疫情及復學期間中小學生常見心理問題及工作建議

陳宛玉

新型冠狀病毒肺炎（以下簡稱“新冠肺炎”）疫情作為重大的突發公共衛生事件，不僅威脅著公眾的身體健康，也影響了公眾的心理健康和精神狀態，加強對社會大眾的心理健康教育和心理疏導對于抗擊疫情尤為必要。

疫情防控期間，中小學生的生活、學習、社會交往也發生了巨大的變化。中小學生正處于認知、情緒和社會化發展的過程中，在疫情防控時期以及復學期間都產生或面臨著一些心理健康問題。本文擬在分析新冠肺炎疫情下中小學生常見的心理健康問題的基礎上，就疫情及復學期間如何加強中小學心理健康教育提出建議。

一、疫情及復學期間重點關注的問題

1.心理應激問題。

疫情期間，一部分學生可能會出現心理應激反應，導致其認知、情感和行為存在一些問題。在認知上，可能會因過多接收疫情相關信息出現災難化的想法；在情緒上，會出現恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、擔憂等心理；在行為上，個別學生可能出現飲食、睡眠障礙及反復洗手、消毒等行為。

疫情結束復學后，部分學生也會存在一定的應激后障礙。在認知上，可能會因擔心疫情復發而懼怕開學；在情緒上，面對復學，部分學生會出現明顯超過現實情境意義的抗拒、焦慮、驚恐等反應；在行為上，面臨即將開學的壓力，產生睡眠嚴重失調、食欲明顯下降、注意力無法集中等反常行為。

2.學習心理問題。

疫情期間學生需要居家學習，由于缺乏教師的及時指導和集體的學習氛圍，個別中小學生缺乏自律和自控，存在一定的學習心理問題。這些問題主要包括：無法持續維持學習動機，在學習過程中存在較多負面情緒，不懂得如何做好學業規劃與管理，不能有效掌握線上學習的策略和方法，無法很好地評估學習的效果，學習節奏不規律，容易受手機和網絡的負面影響等。

疫情結束復學后，部分學生也會存在一定程度的學習適應困難。個別學生在疫情期間作息不規律，開學后需要一段時間的“心理緩沖期”；不同學生在居家學習期間學習效果不一，部分學生在復學后可能會因擔心跟不上學習進度，對學習產生畏難和焦慮等情緒；還有部分學生可能在復學后一段時間內萎靡不振，注意力難以集中，甚至失眠、焦躁，以至于學習效率低下。此外，初三和高三畢業班學生在復學后也面臨著嚴峻的學習壓力，會出現一定的學習焦慮等問題。

3.人際交往問題。

疫情期間，中小學生與父母相處的時間較長，容易產生親子沖突。不少父母不知道如何與孩子溝通，或者溝通方式簡單粗暴，容易讓孩子產生對抗和消極情緒，導致親子之間沖突加劇。

疫情期間，中小學生人際交往范圍較窄，在復學后短期內可能會出現一些人際交往問題。個別學生在疫情期間缺乏同伴交往，人際交往能力和交往動機下降，進入學校后可能會不知道如何協調同伴關系和師生關系，無法融入班集體氛圍；有的學生因為對疫情過于擔憂，可能會下意識地保持人際交往距離，導致人際疏遠。

4.生活適應問題。

疫情期間，中小學生的生活規律被打破，活動空間受限，社會活動較少，學生會出現生活適應問題。部分學生長期居家生活，缺乏體育運動，且常伴有吃零食等習慣，影響身體健康；個別學生會因為沉溺于手機和網絡影響正常的學習和社會交往，影響視力；還有個別學生學習、睡眠和休閑時間重疊，可能會養成睡懶覺等習慣。

在復學階段，中小學生的生活適應問題依然值得關注。個別學生在開學后會延續居家生活期間的一些不良習慣，如睡懶覺、沉溺手機和網絡等，無法適應校園生活；個別學生可能在復學后容易放松警惕，在公共場所缺乏防范意識，對他人造成不良影響；此外，少數學生的家庭受疫情影響，可能在經濟上有一些困難，在復學后也會給學生帶來壓力，導致一些適應問題。

