普通高校健美操隊(duì)訓(xùn)練組織方法

張緣 天津師范大學(xué)

普通高校健美操隊(duì)的訓(xùn)練組織方法不同于高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練方法，兩者之間存在著較大的差別。普通高校健美操隊(duì)的訓(xùn)練也屬于學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容，只有采用最合理、科學(xué)的訓(xùn)練組織方法才能最大程度地將普通高校健美操隊(duì)的水平提高。

一、普通高校健美操隊(duì)的特征

（一）選材困難

在普通高校健美操隊(duì)員的選拔中，多半以有舞蹈和健美操基礎(chǔ)并且對(duì)健美操有濃厚興趣愛好的學(xué)生為主。此類學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的了解水平高低不一，在很多方面都與專業(yè)的健美操運(yùn)動(dòng)員有很大的差距。少部分隊(duì)員也可能因?yàn)樯砀叩纫恍┩庠谠颍谡ш?duì)伍中的發(fā)揮略顯突兀。校內(nèi)專業(yè)健美操特長(zhǎng)生較少或?qū)W校未設(shè)有體育特長(zhǎng)生院。這些原因都導(dǎo)致了普通高校在選才方面十分地困難。

（二）訓(xùn)練的時(shí)間難統(tǒng)一

充足的訓(xùn)練時(shí)間與健全的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施是確保正規(guī)、高效的體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)和條件[1]。在普通高校的訓(xùn)練隊(duì)中，由于學(xué)生來自不同的年級(jí)不同的專業(yè)，所以在訓(xùn)練時(shí)間的選擇上，只能選擇課余以及公休時(shí)間。訓(xùn)練時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)都很難得到保證，這對(duì)普通高校健美操隊(duì)的訓(xùn)練來說也是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。

（三）訓(xùn)練條件的限制

在普通類院校中很大程度上無法滿足訓(xùn)練的硬件條件，例如，健美操訓(xùn)練的專用場(chǎng)所、器材、服裝。很多普通院校健美操的訓(xùn)練在籃球館或是羽毛球館中進(jìn)行。如此一來，不僅壓縮了健美操隊(duì)員們的訓(xùn)練時(shí)間，也減少了籃球隊(duì)及羽毛球隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間。所以，應(yīng)當(dāng)將場(chǎng)地的利用發(fā)揮到極致。怎么協(xié)調(diào)好各訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間也是一個(gè)問題。

二、影響普通高校健美操隊(duì)訓(xùn)練的因素

（一）普通高校健美操隊(duì)教練的選用

健美操教練的選用至關(guān)重要，每個(gè)教練員的訓(xùn)練風(fēng)格、訓(xùn)練方法甚至于教練員的性格、為人處世都會(huì)影響到一個(gè)隊(duì)伍的整體走向。一個(gè)優(yōu)秀的教練員不僅要有過硬的專業(yè)技能、淵博的知識(shí)儲(chǔ)備，還應(yīng)該有超于常人的領(lǐng)導(dǎo)力及信服力，在傳授專業(yè)技能的同時(shí)，了解各年齡段學(xué)生的性格特征，能夠開導(dǎo)學(xué)生、融入學(xué)生。

我國(guó)普通高校健美操教練的選用主要有以下三種：國(guó)家統(tǒng)一考試上崗、校外聘用的專業(yè)教練、學(xué)校直接選派的教師。在所調(diào)查的教練員中，只有 15.0%的是通過競(jìng)爭(zhēng)上崗任職的，而學(xué)校指定的教練員的人數(shù)卻達(dá)到80.5%，客觀上不利于提高教練員的積極性，更不利于教練專心代隊(duì)訓(xùn)練[2]。因此，教練員的選用對(duì)普通高校健美操隊(duì)訓(xùn)練有著很大的影響。

（二）教練員的訓(xùn)練任務(wù)

少部分的普通高校會(huì)請(qǐng)專業(yè)的健美操教練員，絕大部分高校中的教練員就是在職的體育教師，這也就造成了教練員訓(xùn)練上的壓力。任課教師不僅要做好本職的健美操課程的講授，還要在課余時(shí)間對(duì)健美操隊(duì)的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。雖然這樣能更高效的將教師的價(jià)值發(fā)揮出來，但是比起聘請(qǐng)的專業(yè)教練員，教師的任務(wù)變得更加艱巨，難免會(huì)造成教師無法顧及所有學(xué)生，這也會(huì)直接影響了健美操隊(duì)的訓(xùn)練水平。因此，如何解決好教練員的擔(dān)憂，讓教練員沒有后顧之憂地投入到訓(xùn)練中，也是普通高校需考慮的問題之一。

（三）學(xué)校對(duì)健美操的重視程度

相比于足籃排、田徑運(yùn)動(dòng)，健美操并不是普通高校組建運(yùn)動(dòng)隊(duì)的首選。與其他對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)來說，健美操更像是一種觀賞類的表演。高校對(duì)健美操的重視程度不高，因此在場(chǎng)地的建造、設(shè)施的配備以及教練的聘用方面絕大多數(shù)的學(xué)校并不愿意在健美操上花費(fèi)大價(jià)錢、投入更多的心思。本著“支持，但不投資”的心態(tài)，任由健美操隊(duì)發(fā)展。因?yàn)榈貌坏阶銐虻闹匾暎栽诶蠋煹倪M(jìn)修等方面的態(tài)度也不是很積極。在比賽方面，很多學(xué)校也不愿意出資送健美操隊(duì)去比賽，往往都是教練員組織，隊(duì)員們自己出資去參加健美操的比賽。

