運動緊身裝備對運動的影響研究進(jìn)展

杭州師范大學(xué)

一、前言

近年來，隨著國家全民健身政策的出臺，群眾體育發(fā)展上升到國家戰(zhàn)略地位，國民體質(zhì)逐漸增強，體育產(chǎn)業(yè)成為經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的突破口，運動裝備成為體育產(chǎn)業(yè)服裝消費的重要組成部分。另一方面，我國競技水平不斷提高，帶動著國民健身熱情的高漲，人們紛紛效仿競技運動員穿著的各類緊身運動裝備；運動緊身裝備能在一定程度上提高運動者的運動表現(xiàn)，緩解運動疲勞?；谶@些研究，美國，歐洲等國的一些科技公司開發(fā)一系列運動緊身產(chǎn)品，并投入市場。因此本文通過分析緊身運動裝備的作用于人體的功能，供體育運動者以參考。

二、運動緊身裝備的發(fā)展歷程

緊身衣最初誕生于1886年。之后，緊身衣逐漸成了游泳衣的款式。運動緊身裝備發(fā)展至今按組成的材料可分為兩類：①主要成分為含Spandex 等聚氨脂聚合物的纖維物質(zhì)，常應(yīng)用于日常休閑活動與運動員訓(xùn)練以及比賽中；②主要成分為聚酰胺和二烯類彈性纖維、的彈性針織物，多運用于醫(yī)療服務(wù)和醫(yī)學(xué)的臨床方面。

現(xiàn)如今，越來越多的運動愛好者與競技運動員使用運動緊身裝備，較多女性運動愛好者在運動時會穿著運動彈力內(nèi)衣；在競技比賽中很多NBA 運動員喜歡在籃球服里面穿著運動緊身衣。隨著需求的增長，運動緊身裝備的需求也越來越大。

三、緊身運動裝備能提高運動者外在表現(xiàn)

適當(dāng)壓力的運動緊身裝備能提高運動中的外在表現(xiàn)，如在高強度運動中適宜穿中等壓力的運動緊身裝備，而在中等運動強度中適宜穿高壓力的運動緊身裝備。

一些研究發(fā)現(xiàn)，在一些短時間高強度的爆發(fā)運動中，緊身褲中的壓縮褲能夠提高運動成績。Bush 發(fā)現(xiàn)，穿著運動壓縮褲，反復(fù)進(jìn)行cmj，能提高平均的彈跳高度[1]。Doan 等人發(fā)現(xiàn)，穿做壓力進(jìn)行cmj 時，騰空高度明顯增加[2]。DUF ELd指出，在運動員穿著壓力褲練習(xí)蛙跳訓(xùn)練時，每分鐘距離的減少量比不穿壓力褲的更顯著。Kemmler 等人研究發(fā)現(xiàn)，在跑步過程中速度逐漸增加，穿著壓力襪可以是運動員運動時間更長，顯著增加無氧和有氧代謝能力。Argus 的研究，下肢穿著Skins 緊身長褲減輕了運動員20 米反復(fù)沖刺以及反復(fù)最大向心一離心運動時的疲勞感[3]。1927年，杜邦公司的“鯊魚皮”泳衣上市，這款泳衣包裹著全身在一定程度上減少全身肌肉顫動，且能減少7%左右的水阻并減少30%能量消耗。在100m自由泳比賽中，能增加1s 的運動成績。泳衣采用聚四氟乙烯拋光面料，泳衣做到了每一處接縫的額平整無痕，二代鯊魚皮泳衣在面料商增加了表明凸起的顆粒。第三代鯊魚皮泳衣再度提升，采用的是防氧彈性紗和特細(xì)尼龍紗的面料，在一定的程度上它減少了肌肉的震動幅度和能量損耗。國人飛人劉翔的運動緊身衣，幫助他減輕了7%的阻力，相對于減少了0.02 秒的時間。

另外，一些研究發(fā)現(xiàn)，在中長跑，馬拉松等長時間，耐力型運動過程中，穿著運動緊身裝備，提高運動成績，增強運動中耐力。AIL 在研究中，表明梯度壓力襪顯著的提高了運動員1000m 中的運動成績。Hamlin 等研究表明，受試者在完成一次40km 計時跑后穿壓力長褲24h，再進(jìn)行第二次40km 跑測試，時間減少了29s，說明運動后穿著運動緊身裝備有效的提高運動能力。Sear 的研究表明，穿著連體運動緊身（skins）可以使運動員在定量時間內(nèi)進(jìn)行速度小于12km/h 的跑步運動的總距離增加。Creasy 的表明，運動員穿著壓力（中、低）的梯度壓力襪進(jìn)行10km 長跑，在運動結(jié)束后穿著SKINS 比穿普通運動裝時最大下蹲跳后的彈跳有明顯提高。

