補(bǔ)清氣防外邪　選風(fēng)池和肺俞

梁兆松

中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，是體內(nèi)外清濁之氣交換的場(chǎng)所。人體通過(guò)肺吸入自然界的清氣（氧氣），呼出體內(nèi)的濁氣（二氧化碳），吐故納新，使體內(nèi)氣體不斷得到交換。如果肺的清氣不足，就容易遭到外邪的侵襲，會(huì)頻繁感冒，出現(xiàn)少氣、自汗、體倦乏力等氣虛不足的癥狀。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，皮膚位于體表，為人體衛(wèi)外的屏障，故有“肺主皮毛”之說(shuō)。肺虛則肌膚沒(méi)有很好的抵抗外邪能力，邪氣何時(shí)何地想進(jìn)來(lái)就進(jìn)來(lái)，肺本身也不能迅速排出邪氣，所以就會(huì)經(jīng)常感冒。感冒雖是小病，但人體抵抗感冒的病邪、修復(fù)感冒帶來(lái)的損傷卻要消耗不少清氣。感冒反復(fù)發(fā)作或纏綿不愈，人體的清氣將會(huì)進(jìn)一步耗傷，變生各種各樣的疾病，所以有“感冒為百病之源”的說(shuō)法。

清氣虛不僅會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性的感冒，還會(huì)導(dǎo)致怕冷、怕風(fēng)、汗多等癥狀。還有一種過(guò)敏性鼻炎，一遇到冷風(fēng)就不斷打噴嚏。是因?yàn)榍鍤馓澨撌埂胺沃髌っ钡墓δ苁С＃瑢?dǎo)致邪氣容易進(jìn)入人體為患。而補(bǔ)清氣防外邪有一個(gè)最好的方法，那就是利用人體自生的“大藥”——最核心、最有效的穴位風(fēng)池、肺俞穴來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

風(fēng)池穴

風(fēng)池是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，相當(dāng)于耳垂下緣齊平。風(fēng)池的主要功能祛風(fēng)。《醫(yī)宗金鑒》里說(shuō)主治“肺受風(fēng)寒，及偏正頭風(fēng)”。古代醫(yī)者認(rèn)為，“風(fēng)池尋得到，百病一時(shí)消”。經(jīng)常按揉風(fēng)池穴既可以祛風(fēng)，也可以增強(qiáng)抵御風(fēng)邪的功能，預(yù)防和調(diào)整由風(fēng)邪引起的眾多疾病。風(fēng)池穴還有熄風(fēng)、清熱降火、通暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。按摩風(fēng)池穴可刺激頸后血液供應(yīng)，使大腦的供血供氧充足，有效地緩解各種頭痛。對(duì)于那些抵抗力弱、經(jīng)常容易感冒的人，每天早晚按摩風(fēng)池穴幾分鐘，感冒、頭痛基本上就可以與你絕緣了。

按摩方法 將雙手貼后枕部，十指自然張開(kāi)，以兩手的大拇指的指腹同時(shí)按揉兩側(cè)穴位，向內(nèi)上方用力，以有酸脹感為度。每次按揉3-5分鐘，早晚各1次。

肺俞是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位。脊柱平對(duì)肩膀的是第一胸椎，向下四指就是第三胸椎，肺俞在第三胸椎旁開(kāi)1.5寸的地方，也就是脊柱和肩胛骨內(nèi)側(cè)的中點(diǎn)（脊柱旁開(kāi)約兩指）。

肺俞穴

肺俞是肺的背俞穴，肺主皮毛，司腠理開(kāi)合，我們經(jīng)常把肺和衛(wèi)氣一起稱作“肺衛(wèi)”。衛(wèi)氣分布在經(jīng)脈的外面和身體表面，像衛(wèi)兵一樣;衛(wèi)氣還控制我們汗孔的開(kāi)合，也就是氣的固攝。衛(wèi)氣虛弱了，防御功能就降低，外來(lái)的種種邪氣就會(huì)攻陷人體。通過(guò)按摩肺俞穴，可以調(diào)整肺臟功能，增強(qiáng)防御能力。養(yǎng)肺就是養(yǎng)清氣，清氣不傷，外邪難侵。

按摩方法 每天早晚先按揉雙側(cè)肺俞穴3分鐘，然后在兩側(cè)肺俞上拔罐10分鐘，起罐后再按揉2分鐘。