老年人心理健康問題與心理護理干預研究

費文杰

【摘要】近年來，老年人的心理健康問題受到社會各界廣泛重視，一方面是老年人出現心理問題的幾率較高，會影響家庭和諧和老年人身體健康，一方面是我國老齡化社會趨勢越來越明顯，敬老、愛老、養老成為重要的社會責任，必須加強對老年人的心理護理，以保障老年人能夠幸福、快樂的度過老年生活。為此，本文對老年人常見的心理問題及原因進行了分析，并對心理護理干預措施予以探討。

【關鍵詞】老年人;心理健康;心理護理

引言：

心理健康是評價一個人是否健康的重要指標，心理問題會降低一個人的幸福感，影響機體內分泌、內循環等，導致各種疾病。老年人因社會角色、工作及生活環境的改變、年齡及身體素質等多種原因容易出現各種心理問題，影響其生活及健康。

一、老年人心理問題及原因

問題一：失落，主要表現為暴躁、易怒、低落、沉默、冷漠、抑郁等，比如對周圍的事物不關注、無動于衷，或者經常看不慣他人，因一點小事就動怒等。原因：老年人退休前習慣了工作、生活狀態，退休后突然不需要工作了，生活方式打亂，難以適應，而且退休后老年人會認為不工作了，自身沒有價值了，出現心理危機，這種反差會導致老年人產生失落感。

問題二：孤獨，主要表現為內心空虛、寂寞，感到與世隔絕，甚至出現煩躁情緒。原因：兒女忙于工作，剩下老年人在家缺乏陪伴，且脫離了社會工作環境后，他們的交際受到影響。兒女成家后，老年人的家庭地位改變，可能很長時間不能與兒女相聚，尤其是喪偶老人，需要過獨居生活。還有部分老年人因身體原因活動受限，交際少，而閑暇時間多，又不知道做什么，從而出現孤獨心理。

問題三：抑郁，主要表現為煩躁、焦慮、失眠、失落，對任何事毫無興趣，甚至缺乏生存欲望，出現輕生的想法。原因：生活過于單調、缺乏樂趣;疾病導致的病痛及經濟壓力;內心空虛、沒有寄托;兒女的不理解或者家庭不和諧等因素，致使老人出現悲觀、厭世、失望等情緒，產生抑郁心理。

問題四：依賴，主要表現為迫切的想要得到認同、同情、安慰，希望子女在身邊多關注、照料自己等。原因：老年人對新鮮事物了解的少，他們想要融入子女的世界，減少孤獨感，并在子女的幫助下發揮自己的價值;部分老年人心理承受能力差，生病后想要尋求子女的安慰，以減少焦慮心理;還有的老人因身體原因需要依靠子女照顧;因此產生強烈的依賴感。

問題五：恐懼，主要表現為急躁、冷漠或者害怕、擔心、緊張等。原因：老年人生理機能越來越差，還會面臨曾經的同事或者親朋好友因病離世的情況，在悲傷的同時會想到自身的身體情況，產生擔心、恐懼等心理。部門老人還會因為經濟條件不好而恐懼生病，害怕沒有能力治療。

二、老年人心理護理策略

（一）家人多給予關愛

老年人社交范圍較窄，他們關注的人、事業比較少，打交道最多的就是家人，呆的時間最長的環境就是家庭，因此家人對老人的態度以及家庭氛圍對老年人心理健康非常重要。首先，家人要營造和諧、溫馨的家庭環境，已經結婚的子女不要在老人面前起爭執，更不要跟老人鬧矛盾，面對老年人偶爾的嘮叨需要耐心的聽，理解他們的期望，了解他們的內心需求，多體貼、關心他們，讓他們感到被重視、被在乎。尤其是患有疾病的老年人，子女需常探望、常問候，積極的帶老人看病、檢查，并開導老人不要擔心，減輕其恐懼、消極的心理。其次，家人要多和老人交流、溝通，尊重他們的想法、建議，從精神上、心理上給予老人安慰，盡量照顧他們的生活，多抽時間陪他們說說話、散散步，有事多和他們商量，讓老人感到自己有價值。再次，鼓勵老人多社交。家人要給予老人充分的自由，鼓勵他們出去社交、娛樂，做一些有益健康的活動、運動，比如唱歌、打太極拳等等，這樣能夠調節他們的身心，避免其孤獨、寂寞，還能鍛煉身體、豐富生活，不要將照顧孩子或者收拾家務等瑣碎的、麻煩的事情都扔給老人處理。

（二）加強老人社會參與性

融入社會有助于加強老年人認知，提升其價值感，改善其交際情況，從社會群體中感受更多的樂趣，了解生活、生命的意義。對此，社會各界、家人都需要積極的促進老年人社會參與。首先，社會應當關注老年人需求，完善各種老年福利設施，為其提供活動場地、活動空間，使老年人走出家門后可以有一個休閑、娛樂的去處，有一群可以聊天、說話的伙伴。其次，要定期為老年人開展健康教育服務，向其講解老年人常見疾病的預防、治療、康復措施等，提高老年人自我保健意識和自我管理能力。同時，社區門診以及各當地醫院可以為老年人提供定期免費檢查血壓、血糖等服務，關愛老年人健康。此外，針對老年人心理問題的危害以及心理調節方式，也需要對老年人及家屬等展開宣教，加強其對老年人心理健康的重視。再次，可以開辦老年人喜愛的電視節目、報刊雜志等，豐富老年人精神文化生活。還可以組織民間力量，比如義工等，為有需求的老年人提供情感陪護、心理咨詢等服務。

（三）有效的自我調節

老年人心理健康不能僅依靠外界因素來保障，其自身因素也十分重要。老年人應當正確的認知自然發展規律，修養身心，樹立積極、樂觀的人生態度，努力克服消極因素。同時，培養一些興趣愛好，比如釣魚、下棋、廣場舞等等，讓生活豐富多彩、充實起來，感受生命、生活的樂趣與美好。另外，老年人也應當適當的學習，所謂學海無涯，時代不斷進步，新的事物、文化、知識都在更新，學習能夠鍛煉大腦，提升知識儲備與自身能力，在遇到任何問題時，可以保持理性、妥善處理，并掌握一些自我護理技能，幫助自身養成良好習慣。而且，老年人也不能太清閑，適當的做一些力所能及的家務可以避免胡思亂想，營造潔凈、舒適的生活環境，還能體會勞動的樂趣。

三、結束語

心理問題隱匿、危險，對老年人生活及身體健康造成極大的困擾。家庭方面，需要多給予老年人關愛、理解和照顧;社會方面，需要為老年人社交、學習、休閑等創造更多良好的條件;老年人自身，需要加強自我認知、自我管理、自我調節等能力。通過社會各界的共同努力，減少老年人心理問題，讓每個老人都能安享晚年。

參考文獻：

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