運動心理學在河北省冬季項目中的運用探討

周君一 宮立紅 孟兵林 張棟 史東林

【摘要】目的：探討運動心理學在冬季項目運動中的運用方法與價值。方法：采取便利抽樣法，2019年10月至2020年1月選擇在河北省冬季項目中心運動員84例作為研究對象，根據隨機信封抽簽原則把運動員分為研究組42例與對照組42例，對照組給予正常訓練方案，研究組在對照組訓練方案的基礎上給予運動心理學干預，訓練觀察時間為3個月。結果：訓練后研究組的自我動機信念、任務分析、自我監控及調節、自我評價等評分都高于對照組（P <0.05）。訓練后研究組對于訓練方法、訓練效果、訓練氛圍的滿意度分別為100.00%、100.00%和97.62%，高于對照組83.33%、80.95%和78.57%（P <0.05）。結論：運動心理學在河北省冬季項目運動中的應用能提高運動員的自我學習能力與滿意度，有很好的實際應用價值。

【關鍵詞】運動心理學;冬季項目;自我學習能力;滿意度

【中圖分類號】G804.86【文獻標識碼】A 【文章編號】2096-5249（2021）22-0216-02

運動心理學是心理學與運動學的主要類型，其是個體或群體在從事體育活動的專門條件下所產生的各項心理現象，是研究體育運動中情景認知、情感以及行為的科學，也是研究心理現象發生與發展規律的學科[1]。運動心理學的內容包括體育集體心理、體育競賽心理、體育教師心理、體育教學心理、體育受訓心理等方面，能明確個體或群體在運動過程中的心理變化規律，使運動心理學服務于相關體育活動與體育教學[2-3]。同時將運動心理學應用到教學中時，可以很好的了解運動員的一些心理情況，并且根據運動員的情況及時調整訓練等，使運動員在各方面都能夠很好的適應，最終使訓練能夠順利進行，運動員也能得到較好的提升[4]。隨著申冬奧的成功，冬季項目在我國得到了廣泛的應用，在社會上已經出現大量職業性與業余性運動員，對于運動心理學的要求越來越多[5]。本文探討了運動心理學在河北省冬季項目運動中的運用方法與價值，具體過程匯總如下。

1對象與方法

1.1研究對象

采取便利抽樣法，2019年10月至2020年1月選擇在河北省冬季項目中心運動員84例作為研究對象，納入標準：從事冬季運動項目訓練時間≥1年;初中及其以上學歷;年齡12～30歲;自愿參加調查研究;訓練期間無休假與外出情況。排除標準：訓練期間無故消失。中斷訓練者;拒絕參加研究者。

根據隨機信封抽簽原則把運動員分為研究組42例與對照組42例，兩組運動員的資料經過統計得出P>0.05的結論，表明組間的數據差距很小，不影響后面的結果，見表1。

1.2方法

對照組給予正常訓練方案，根據訓練方案與目標進行管理，積極采用寬松的訓練形式，幫助運動員緩解在訓練過程中產生的壓力感。

研究組在對照組訓練方案的基礎上給予運動心理學干預，具體措施如下。（1）根據不同運動項目的心理學特點，有針對性地設計各種各樣的干預方法和手段，制定一系列的游戲用于提高運動員參加運動的積極性，激發運動員對運動技能學習的動機。（2）自我調節法，控制運動員體育活動中的消極思想，將積極思想加入到消極思想中。可讓運動員根據自己存在的思維問題，進行自我的情緒調節，增強運動員的興奮性，使運動員保持身體和心理的持續性興奮狀態，讓運動員實現積極的體育學習心態。（3）促進學習動機的產生，在運動的過程中要抓住運動員對于運動項目的興趣愛好。科研人員要設置出一定的特別干預方法，激發運動員的學習動機，從而培養興趣愛好。積極采用演練法與對抗賽的方式，可以讓運動員在比較放松的狀態將場景進行再現，保障運動員在實際受訓中發揮自己的真實水平。（4）營造比賽氣氛，在運動訓練過程中，要充分地布置運動心理干預的相關場景，營造出一種模擬比賽的緊張氣氛，可通過視覺心理學的形式激發運動員對于緊張比賽的積極性。兩組受訓觀察時間為3個月。

