根據(jù)散打動作示范部位和結構的不同，采取不同的講解示范面。同時，分析學生的具體情況和散打動作訓練任務，靈活使用斜面、側面、背面和正面等講解示范面。在講解彈踢或者擺拳等額狀面內動作時，適合采用正面講解示范的方式。講解后蹬腿或者后擺腿的時候，適合使用背面示范的方式，能提升體側動作教學效果。講解側踹或者后手直拳等提前動作時，適合使用側面示范方式。斜面示范介于側面和正面示范之間，需要和側面或者背面示范結合使用，這樣能讓學生看到動作的全貌，讓學生多角度觀察和理解，比如，講解后腿高鞭腿或者轉身鞭拳的過程中，使用斜面示范能獲得良好效果，能幫助學生掌握和理解有難度的動作。

第二，講解示范位置。講解示范的目的是讓學生獲得感性認識，能明確散打動作的技術要求和技術原理。因此，在示范講解中，要保證學生都能看到和聽到教師的示范。可以采用圓形、半圓形或者密集隊形，教師處于隊伍的中間或者圓心部位，能提升講解的效果。在選擇講解示范位置和講解示范面的過程中，應保持課堂管理和組織的靈活性，有效的展示和示范能避免學生降低參與興趣。

2完整講解示范方式

對于不容易分解的復雜動作或者簡單的散打動作，適合采用完整講解示范的方式。在講解新的散打動作過程中，利用完整講解示范方式講解新當做，能保證示范動作的連貫性和銜接性、完整性。在訓練之前，為學生重復講解技術和要求，讓學生形成整體上的認識。教師應保證示范動作的規(guī)范性和標準性，有利于激發(fā)學生的積極性。當學生弄清動作方向并且掌握動作之后，需要提升學生動作的質量，力求動作的路線、方向都符合標準，做到攻防兼?zhèn)浜脱杆儆辛ΑＩ⒋蚪虒W中有這樣一句話“練拳容易改拳難”。學生在掌握基礎知識和動作之后，需要進行反復鞏固。如果沒有提出嚴格要求，學生可能形成錯誤的動作。只有一絲不茍規(guī)范學生的動作，才能讓學生靈活、正確使用各種散打組合技巧。在示范過程中，從慢速過渡到快速，同時搭配實戰(zhàn)方法和原則的講解。對于組合動作，要特別重視步法、身法、手和眼的配合協(xié)調，幫助學生明確各個技術環(huán)節(jié)的攻防意義[1]。

3分解講解示范方式

對于復雜動作的講解中，可以采用分解講解的方式，能幫助學生明確散打動作的手腳配合方法、擊打部位、目標位置、線路和方向等，讓學生快速掌握要領。例如，講解后腿高鞭腿的過程中，一些學生難以流暢完整乏力動作。對此，組織彈崩小腿和上步提膝的訓練方式，讓學生在分解訓練中掌握動作技術，明確動作的結構，為學生節(jié)約時間。在散打教學中，有機結合分解講解示范方式和完整講解示范方式。對于某個特定的技術或者動作，采用分解模式。對于一組技術或者動作，采用完整模式。在講解示范中，關注動作的準確性、速度和力度，保持動作的節(jié)奏感和完整性。可以先快速完成示范動作，而后增加補充講解，讓學生明確動作的功放作用和內涵。在訓練過程中，結合觀察、想象和訓練，讓學生逐漸提升攻防意識和動作節(jié)奏感[2]。

4及時糾正錯誤動作

學生在初學散打階段，會出現(xiàn)動作不協(xié)調，軀干緊張的現(xiàn)象，進而出現(xiàn)了錯誤動作。在初學階段，學生主要通過視覺觀察教師的動作，因此講解的講解應強調概念理解，重點突出散打動作的要求、方法、要領、作用和名稱，盡可能讓語言簡明扼要和通俗易懂。利用逐步加深和生動形象的講述提升示范效果。在示范過程中，首先進行完整示范，而后結合技術要求和結構進行分解師范。在反復指導和糾正的過程中，學生的大腦皮層抑制和興奮過程逐漸分化，能形成肌肉記憶，準確完成散打動作。

到了能力提高階段，學生能初步掌握散打基本動作。他們的多余動作逐漸減少，而且能做出相對規(guī)范的動作。學生的注意力集中于動作的細節(jié)，進而表現(xiàn)出一定的動作特點。教師應關注每個學生的動作特點，糾正他們的錯誤動作，結合學生的共性問題進行重點講解和針對性示范。在這個階段中，避免過早安排實戰(zhàn)性訓練，避免學生的錯誤動作定型[3]。

結論：綜上，散打教學中，學生要接觸較多的動作，為了提升示范講解的效果，教師應科學設計講解示范的內容和形式，加強對教學方法的創(chuàng)新，持續(xù)提升教學質量。

參考文獻

[1]郭小全.情境式教學法在少體校散打教學中的應用[J].內江科技，2019，41（07）：64-65.

[2]張徽徽. 現(xiàn)代教育技術在學校散打選修教學中的實驗研究[D].上海體育學院，2019.

[3]師文琪. 中國優(yōu)秀女子散打運動員技術動作運用的特征分析[D].上海體育學院，2019.