別被跺腳跟治骨刺的方法忽悠了

錢琦

剛過花甲之年的張婆婆近一個月來右腳跟莫名其妙地疼痛。她聽周圍人說腳跟痛可能是長了骨刺：每天堅持做跺腳跟動作可以消掉骨刺。于是她不論在家還是到小區遛彎兒，時不時跺跺腳跟。沒想到腳跟越跺越痛，半個月后連走路都有些困難。到醫院骨科就診，X線片檢查發現跟骨果然長有小骨刺。但醫生并不贊同跺腳的做法，而是給張婆婆開了口服中成藥和中藥熏洗方，并告知注意事項。一周后復診時，張婆婆的疼痛癥狀消失了，又能散步健身了。

老年人腳跟痛很常見，多和跟骨骨刺有關。當較大骨刺擠壓刺激足底筋膜和跟墊脂肪組織引起局部炎性反應時，就會造成疼痛。

人的腳跟是一個承重部位，體重的50%都是由腳跟承受的。隨著年齡增大，跟墊脂肪組織發生退變，膠原、水分及彈性纖維組織逐漸減少，加之足底肌肉韌帶慢性牽拉損傷，使得跟骨結節下方肌肉韌帶附著點處勞損變性，不斷鈣化和骨化，逐漸形成骨刺。中醫認為，人過中年以后，肝血腎精漸虧，腎陽不足，致使筋骨失養，若經常站立工作或長期在硬地上跑跳行走，跟骨結節處遭受慢性牽拉，局部增生便形成骨刺，致使氣血受阻，不通則痛，或兼風寒濕邪內侵而引起疼痛。

并不是所有的骨刺都需要治療。骨刺在中老年人群中普遍存在，就像老年人頭發變白、皺紋增多一樣，一般不會引起疼痛。但少數中老年人可能會造成神經受壓，引起活動不便和疼痛，此時就應該引起重視。還有人盡管有癥狀，病變卻在肌肉、筋膜等處，并不在骨刺上。建議患者在檢查后，結合具體情況實施不同的治療方案。

老人一旦出現腳跟痛，應到正規醫院骨科就診。中醫認為，骨刺治療宜補益肝腎、養血舒筋、溫經止痛，內服選用當歸雞血藤湯、健步虎潛丸、六味地黃丸。外用海桐皮湯或八仙逍遙湯熏洗患足。

跺腳跟治骨刺不可信，反而會加重病情。人與骨刺常常“和平共處”，相安無事，一般并不產生癥狀，也不影響功能。而跺腳跟會反復刺激骨刺下方的跟墊脂肪，造成跟墊脂肪組織損傷、發炎、水腫，引起劇烈疼痛。

當疼痛劇烈時，宜減少足部活動，休息幾天，切忌越痛越走;平時要善待腳跟，不要穿底太硬的鞋，多穿軟底鞋，不要讓腳跟長久站立或過度行走;每天健身鍛煉因人而異，不要刻意追求走一萬步，以防造成足跟軟組織損傷。此外，還要注意保暖，以免風冷寒濕侵襲;堅持每晚用溫水泡腳，自我按摩腳跟及腳底涌泉穴，以疏通經絡，改善血液循環。這些對預防腳跟痛都十分有益。