四、運動緊身裝備對疲勞恢復(fù)的影響

穿著運動緊身裝備，可減少運動中的疲勞，就其原因可分為3 種：①加快血液循環(huán)，減少乳酸堆積。②增強肌肉本體感覺和功能；③減少軟組織振動。

20世紀(jì)五六十年代，醫(yī)學(xué)上采用梯度壓縮襪來預(yù)防靜脈曲張，促進(jìn)血液循環(huán)。Chatard 和Berry 等的研究均指出，壓力長襪對運動后恢復(fù)有積極作用，具體原因是其壓力加速血液循環(huán)，使血乳酸濃度顯著降低。競技運動領(lǐng)域，也用這種梯度設(shè)計技術(shù)的壓縮褲，來促進(jìn)運動比賽火訓(xùn)練時的靜脈血的回流，以增加心臟輸出量和每搏輸出量[4]。Berry 等在1987年研究發(fā)現(xiàn)，運動緊身服裝在一定程度上有利于靜脈回流，減小下肢血乳酸濃度，從而緩解運動疲勞；Jakeman 等人的研究表明，在完成10 組×10 次增強式跳深訓(xùn)練后，穿著壓力長襪的受試者在24h、48h 和72h 后肌肉酸痛感、下蹲跳高度、等動肌力，相比對照組均有顯著改善[5]。Higgins 等人研究表明，在籃球的模擬運動中，穿著SKINS 緊身服裝的運動員在運動中的平均疾跑速度有顯著提高。本體感覺是指在不同狀態(tài)（運動或靜止）時肌、腱、關(guān)節(jié)等運動器官本身產(chǎn)生的感覺，由于其較深的位置，又稱深部感覺。此外，在本體感覺傳導(dǎo)通路中，還傳導(dǎo)皮膚的精細(xì)觸覺，主要涉及軀干和四肢的本體感覺傳導(dǎo)通路。有學(xué)者表明受試者穿著SKINS 壓縮褲跑完1km 后每5 分鐘的本體感覺較未穿壓縮褲時的主觀運動感覺（本體感覺）數(shù)值低，說明穿著壓縮褲恢復(fù)快。Kraemer 在研究中指出穿著壓力褲，可以增強受試者髖關(guān)節(jié)屈45°和60°的關(guān)節(jié)位置覺。Perlau 發(fā)現(xiàn)受試者綁上繃帶后膝關(guān)節(jié)對關(guān)節(jié)感知的準(zhǔn)確性明顯提高。

有不少研究表明，穿著緊身壓縮褲運動，能減少肌肉震動幅度，減少能量消耗，可提高運動表現(xiàn)。梁子青[6]在《新式奧運連體緊身服飾》中研究到，對于游泳運動員游泳時，身體有著肌肉的顫動感，特別是大腿和上臂部位，這是一中能量損失，而連體緊身衣能給人體提供梯度壓力，不影響人體自由運動的同時，也能有效的改善血液的微循環(huán)，彈性壓著肌肉，減少了肌肉在運動中的顫動，從而減少能量，有利于運動員獲得更好的成績。陳金鰲，陸阿明等人[7]在研究壓縮褲與運動關(guān)系中，讓受試者在下肢在無緊身壓迫，中等強度緊身壓迫和強緊身壓迫的三種不同情況下騎功率自行車，進(jìn)行兩種強度即（中強度和大強度負(fù)荷）實驗對股內(nèi)側(cè)肌的sEMG 的指標(biāo)進(jìn)行研究，得出了中等壓迫在大強度負(fù)荷運動中與外加高等強度等壓迫在中等負(fù)荷中在一定程度上有助于股內(nèi)側(cè)肌肉的肌肉疲勞和延長運動時效的作用。陳金鰲還對外加緊身壓迫對下肢高強度跑至力竭運動特征做了研究[8]，采集對血氨，血尿素，sEMG 信號的實驗指標(biāo)，實驗得出了高強度跑至力竭，中等強度緊身壓迫對維持外周運動單位，動作電位傳導(dǎo)和骨骼肌收縮均有一定的積極作用，高強度外加緊身壓迫未顯示出積極作用；傅維杰，黃靈燕等人通過對是否穿運動緊身裝備對三種不同高度（30 cm、45 cm 和60 cm）下的落地反跳對股直肌和股二頭肌阻尼系數(shù)，肌電圖以及髖關(guān)節(jié)最小角度，最小角速度，最大角度，最大角速度以及關(guān)節(jié)力矩、功率、剛度等力量輸出進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，緊身褲對髖關(guān)節(jié)屈伸角度，振幅，阻尼肌電圖影響較大，對力量輸入影響不大，表明了一定壓力的運動緊身裝備能有效的減少下肢的肌肉振動，髖關(guān)節(jié)屈伸角度以及肌肉振幅。

五、結(jié)語

相對于國外已經(jīng)經(jīng)歷了半個多世紀(jì)的緊身類運動裝備的成熟開發(fā)，我國的緊身類運動裝備只能算是剛剛起步。運動緊身裝備國內(nèi)文獻(xiàn)較少，研究條件不足，對此方向重視程度不夠等的原因，致使國內(nèi)在此方面研究基礎(chǔ)薄弱。這與國外的情況恰恰相反，國外的研究學(xué)者們集中在生理化學(xué)，生物化學(xué)，運動醫(yī)學(xué)等方面，著重探究運動緊身裝備的壓迫力度和運動強度的關(guān)系，緊身服裝對關(guān)節(jié)起到的有限的固定作用和預(yù)防運動損傷關(guān)系，身體外部壓力與運動疲勞的關(guān)系，運動緊身服裝與提高運動表現(xiàn)的關(guān)系等。因此，從發(fā)展方向來看，此類研究有促進(jìn)全民健身的效能，有較大的發(fā)展?jié)摿蛻?yīng)用前景。