業余射箭運動隊的管理和訓練

江蘇省無錫市體育訓練學校射箭隊

隨著生活水平的不斷提高，人們對于健身和體育的關注度日益提升。射箭運動本身具有許多的好處，受到眾多人的喜愛，因而也有許多業余運動人員自發組成射箭運動隊，但由于缺乏專業化的管理和訓練，水平一直無法得到有效提升，但其實業余隊伍中也存在許多可以發展的可能性，需要有更切合其特點的科學化的管理訓練方案。

一、業余射箭運動隊現狀

（一）專業射箭隊的重要后備力量

業余射箭隊主要由一群熱愛射箭的非專業人員組成，他們對射箭有著濃厚的興趣，但由于缺乏途徑或是其他因素而無法成為專業人員。由于興趣所致，其刻苦程度并不比專業射箭隊小。在傳統認知中，業務射箭隊的能力和天賦存在很大的缺陷，技能水平嚴重不足，無法和專業射箭隊相比。但事實上，許多業余射箭隊并不缺乏富有天賦的人員，但由于家庭社會等因素，無法全身心投入到專業射箭中。盡管如此，業余隊伍仍然可以作為射箭運動員的重要后備力量，必要的時候仍然可以完成專業運動員所能完成的工作。但必須對其有科學的管理和訓練，要區別于專業運動員[1]。

（二）業余隊伍特點未被充分了解

由于業余射箭運動員并不能全身心投入到射箭工作，其隊伍的訓練和管理一直缺乏相對科學的模式。業余射箭運動隊有其自己的特點，并且區別于專業的射箭運動隊。業余隊伍不能有極高強度的集中訓練，也并沒有密集的實戰比賽。對其訓練管理，更加需要個性化的了解業余人員調配的時間、身心特點等。而目前對其管理與訓練，大多是自主組織，訓練隨意而缺乏針對性和科學性，對于隊伍的發展較為不利。

（三）缺乏分類化管理訓練

業余隊伍以興趣作為支撐，有些是考慮到射箭運動的好處，將其作為一種體育鍛煉，有些是自身具有天賦和興趣，但由于種種原因無法進行專業訓練。這兩類的目的和能力都有極大的不同，對其訓練和管理也需要采取不同的模式，區分后備隊伍，為專業射擊所用。

二、整體的訓練管理策略

（一）心理訓練

對業余射箭隊伍的心理訓練一直是比較被忽視的環節，然而在比賽中，心理因素是和技術體能同等重要的影響比賽成績的因素。特別對于射箭運動，高度考驗運動員的注意力集中程度，如果心理訓練不夠有效，則會極其容易在比賽中發揮失常。因此，需要針對運動員的身心特點，進行注意力集中訓練或者自我控制能力訓練以及自信心的訓練。

（二）體能技能訓練

對于體育運動而言，體能素質和技能水平自然是最重要的因素。射箭運動考驗的是運動員的耐力、反應力和靈敏協調能力，技術水平則主要考驗的是射箭技巧，對于這一方面的訓練則需要運動隊伍自身的運動天賦，以及有經驗的訓練人員進行指導。

（三）訓練過程管理

業余射箭隊伍大多是自由組織訓練，但為了訓練的有效進行，也必須有一定的訓練過程的管理機制。如設置專門的訓練監管人員，整理出隊員可以進行訓練的時間、設置好地點，配備好指導人員，并在訓練過程中配合教練進行監管。對于業余隊伍，要使得訓練過程的管理能夠落到實處，必須有相應的團隊價值觀。確立團隊文化，形成團隊意識，隊伍內部能夠互相激勵，這樣管理人員的管理才有實效。

（四）思想管理

在形成了團隊價值觀后，隊伍內部還應當有負責思想管理的人員，觀察團隊成員的心理狀態，對于訓練過程中出現的心態問題，應幫助其進行調整。業余人員相對于專業人員的壓力相對較小，因而也容易導致其缺乏動力。適當地進行團隊價值觀的宣傳，將對于業余射箭隊伍的建設更為有效。

（五）生活管理

對于業余隊伍而言，生活管理并不需要面面俱到，但需要了解隊員目前大概的生活狀態，能夠統一出訓練時間、訓練地點和方式，因而在隊伍內部也需要有生活管理人員。

三、信息技術分類化管理訓練

（一）信息化技術與隊伍分類結合

數字化技術在體育上的運用已越來越廣泛，特別是大數據技術的發展，使得體育事業的隊伍建設擁有了管理訓練的新途徑，數字體育的模式對于業余射箭隊伍的管理訓練也相當重要。首先體現在隊伍分類上。運用相關的人體運動分析系統、心理檢測評估系統、形態測量系統等，定量篩選出體質適合于射箭運動的人員，這一部分人員將作為后備力量進行訓練。而對于測評結果顯示對射箭具有濃厚興趣，能力處于中等，則分為第二類，可以作為宣傳的訓練組，并且開展相應比賽時，也可以作為比賽隊伍的水平分類依據。對于對射箭有濃厚興趣，但是能力相對落后的人員，也可以分為第三類，依其特點采取相應的管理訓練手段[2]。