健美操不同于其他的運(yùn)動(dòng)，健美操的周期為四年，如果在學(xué)習(xí)新知識(shí)方面無法得到保障，那很多的技術(shù)動(dòng)作或成套的組合套路也就跟不上周期性的更新。久而久之，無論是教師還是學(xué)生都會(huì)與整個(gè)健美操行列脫節(jié)。

（四）場(chǎng)地等基礎(chǔ)設(shè)施

健全的基礎(chǔ)設(shè)施是高效進(jìn)行訓(xùn)練的有效保障，學(xué)校應(yīng)當(dāng)在有條件的情況下將健美操館或是健美操教室納入建設(shè)范圍內(nèi)。例如：健美操訓(xùn)練專用的地板、鏡子、音響、把桿、瑜伽墊等，應(yīng)保障隊(duì)員們有專業(yè)訓(xùn)練服、訓(xùn)練鞋、比賽服裝等。為了給隊(duì)員們營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍，使訓(xùn)練隊(duì)走向正規(guī)化，學(xué)校應(yīng)在原有設(shè)備的基礎(chǔ)上進(jìn)行更新?lián)Q代。

完善的設(shè)施離不開醫(yī)療服務(wù)的保障，在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，難免會(huì)出現(xiàn)磕碰。高校對(duì)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)建設(shè)的支持與否，也影響著隊(duì)員們的后勤保障是否到位。

由此可見，想打造一支優(yōu)秀的健美操隊(duì)伍，也并不是一件十分容易的事。需要考慮的事情繁多，需要花費(fèi)的資金較大。諸多的因素都直接或間接的影響著普通高校健美操隊(duì)的發(fā)展水平。

三、訓(xùn)練及管理組織方法

（一）訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施

訓(xùn)練計(jì)劃的制定一定要根據(jù)普通高校自身特點(diǎn)，找到最適合該地區(qū)或該校的訓(xùn)練模式。周訓(xùn)練計(jì)劃的制定是以年訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)為依據(jù)的。周訓(xùn)練計(jì)劃是在實(shí)施訓(xùn)練的過程中更為細(xì)致的訓(xùn)練方法。

訓(xùn)練計(jì)劃的制定可以說是訓(xùn)練的核心步驟，超負(fù)荷的訓(xùn)練計(jì)劃可能會(huì)起到反作用，使學(xué)生對(duì)健美操的訓(xùn)練產(chǎn)生畏懼心理，甚至危及到學(xué)生的身體健康。過低的負(fù)荷量起不到訓(xùn)練想要達(dá)到的效果，無法激起學(xué)生對(duì)健美操訓(xùn)練的興趣。

對(duì)于普通高校來說，學(xué)生在校訓(xùn)練時(shí)間最長(zhǎng)為四年，由此看來多年訓(xùn)練計(jì)劃在普通高校無須采用。制定好年計(jì)劃對(duì)于普通高校更加實(shí)用。訓(xùn)練計(jì)劃一旦制定，除外在原因都不能隨意進(jìn)行更改。一定要嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，只有如此，才能將隊(duì)伍的水平提高。

（二）制定相關(guān)獎(jiǎng)懲辦法

沒有規(guī)矩，不成方圓。每次訓(xùn)練前記考勤，隊(duì)伍的發(fā)展不能只有規(guī)矩而無制約。對(duì)于多次無原因遲到早退的隊(duì)員進(jìn)行警告，對(duì)訓(xùn)練態(tài)度不積極的隊(duì)員進(jìn)行心理疏導(dǎo)，屢教不改者取消其隊(duì)員身份。對(duì)各方面表現(xiàn)出色的隊(duì)員進(jìn)行表彰、鼓勵(lì)。這些方法既是對(duì)隊(duì)員的制約，也是對(duì)隊(duì)員的一種激勵(lì)。其目的都是為了健美操隊(duì)的積極發(fā)展。

（三）加強(qiáng)隊(duì)員思想道德方面的教育

一支優(yōu)秀的隊(duì)伍，不僅僅要靠成績(jī)說話，行事作風(fēng)也應(yīng)該拿得出手。正確的思想價(jià)值觀和道德品質(zhì)是成為優(yōu)秀人才的重要標(biāo)志。實(shí)現(xiàn)德智體美勞全面發(fā)展才是育人的重要目的。對(duì)學(xué)生加以正確的引導(dǎo)，更有助于他們?cè)诮窈蟮挠?xùn)練中不受外界干擾，遵從自己的內(nèi)心，形成良好的品質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（四）指導(dǎo)與協(xié)調(diào)