二、加強中小學心理健康教育工作的建議

新冠肺炎疫情期間，及時面向中小學生開展心理健康教育，能夠有效解決學生常見的心理健康問題，為中小學生的健康成長營造良好的環境。

1.健全中小學心理健康教育體系。

教育主管部門和中小學校應該健全中小學心理健康教育體系，建立多級中小學生心理疏導機制，構建家庭、學校和社會的立體心理健康教育體系。教育廳可以牽頭成立專家組，圍繞疫情及復學期間中小學生的心理健康問題做好調研和工作指導。在地市層面，建議由各地教育局牽頭，組織各級各類學校建立并完善中小學心理健康教育工作體系，統籌全市心理健康教師隊伍。在學校層面，疫情期間可由專人負責，統一協調，組織專兼職心理健康教師通過熱線電話、QQ、微信等方式進行在線心理輔導。復學后，學校可以通過主題班會、問卷調研、觀察訪談等各種渠道了解學生的心理健康狀況，并開展針對性的心理輔導。

2.加強中小學心理健康教育宣傳引導。

教育主管部門應組織心理健康教育專家隊伍精準掌握疫情及復學期間學生的心理健康狀況和需求，并在此基礎上做好分類、分主題宣傳引導。學校在學生居家期間可以通過各種互聯網平臺普及心理健康相關的知識、理念、方法與技巧，以此增強學生理性對待疫情的能力，及時解決常見的心理健康問題。復學后，學校也應通過主題班會、主題活動、心理健康教育第一課、復學心理調適手冊等途徑向學生宣傳心理健康知識和理念，引導學生做好復學心理準備。

3. 營造有利于學生心理健康成長的校園氛圍。

為幫助學生更好地做好復學準備，要采取有力措施做好學校各方面的防護，保持正常的生活、學習環境，為學生營造安全的校園氛圍。學校應該幫助學生解決居家學習和生活中存在的心理困惑，促進學生以良好的心態居家學習；復學后，也應該安排一定的適應期，以漸進式的教學安排為學生學習適應和社會適應營造良好的氛圍。

4.引導家長參與中小學心理健康教育。

教育主管部門和學校可有規劃地開設親子共學名師課堂，搭建和夯實親子有效溝通的橋梁，加強親子關系方面的輔導。疫情期間，學校可以及時通過家長微信群、QQ 群等平臺加強與家長的溝通，了解學生在家學習、生活的狀況，引導家長合理安排學生的生活起居。鼓勵家長學習相關心理健康教育課程，掌握心理健康知識，提高家長與孩子溝通的水平。對于親子摩擦增多、關系緊張等情況，要指導家長學會控制和調節自己的情緒，以身作則做好自我管理；針對學生的不良學習習慣和負面情緒，引導家長理解和接納，以平和的心態和孩子溝通；對于有心理應激障礙和嚴重心理問題的學生，鼓勵家長主動聯系班主任和心理健康教師，推動學生和家長及時求助。

5.加強教師心理健康教育工作。

教育主管部門應該根據需要組建心理健康教育專家指導組，加強對學校專兼職心理健康教師隊伍的線上培訓與個案督導。另外，在疫情及復學期間，也應發揮全員育人作用，通過教師加強對學生的心理健康指導，加強對全體教師尤其是班主任的心理輔導意識和能力的培訓。對居家學習過程中存在心理健康問題的學生，教師要耐心指導他們調整學習方法，適當降低預期。教育主管部門和學校在疫情期間也應主動關注教師心理健康，尤其是關注班主任、畢業班教師的心理狀況，了解他們對疫情和“停課不停學”的看法，為有需要的教師提供心理援助，及時緩解教師的心理壓力。復學期間，應該幫助教師及時減輕過重的負擔，避免超負荷工作，做到勞逸結合。

6.加強對重點人群心理健康問題的關注。

學校和教師一方面要關注所有學生的心理健康問題，另一方面應該對重點人群進行特別關注。首先，要對確診、疑似、有密切接觸史的中小學生及一線防疫人員的子女進行重點關注，給予心理關懷和疏導。其次，疫情及復學期間，留守兒童和流動兒童的心理健康問題也需要特別關注。再次，對于原來就有心理健康問題的學生，或自身性格比較敏感、容易受外界影響的學生及個別特殊家庭的學生也要及時進行評估，做好預防干預和必要的轉介。最后，針對初三和高三畢業班的學生，要加強生涯教育和考前壓力調適，關注他們的心理訴求，必要時給予個別輔導。