（二）信息化技術與分類隊伍管理結合

對團隊成員進行分類后錄入各方面的信息，建立數據庫。利用信息系統，歸納其可訓練的時間，可以訓練的強度。并且，針對各隊伍特點進行相應的培養訓練計劃的制定，可以有針對性地管理者根據信息庫的特點，對運動隊伍的訓練計劃、訓練安排、比賽活動安排進行相應的管理，對于隊伍建設發展采取相應的手段。信息管理和分類化的管理者相結合。利用數字化技術，更好地促進業余射箭運動隊伍的管理有效性提高[3]。

（三）信息化技術與分類隊伍訓練結合

設置信息化智能檢測系統，主要了解各隊伍訓練狀態和情況，現今可以采用的有數字化分析儀、肌電測試儀等，通過計算可以檢測出隊員的訓練狀況。教練可以針對信息化平臺提供的信息，進行針對性的調整。一般而言，第一類隊伍可以選用相對專業的教練人員，更加個性化的訓練信息系統，主要針對射擊技術和比賽心態進行訓練。第二類則可以強化運動心理和比賽規則的訓練。第三類的訓練可以和一、二類進行互相組合，優勢互補，結合訓練，更加強化技術的訓練。

四、注意力和力量素質的專項訓練

（一）注意力專項訓練

1.注意力訓練的必要性

對于射箭運動，注意力是決定射箭水平的關鍵因素，只有射箭運動員能夠集中注意力，技術動作才能夠準確的完成，射箭運動本身便是一系列技術動作的組合，考驗運動員對于技術的感覺。并且整個射箭活動的過程中，運動員始終是獨立完成的，對個人的素質要求相當嚴格，不同于團隊協作型的隊伍，射箭隊伍更關注每個人的素質，而非整體的協作能力，而射箭運動容易受到很多外界因素的影響，受干擾程度大，容易出現猶豫的現象[4]。因而必須根據業余隊伍自身的特點，制定出科學的注意力訓練方案。提高射箭的準確度。

2.注意力訓練的方法策略

訓練中，用一些訓練的實物讓隊伍成員進行觀察和凝視，觀察物件的細節部分，以此來訓練隊員的集中能力。在日常訓練中，還可以鍛煉運動員積極的心理暗示方法，集中單一想法進行聯系，并且觀察運動員進入狀態的時間程度，進入的時間越短，則其注意力集中程度越好。進行一些想象性的訓練，在發生失誤時立即轉換成表象的成功，即忘記自己當時的失誤，想象成成功的動作。這種想象訓練難度要求較高，但在一定程度上可以幫助運動員減輕對失誤情況的擔憂，從而更好的集中注意力。平時訓練時可以盡量在條件艱苦的環境中進行，有助于運動員適應各種環境，從而減小外部環境因素對于運動員注意力的影響。

（二）力量素質專項訓練

一般也是會選擇在比較艱難的環境中進行訓練，例如在高溫或是有風雨的地方，運動員在訓練中可以使得速度更為均勻、平穩。對于業余運動隊伍也可以采取此種方式進行訓練，有效提高整個隊伍應對不良環境或者外界干擾的能力。組合型的力量訓練形式也是專項訓練的內容，是集快跑、彈力帶模范以及傳統組合動作同期進行的訓練方法。這樣可以使得運動隊伍更好的控制節奏，進一步增強力量。此外，還有有針對性的進行訓練，進行肌肉群訓練或者力量組合訓練等都可以提升隊員的力量素質。對于業余隊伍，要做好信息監測和分類模式，保證訓練的強度適應于隊伍的特點，避免產生不良影響。此外還需加強協調性訓練，由于該運動實質上是一系列的動作組合，對其動作的協調性要求較高。射箭時，運動員需要合理調配身體的各項力量，拉弓、瞄準等都需要形成肌肉記憶。對于整個隊伍的協調性培訓，必須要有有經驗的教練進行輔導，在訓練過程中對動作進行修正。由于業余運動員并沒有高強度的訓練，因而每次訓練都要求精準化、規范化[5]。這樣的訓練能夠培養運動員自己的運力方式，自然而然的完成整個射箭的動作，這也是力量專項訓練的一大內容。

五、運動意識和基本功管理與訓練

對于業余運動員來說，運動意識的管理和訓練也是重要的環節。業余運動員大多數對于射箭運動的認識其實不夠全面，認為其訓練周期較短。但實際上該項運動具有相當多的訓練內容，必須要糾正業余射箭隊伍對該項運動的認知，認識到該項運動規范性的重要性，從而更好的改進隊伍的訓練模式和管理模式。因而加深業余隊伍的運動意識的管理訓練，首先就是要讓隊伍更深入的理解射箭運動，以及射箭比賽的規則，可以邀請專業隊伍定期進行交流和切磋，如此進行優勢互補，如果將業余隊伍進行分類化處理，則第一類更加需要和專業的運動隊伍進行交流，需要更加深刻的運動意識訓練。此外，基礎的訓練也不可以省略，對于業余隊伍，可能更加重視實戰訓練，但對于基礎的體能訓練并不重視，而要加強隊伍整體素質，則基本工作需要做好，因而也應加強對基礎體能的訓練和管理[6]。

六、結語

業余射箭隊伍的整體提升，需要綜合利用各項舉措，分類化處理和信息化手段是對于該類隊伍管理和訓練提出來的新方式，在今后的研究中可以更加針對分類化管理以及訓練手段的可行性進行分析，并對于業余隊伍的意義做更深入的討論。