教練員在指導(dǎo)訓(xùn)練中起著主導(dǎo)作用，應(yīng)將理論的知識(shí)更加直觀地由身體表達(dá)出來，做到讓隊(duì)員們更加清晰地掌握知識(shí)的要點(diǎn)。健美操與其他的體育運(yùn)動(dòng)不同，健美操中多存在危險(xiǎn)性動(dòng)作。教練員的幫助與保護(hù)也是十分重要的，在高難度動(dòng)作教學(xué)中，盡量做到不代替學(xué)生完成動(dòng)作，告訴學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)，教練員從旁進(jìn)行幫助與保護(hù)。引導(dǎo)學(xué)生完成而非將生硬的理論教學(xué)強(qiáng)加給學(xué)生。

教練員應(yīng)協(xié)調(diào)好學(xué)生與教練員的關(guān)系、學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系等[3]。教練員不應(yīng)只是對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行幫助，在學(xué)生的生活方面、學(xué)習(xí)方面都可以給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh。良好的師徒關(guān)系應(yīng)該是訓(xùn)練時(shí)是師生，訓(xùn)練外是摯友。對(duì)學(xué)生們遇到的困難給予最有效的解決方案，做一個(gè)好的傾聽者。一個(gè)合格的教練能做到在方方面面都關(guān)心愛護(hù)自己的隊(duì)員，做到無私心、無保留的將知識(shí)與愛奉獻(xiàn)給隊(duì)員們。

隊(duì)員與隊(duì)員之間的關(guān)系更加復(fù)雜，普通高校的學(xué)生們正處在一個(gè)即將與社會(huì)接軌的敏感期。健美操運(yùn)動(dòng)分為個(gè)人競(jìng)技與團(tuán)體競(jìng)技，在上場(chǎng)隊(duì)員的選用上肯定是要以能力強(qiáng)者優(yōu)先。這難免會(huì)造成隊(duì)員與隊(duì)員之間的矛盾，甚至是隊(duì)員對(duì)教練產(chǎn)生不滿情緒。能讓高水平隊(duì)員戒驕戒躁，讓低水平隊(duì)員奮發(fā)向上的方法很多。首先，教練員一定要公平，不偏袒任何隊(duì)員。其次，教練員應(yīng)細(xì)心觀察所有隊(duì)員在比賽前期、中期以及后期的心理狀態(tài)變化，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)開導(dǎo)。最后，教練員應(yīng)盡量爭(zhēng)取給低水平隊(duì)員上場(chǎng)的機(jī)會(huì)，多上報(bào)幾支參賽隊(duì)伍，只有真正的參與到其中才能明白比賽的樂趣。

四、隊(duì)伍訓(xùn)練成績(jī)的檢測(cè)

訓(xùn)練成績(jī)的檢測(cè)是至關(guān)重要的，要將成績(jī)檢測(cè)融入到平時(shí)的訓(xùn)練中，不能只在比賽前強(qiáng)加檢測(cè)力度。比賽前過多的檢測(cè)只會(huì)增加隊(duì)員們對(duì)比賽的心理負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行檢測(cè)能對(duì)學(xué)生近期訓(xùn)練做出一個(gè)積極的反饋，教練員也可以通過檢測(cè)清楚下一步的訓(xùn)練計(jì)劃。檢測(cè)對(duì)一些水平較高的隊(duì)員來說是一個(gè)展現(xiàn)自己的好機(jī)會(huì)，但對(duì)于水平較低的隊(duì)員來說較容易產(chǎn)生心理上的不平衡，從而產(chǎn)生挫敗感。教練員一定要把握好時(shí)機(jī)、發(fā)現(xiàn)問題對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)。

首先，應(yīng)強(qiáng)調(diào)檢測(cè)的目的，檢測(cè)只是為了更好的了解隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練上的不足及時(shí)進(jìn)行改正，為今后的訓(xùn)練乃至比賽做好充足的準(zhǔn)備。務(wù)必讓學(xué)生減小因檢測(cè)帶來的心理壓力，正確的面對(duì)檢測(cè)。其次，檢測(cè)也不過是訓(xùn)練手段的一種，檢測(cè)可以暴露很多在平常訓(xùn)練中不會(huì)產(chǎn)生的問題。教練員可以比較全面的從心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練。最后，檢測(cè)后的評(píng)價(jià)也是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，教練員應(yīng)該以鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)為主。讓高水平隊(duì)員不浮躁，讓低水平隊(duì)員不氣餒。

五、結(jié)語

普通高校健美操隊(duì)訓(xùn)練組織方法是多種多樣的，它也代表著高校對(duì)體育工作的重視。要始終堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，促進(jìn)隊(duì)員們?nèi)姘l(fā)展。為了訓(xùn)練的效果，訓(xùn)練組織方法應(yīng)不斷更新。在普通高校健美操隊(duì)的發(fā)展中，還存在著諸多的問題。應(yīng)打破固有的理念，高校應(yīng)為健美操謀取更好的發(fā)展，才會(huì)推動(dòng)社會(huì)大眾對(duì)健美操的關(guān)注。社會(huì)對(duì)健美操的關(guān)注多了，普通高校健美操的發(fā)展也就會(huì)隨之增多了。