運動App對大學生參與體育鍛煉的影響分析

李永鋒 雷欣誼

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）11-128-01

摘? 要? 隨著互聯網技術的飛速發展和全民健身時代的到來，人們日益注重身體健康，參與體育鍛煉的意識不斷提高，促使各種運動App出現。而作為最能接受新興事物的大學生自然就成為了運動App的主要使用人群。本文運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法對貴州師范大學學生進行調查，了解他們使用運動App參與體育鍛煉的情況，以及帶給他們的影響。

關鍵詞? 大學生? 運動App? 體育鍛煉

一、研究對象

該研究以大學生使用運動App參與體育鍛煉的影響為研究對象，以貴州師范大學大二學生為調查對象。

二、研究方法

1.文獻資料法。通過對知網、萬方數據庫等，以“運動類App”“大學生體育鍛煉”為關鍵詞進行搜索。為了選用與本文內容緊密相關的文獻，通過使用查閱題目和摘要的篩選方式了解目前的研究狀態，為本研究提供了寶貴的理論依據。

2.問卷調查法。在貴州師范大學共發放問卷200份，收回194份，問卷收回率97%。其中有效問卷187份，有效率為93.5%。

3.訪談法。利用公共體育課時間對貴州師范大學大二學生進行訪談了解，了解他們在使用運動App過程中遇到的問題、鍛煉效果以及對各類運動App的看法。

三、結果與分析

1.學生使用運動App參與鍛煉的頻率情況分析。運動是大學生日常不可缺少的一部分，但運動App在運動中的利用頻率還需要了解。由于調查者都是使用運動App的大學生，每周利用其運動的次數能間接說明大學生每周運動的頻率。

通過調查得知，每周運動App使用頻率在1～2次的人數有68人，占總人數的33.36%;使用3～4次的人數有92人，占總人數的49.2%;使用5～6次的人數有24人，占總人數的12.83%;而使用6次以上的人數僅3人占1.6%。通過數據可以看出，接近一半的學生通過運動App每周可以參加鍛煉3～4次，說明運動App在一定程度上對學生的鍛煉起到了激勵作用，他們依靠運動App來定時完成打卡，達到了一定的鍛煉效果。個人參與運動的頻率多少也因人而異，他們的鍛煉動機也不相同。

2.學生使用運動App進行體育鍛煉的動機。通過調查后可以發現，學生使用運動App參與鍛煉的動機占比最高的是運動減肥，占比47.59%;為了激發鍛煉興趣的占比27.81%;記錄卡路里消耗的占比16.58%;交友的僅占8.02。當今大學生體質相對較差，進入大學后運動強度較小，容易產生肥胖，因此通過運動鍛煉方式來減肥、增強體質。在沒有專業指導的情況下，他們使用運動App來進行鍛煉，從而達到減肥效果。運動App記錄運動數據的功能激發了學生的鍛煉興趣，他們每天按時完成鍛煉計劃。而選擇交友為動機的學生可以推斷出他們是熱愛運動的群體，結識同樣愛好的朋友，共同體驗運動帶來的快樂。

四、結論與建議

（一）結論

1.運動類App對大學生體育鍛煉的積極影響。通過調查發現，運動App對大學生的體育鍛煉有很多積極的方面，可以較強的激發學生的運動興趣、幫助大學生提升運動能力，達到鍛煉效果，擴大大學生的社交領域。在日常生活中大多數女生不會主動的去獲取體育信息，而運動類App能起到一個促進作用，其在無形中將一些基本的體育知識、信息滲透到她們的認知中。而大多數男生本身就喜歡體育運動，更關注體育賽事也喜愛交朋友，運動類App為其創造了一個良好的平臺，使其獲取信息、賽事更加便捷。

視頻教學、健身指導等功能給予了大學生比較專業、科學、便利的運動指導，讓大學生更加便利的豐富自己的課后活動，參加鍛煉的同時可以根據自己的運動數據調整身體狀態;好友排行功能更適合大多大學生的愛表現、愛展示的心理，利用一種直觀的展示，直接激發大學生好勝心理，使其更主動地進行體育運動。

2.運動類App對大學生體育鍛煉的消極影響。通過訪談與調查得知：不同的運動App的數據同步具有偏差、檢測不準確，這使得部分追求運動排行的學生產生厭惡心理，放棄運動或進行惡意刷步的行為;健身視頻播放速度過快，因跟不上動作導致自信心下降而放棄運動;健身項目的統一化，沒有做到因人而異。女生在使用運動App的過程中更加希望得到貼合女生的訓練方法，而男生也希望自己的運動得到科學專業的運動指導，如果運動App沒有做到專業和因人而異，會導致使用者運動損傷。運動App對使用者的使用時間沒有進行規劃，部分學生在不了解自身身體情況下盲目進行大量、長時間的運動，如此不但不能產生好的鍛煉效果，反而還會給身體造成傷害。此外，還有軟件推廣類廣告過多、部分項目收費過高等問題。

（二）建議

1.貴州師范大學學生應選擇適合自己的運動App，不要盲目跟風，達到鍛煉最理想效果。

2.大學生在利用運動類App運動最好每天都保持適量運動，但是不要過分追求運動數據排名而高強度鍛煉，應量力而行，也要避免因虛榮心而花費大量金錢去購買無用或不符合自身的付費項目。

3.開發公司進一步加強運動類App的數據同步減少誤差的產生，放慢播放速度，根據不同類型的人制定合適運動計劃。

4.大學生在使用運動類App時了解自身情況找到或制定屬于自己的運動計劃，在使用運動類APP輔助運動時多運用其發展成熟部分不要過度求新。

參考文獻：

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[2]劉昊，吳慧攀，楊澤旭.大學生使用運動類APP現狀調查研究[J].武術研究，2020，5（11）：137-140.

[3]李朋.“互聯網+”時代大學生對健身類App的選擇研究[D].南昌：南昌大學，2018.