科學流言榜

謠言：電子煙在年輕人中非常流行，有“營銷說辭”稱，電子煙可幫助煙民戒煙，電子煙及其二手煙無損健康、綠色環保，不傷肺。

真相：電子煙并不能戒煙。電子煙的有害成分釋放量比傳統卷煙相對有所減少，這并不代表著電子煙無害，電子煙同樣存在尼古丁，真正有尼古丁依賴癥（有煙癮）的人，戒煙時需要戒除的就是對于尼古丁的依賴。從科學的角度來看，使用電子煙只是煙民們自我安慰的體現。

吸煙與慢性病的發生直接相關，吸煙可能導致的慢性病包括肺癌、慢阻肺、心臟病、糖尿病、腦卒中等，電子煙也不例外，多項國內外研究已經證明，電子煙相比傳統卷煙，對人類免疫系統的抑制增加，顯著增加疾病風險。不管是電子煙，還是傳統煙草制品，都會增加肺部輻射量風險，長期大量積累將會有可能導致癌癥的發生。

謠言：曾有一段題為“任何建議低鹽飲食的人，都應該被送進監獄”的視頻在網上流傳。視頻稱，提倡低鹽飲食的人無異于“殺人犯”，都應該被關進監獄。視頻中“專家”給出的論據是：胃酸是以鹽作為原料產生的，鹽能促進消化，低鹽飲食可能導致麩質過敏。

真相：“沒有鹽就不生產胃酸”的說法錯誤，胃酸的主要成分是氯化氫，胃酸并非是因為攝入鹽而分泌的。

麩質是一種蛋白質，存在于谷物為原料的加工制品中。麩質過敏的人群攝入麩質后，會引發嚴重的胃腸道反應，致使小腸無法吸收營養素。麩質過敏發生在小腸里，可能是因為患者攜帶了特定基因，和胃酸分泌、低鹽飲食沒有直接關系。

對于大多數中國人而言，由于飲食習慣的原因，確實需要注意控鹽。我國2019年發布的《國務院關于實施健康中國行動的意見》中，明確提出鼓勵全社會參與減鹽，目前提倡的控鹽“小于6克”的飲食建議，是根據居民普遍鹽攝入過高的情況提出的。雖鼓勵控鹽，但不應過度控鹽，長期低鹽飲食也會造成潛在低血鈉的威脅。

謠言：2019年國家衛健委宣布，將在全國913家醫院開展無痛分娩試點。在我國，無痛分娩一直沒有得到很好的普及，除了麻醉師短缺的原因之外，還有一些觀念上的原因。有一類民間觀點稱，無痛分娩對胎兒影響大，盡量不要使用。

真相：無痛分娩是將麻醉藥物注入椎管，從而阻斷神經傳導，達到解除疼痛的目的，麻醉藥物基本不會進入小孩體內。無痛分娩時用藥劑量極低，只是剖宮產手術的1/10到1/20，因此進入母體血液、通過胎盤的概率微乎其微，對胎兒影響小，一般也不會影響嬰兒的大腦健康。

無痛分娩屬于藥物干預，雖然對胎兒影響小，但依然存在發生不良反應的可能。無痛分娩的一般并發癥有低血壓、頭痛、腰酸背痛等，但嚴重威脅生命的并發癥比較少見。常見的不良反應主要表現在對產程和胎盤血供的影響。因此，需要有資格、有經驗的麻醉醫生來操作，整個分娩過程需要婦產科醫生與麻醉科醫生共同監測產婦情況。

孕婦是否可以用無痛分娩，需接受產科和麻醉科醫生的檢查、評估，由醫生共同決定是否可采取無痛分娩，如有妊娠并發心臟病、藥物過敏、腰部外傷等病史，應及時告訴醫生。只要無產科及麻醉禁忌癥，檢查血小板及凝血功能，在基本正常范圍均可實施無痛分娩。

謠言：近年來，因抑郁癥自殺的事件頻頻發生，抑郁癥被重新推到大眾視野下。網上關于抑郁癥的討論中，總有一些這樣的觀點：“抑郁癥只是心理承受能力差”“抑郁癥就是太矯情”“碰到點困難就往抑郁癥上扯”。