1.3觀察指標

（1）在受訓后采用運動員自主學習能力評價量表進行評價，包括4個維度（自我動機信念、任務分析、自我監控及調節、自我評價）與34個條目，每個條目1～5級評分，得分越高，說明自主學習能力越強。

（2）統計運動員對各受訓模式的滿意度，包括受訓方法、受訓效果、受訓氛圍等三個維度，每個維度采用 Liker 3級評分方法，非常滿意3分，滿意2分，不滿意1分，（非常滿意+滿意）/組內例數×100.0%=滿意度。

1.4統計學方法

選擇 SPSS 20.00軟件進行分析，計數、計量數據呈現形式分別為（ n，%）、（±s），驗證方式各為χ2、 t，如果得出 P<0.05的結論就有顯著的差異。

2結果

2.1自我學習能力評分對比

受訓后研究組的自我動機信念、任務分析、自我監控及調節、自我評價等評分均比對照組對應的評分有了顯著的提升（P<0.05），見表2。

2.2滿意度對比

受訓后研究組對于受訓方法、受訓效果、受訓氛圍的滿意度分別為100.00%、100.00%和97.62%，高于對照組83.33%、80.95%和78.57%（P<0.05），見表3。

3討論

在當前一些體育運動比賽與考核過程中，很多運動員在臨陣中無法發揮出應有的實力，而心理素質強大的運動員反而能夠取得最后的勝利[6]。為此對運動員的心理教育和心理輔導具有重要價值，其中心理教育可以真實的了解運動員的內心情況，針對其作出調整，有效緩解運動員的不良心理，使運動員的心理狀態恢復到正常，以正常的心理狀態進行比賽。運動心理學作為一種新的心理學觀點，強調對個體與群體心理幸福感及其作用的研究，有助于激發個體與群體心產生更多的正能量，提升與群體心的心理幸福指數[7]。本研究顯示受訓后研究組的自我動機信念、任務分析、自我監控及調節、自我評價等評分都高于對照組（P<0.05）。從機制上分析，運動員采用什么的心理去學習運動技能時所產生的效果也是不同的，比如說，當運動員以一種比較愉快、積極、放松的心態來進行訓練時，能增強其自我學習的欲望。當運動員在受訓過程中面對較為緊張的教學環境時，很容易讓運動員在進行活動過程中產生不安全的因素，也能夠抑制大腦對于技能學習的認知[8]。運動心理學可以根據運動員的心理變化規律采取具有針對性的受訓工作措施，保證受訓工作的有效開著。并且運動心理學的應用有利于體教融合理念的貫徹落實，同時也可以促使體育教學工作取得更加良好的教育效果，可抓住運動員的興趣愛好，規一些不安全因素，提高運動員對于技能的學習能力[9]。

自我決定理論強調個體特征，冬季項目運動員平常接觸比較多的是體育人文環境，具有強烈的榜樣崇拜心理。為此在運動心理學教學過程的全過程，運動員可表現出對與專業知識深度融合的運動心理資源的高接受度。本研究顯示受訓后研究組對于受訓方法、受訓效果、受訓氛圍的滿意度分別為100.00%、100.00%和97.62%，高于對照組83.33%、80.95%和78.57%（P<0.05）。從機制上分析，運動心理學可“潤物細無聲”地傳遞出課程心理意義，讓運動員克服自身的不良心理，建立一個積極的心態，增強自己在訓練的自信心。同時在受訓過程中要設置激發運動員自動聯結專業知識和心理資源的動機環境，掌握每個運動員的心理情況，進而進行針對性干預，從而促使運動員的素質教育全面發展[10-11]。本研究也存在一定的不足，沒有對具體單個項目進行個性化分析，納入人員數量也比較少，將在后續研究中進行探討。

綜上所述，運動心理學在河北省冬季項目運動中的應用能提高運動員的自我學習能力與滿意度，有很好的實際應用價值。

參考文獻

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（收稿日期：2021-05-02）