運用游戲法提高小學50米跑課堂效率的研究
——以中山市東區竹苑小學為例

王歡 陜西師范大學體育學院

一、50 米跑項目測試方法的分析

（一）測試目的

測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。

（二）測試場地與器材

50 米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。

（三）測試方法

受試者四人一組測試。站立起跑，受試者聽到“預備，跑”的指令后，方可起跑。考生沖過終點桿，跑步測試完畢。

（四）注意事項

① 受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，不建議穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。② 發現有搶跑者，要當即召回重跑。③ 如遇風時一律順風跑。

通過分析《國家學生體質健康標準》小學50 米項目測試方法，可以看出此項目重點考察的是學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。所以，在平時的快速跑體育課堂設計中要突出重點，提高課堂效率。

二、運用游戲法提高小學50 米跑課堂效率的實施方法

（一）課堂導入和熱身部分，可用“照鏡子”“反口令”等游戲

50 米跑是比較劇烈的運動，需要在開始全速跑之前做好充分的熱身才能更有效的避免學生受傷的情況。目前，筆者通過走訪調查發現中山市仍有很多小學體育教師是采用簡單的徒手操作為熱身手段，效果非常不理想，主要表現在以下三個方面：① 學生滿心歡喜的來上體育課。但是，每節課一開始就要機械重復的做同樣動作的徒手操，極容易讓小學生感到枯燥乏味，使得本該是讓學生身心興奮起來達到適應接下來較高強度運動的熱身活動，變成了學生疲于應付的痛苦環節。② 徒手操本身是拉伸韌帶的動作為主的，但是由于學生的被動、厭倦的情緒，在做徒手操時候只是應付的做做樣子，抬抬手伸伸腿，根本起不到拉伸韌帶的目的。③ 徒手操本身的運動量較小，難以刺激學生心肺、肌肉等身體機能達到為高強度運動做準備的熱身效果，讓熱身活動流于形式還浪費了近十分鐘寶貴的課堂時間。究其原因，主要是教師缺少運用游戲法進行課堂熱身活動的思路和方法。筆者通過實踐和相關實驗數據分析研究得出如下適合小學50 米跑教學的熱身游戲：

（1）“照鏡子”幫助學生形成動作完整概念的游戲，具體實施方法：① 學生保證安全距離的情況下面向教師自由站位。② 教師組織、調動學生像照鏡子一樣模仿自己的動作，如：大象爬行、袋鼠跳、跳起旋轉等。注意動作要由簡到難、由低強度到中高強度的順序做出改變。③ 教師要提醒督促學生盡量將動作做的規范，同時要注意觀察學生的情緒變化，適時的用幽默、激情的語言調控一下課堂氛圍。

（2）“反口令”提高學生反應力的游戲，具體實施方法：① 學生在確保能夠聽清教師口令的前提下，在上課場地范圍內自由站位。② 教師先發出簡單的“反口令”指示，如：教師發出“向左轉”的口令，學生向右轉。等學生明白游戲規則后再提高難度，并結合50 米跑的動作特點，如：教師發出“蹲下”指令，學生做跳起的動作；教師發出“單獨高抬腿”指令，學生做四人手拉手做高抬腿的動作。

（二）課堂的基本部分可采用闖關游戲或者趣味比賽的方式提高學生的積極性

（1）“跨越標志盤”提高學生步幅的游戲，具體實施方法：① 教師給每個學生發五個“標志盤”，學生在規定的場地范圍內發揮想象力將五個標志盤擺出任意圖形。② 擺好后組織學生用跨跳的動作通過自己所擺的圖形，也可邀請同伴跨跳自己的圖形，注意不能踩到標志盤。③ 在跨跳過程中，學生可根據自己的跨跳距離，適當的調整標志盤之間的位置，以此來個性化的提高學生快速跑過程中的步幅。

（2）“翻標志盤”提高學生步頻的游戲，具體實施辦法：① 教師在規定的場地范圍內任意分散的擺放若干個標志盤。② 男、女生各為一個隊，男生隊的任務是保持標志盤正面朝上，女生隊的任務是讓標志盤反面朝上。③ 聽到教師的指令后，男生隊和女生隊同時進入場地，通過快速移動完成自己的任務。

（3）“爭奪標志盤”提高學生快速跑能力的游戲，具體實施方法：① 學生自由組成六個隊，每隊8 人左右排成一路縱隊。② 六個隊各為一路縱隊，以同樣的距離面向擺放了200個標志盤的小圓圈，然后聽到教師的指令后每組派出一位同學快速跑到圓圈去拿一個標志盤回來，再輪流下一位同學繼續跑去拿標志盤。比一比哪個隊拿的多？教師可根據學生的奔跑能力和場地情況，調整跑動的距離。③ 教師可靈活的在此基礎上加入游戲內容，如迎面跑來的兩位同學到達中線后完成一個小任務，握握手、碰碰腳、一起同做一個動作等。也可激發學生的想象力，讓學生和同伴自己決定跑到對方面前后做什么。

（三）運用游戲法糾正小學生50 米跑中容易出現的錯誤動作

起跑不能專注地聽“發令聲”。短跑中起跑的速度直接影響到整體的成績，但是，小學生往往會不自覺地在起跑時看老師的發令動作而分心，極大的影響起跑的速度。

三、案例分析

以中山市東區竹苑小學為例，分析研究運用游戲法提高小學50 米跑課堂效率的實際效果。

中山市東區竹苑小學從2020年6月開始在全校的體育課堂上采用運用游戲法提高小學50 米跑課堂效率的教學模式。通過表1和表2的數據對比發現，全校各年級學生50 米跑測試的平均分和合格率都有了明顯提升。

表1 中山市東區竹苑小學 2019年12月《國家學生體質健康標準》50 米項目測試成績

表2 中山市東區竹苑小學 2020年12月《國家學生體質健康標準》50 米項目測試成績

四、結語

本文通過研究得出，游戲法的教學模式不僅可以讓學生感受到奔跑的快樂，還能夠大幅度的提高學生快速跑的能力。所以，教師可運用游戲法根據自己學校場地、器材等因素盡可能的設計出趣味的快速跑課程，激發出學生奔跑的激情，提高課堂效率。