真相：抑郁癥是一種當今社會上常見的精神疾病，其典型癥狀是持續性的情緒低落，注意力難以集中、記憶力減退以及失眠等，嚴重的可能導致自殺。

抑郁癥作為一種精神疾病是有生物基礎的，并不是 “心病”、性格問題。據專家介紹，大腦的神經元之間通過突觸進行聯結，突觸通過神經遞質進行調節，常見的神經遞質有去甲腎上腺素、5-羥色胺等。研究顯示，抑郁癥患者在某些特殊的腦區，這些神經遞質的水平和功能出現了紊亂，患者表現出相應的焦慮情緒、抑郁情緒、睡眠障礙或興趣不足等癥狀。

抑郁癥與抑郁情緒不同，抑郁癥是以藥物治療為主，行為治療為輔，按時按量服藥是治療抑郁癥的根本。抑郁情緒會讓患者在學習、工作、生活及社會交往等方面受到不同程度的影響，患者自己無法通過意志力控制痛苦。因此，我們不應該指責或者質疑抑郁癥患者，應當加大力度傳播抑郁癥及其治療方法，正確看待抑郁癥，關心抑郁癥患者群體。

謠言：前幾年，一種名為“洗血”的醫美項目被炒得火熱，這個項目是從身體中抽取一定量的血液，向血液中注入臭氧，之后再輸回體內。商家聲稱，這樣的操作可達到“凈化”血液、排毒養顏、防癌抗癌的效果，從身體中抽出的暗紅色血液在注入臭氧后變成鮮紅色，就是血液得到凈化的明證。

真相：“洗血”美容養顏毫無科學依據，且存在嚴重安全隱患。美容院通過向血液中注入臭氧，使血液的顏色由暗紅變鮮紅，并稱此為血液得到凈化。但平時人們正常呼吸就會讓血液由暗紅變成鮮紅，根本無須注入臭氧。美容院“洗血”使用類似血液透析的方法，其安全操作要求非常高，容易導致艾滋、梅毒等病毒感染。

面對不斷涌現的醫美項目，應保持謹慎的態度，莫輕信所謂的 “新療法”“新技術”，以免造成身體的損傷。

謠言：民間對付發燒的常用辦法之一就是捂上厚厚的被子，悶出一身大汗，通常稱之為“捂汗”或“發汗”。冬季正值流感高峰期，全國流行性感冒醫療救治專家組專家建議，發燒切不可盲目使用捂汗法。

真相：有人表示，捂了一身汗出來后確實退熱了。實際上出汗是退熱的結果，并不是退熱的原因。發燒時，體溫變化經歷三個階段：體溫上升期，畏寒或寒戰；高熱持續期，發燒是因為體內白細胞為了吞掉細菌而迅速增加，耗氧增加而引起體溫升高，體溫上升達高峰后，發熱會持續一段時間，期間能量消耗大，口干舌燥，渾身發燙；體溫下降期，出汗散熱，皮膚潮濕。

專家指出，“捂被子”并不能讓身體恢復得更快，用藥后身體出汗，需要及時散熱并補充水分，此時大量出汗又缺少水分的補給，人很容易脫水。

發燒時正確的做法是，不要穿太多衣服，不蓋太厚實的被子，保證身體能充分散熱，多喝溫開水。

謠言：很多人從小就聽長輩說，味精吃多了對身體不好，甚至可能致癌。而網上也有觀點稱，味精 “有毒”，味精超過100℃會突變致癌，會導致脫發等。

真相：專家介紹，味精即谷氨酸單鈉結晶而成的晶體，是以糧食為原料，經谷氨酸細菌發酵生產出來的天然物質。很多天然食物中都含有谷氨酸鈉。在我國，味精的制備也大都是以玉米淀粉、大米等谷物為原料，通過發酵、提取、精制而成。這些天然食物和谷物無毒無害，符合國際標準的谷氨酸鈉，自然也是無毒無害的。世界衛生組織的食品添加劑聯合專家組從急性毒性、亞急性毒性、慢急性毒性、致畸形性和突然變異性試驗等多種試驗中，都已證明味精是安全的。關于味精導致脫發的說法沒有相應的理論和實驗數據支撐。