基于積極心理學視角的心理健康教育理念與實施

陳玫秀

(廣西北海市第十中學 廣西北海 536000)

隨著社會的不斷發展，青少年的心理健康面臨越來越多的問題，如今是21世紀，是信息化的時代，網絡上各種各樣的信息圍繞在學生身邊，由于學生心智尚未完全成熟，對一些信息的判斷可能會有一些錯誤，一名合格的教育者應該定期去優秀的學校進行參觀學習，不斷改進自己的教育方法，使學校心理健康中心更加完善。

一、開展主題講座，宣傳心理健康知識

我們應該定期開展一系列心理健康主題講座，提高學生的心理健康意識，每一次講座都有一個中心主題，中心主題可以是挫折和壓力、人際交往、情緒等，讓學生直面自己的心理健康問題，不要逃避，學校要及時對心理健康講座進行宣傳，保證每一個學生都知道并了解講座的大體內容，在講座過程中，講座人應該與學生進行積極互動，學生也應該積極向講座人提出問題，尋求正確的解決辦法，提高學生的參與度，讓學生覺得心理健康教育講座是有用的，為了保證會場的秩序，應該有三個負責人，負責進場和離場[1]。

例如，中學生的心理還未成熟，面對挫折和壓力時可能十分無奈，甚至有的學生承受不了太大的壓力選擇了自殺，為避免這樣悲劇的發生，講座的開展就十分重要，可以組織開展一場“不要讓悲傷陪你過夜”的主題講座，這一主題是關于挫折管理和壓力應對，在講座的開展中，插入一些緩解的音樂，幫助學生放松，用音樂的形式告訴學生生活并不會一帆風順，當我們遇到挫折和壓力時，應該積極應對，講座人也要積極傾聽學生的想法，在講座現場與學生積極互動，學生在聽完講座之后應該寫一個感悟，教師要時刻關注學生的心理變化，保證每一個學生健康成長。

二、開展心理趣味運動會，積極陽光擁抱生活

我們在推進心理教育的進程中，要重視營造心理健康教育的氛圍，重視心理健康教育的全覆蓋，如開展心理趣味運動會。心理知識對于一些學生來說可能過于枯燥，我們可以開展心理趣味運動會，心理趣味運動會更多是以快樂為主，在比賽過程中時刻貫穿著積極陽光的心理知識，這樣的運動會雖不及平常運動會的激烈，但心理趣味運動會的效果一點也不比平常運動會差，我們希望學生在心理趣味運動會中找到自我、釋放壓力，不管是學業上的壓力，還是在人際交往中的不順，都能通過這場趣味運動會煙消云散，在未來的生活中學生也能以積極樂觀的心態生活[2]。

例如，我們開展了心理趣味運動會，包含趣味毛毛蟲、扯龍尾、編花籃、火車快跑，歌唱比賽，快問快答等諸多項目，在歌唱比賽中，學生可以發現自己的特長并能合理運用，由于是團體活動，分工合作必不可少，有利于培養學生合作精神與賽場素質，同時，也能提高學生的人際交往能力，讓學生在人多的場合也能交流自如，坦然地說出自己的想法與策略，有助于學生健康成長。

三、建設心理健康教育平臺，隨時隨地都能交流

世界上沒有兩片相同的葉子，學生也是如此，有一些問題，學生可能不喜歡在公眾場合展開講述，那么建設心理健康教育平臺就十分重要，學生能隨時隨地和自己喜歡的老師進行交流，這個心理健康教育平臺應該包括一些優秀的心理健康教育老師，這些老師可以在規定的時間內對學生發表的帖子進行回復，其他學生也可以進行評價，為了提高學生的活躍度，這個心理健康教育平臺還可以加入一些心理健康小游戲，進行闖關模式，讓學生感覺不再那么枯燥[3]。

例如，我們音樂教師一起建立了一個心理健康教育平臺，其次，每一個班級都有一個心理健康教育平臺，學生既可以選擇學校平臺，也可以選擇班級平臺，大大降低了教師的負擔，保證每一個學生的心理健康教育都有人負責，學生可以將最近的心情發布到這個平臺上，但只能發一些有關心理健康教育的問題，為了平臺的順利實施，經營一段時間后，教師可以分享一些釋放情緒的音樂和小視頻，教師應該對最近出現的問題進行總結，并引導學生自行尋找解決辦法，釋放壓力，宣泄情緒，讓生活更加積極陽光，讓學習更加容易快樂。

四、結束語

綜上所述，積極心理學的大背景對學校開展心理健康輔導工作有著不可替代的作用，教師應該在平時的教學過程中時刻注意學生的心理變化，及時總結經驗，積極對學生進行心理輔導，讓學生樹立正確的人生觀、世界觀及價值觀，能夠幫助學生更好地認識自己，讓學生在學習過程中感受到快樂，在關鍵時刻能夠給予學生鼓勵和支持。