健身理論與指導課程線上線下融合教學模式探討

毛建勛

隨著全民健身運動的蓬勃發展，健身理論越來越豐富，健身指導課程也日益興起，尤其是線上線下相結合的健身指導課取得了良好的效果。在這種背景下，健身理論與指導課程線上線下相融合的教學模式已是大勢所趨，應當引起學校師生的重視。本文通過介紹健身理論的概念，討論互聯網背景下健身行業的優勢，分析線上線下健身指導課程的分析，最后研究基于健身理論的指導課程線上線下教學模式。

經過多年的努力，我國經濟取得了高質量發展的繁榮景象，倡導“健康中國”的號召已經獲得了廣大人民的支持，健身行業如雨后春筍般涌現。毫無疑問，要想在全國范圍內形成良好的健身氛圍，必須引導年輕一代認識到鍛煉身體的重要性，這就表明學校體育應當創新體育教學模式。如今，網絡技術互通八達，信息交流與共享越來越方便，更多的健身理論與線上線下健身指導課程映入人們的眼前，有助于增強學生的健身效果。與此同時，在審美意識增強的現代社會，年輕人極其在乎自己的身材是否美觀，以運動的方式來達到健美身材的目的已經成了絕大多數人學生的重要途徑。為此，本文著重探究健身理論與指導課程線上線下融合的教學模式，以便為學校體育教師提供可行性的教學策略，幫助學生養成“終身體育”的良好習慣。

1 健身理論的概念

所謂“健身理論”，就是以“健身”為主要目標，往往采用“線上健身理論”來傳授健身知識和健身技能，以便讓更多人掌握科學的健身方法，了解最基本的健身運動技能，達到全民參與健身的目標。同時，為了進一步提升健身效果，“線上健身理論”也十分重要，主要是以“線上小班健身理論與指導實踐”為主的培訓課堂+體驗課堂，可以讓學生在學習健身理論知識的同時獲得更多的實操技能，有助于打造出高素質的健身群體。一句話，在健身理論的指導下，健身教師能夠優化健身理論與指導結合課程線上線下融合教學模式，著眼于參與者的身體基礎，合理地確定健身理論與指導課程線上線下目標導向，對于構建高質量的健身教學模式具有不可低估的現實意義。

2 互聯網背景下健身行業的優勢

2.1 良好的政策環境

眾所周知，互聯網技術改變了人們的生活面貌，為社會的進步與精神文明建設提供了重要條件，尤其是對健身行業的積極影響尤為深遠。近些年來，人們的生活水平日益提升，不再為物質財富而拼命，而是更加重視個人的身體健康問題，國家也越來越關注這一問題，并且采用“互聯網+”技術來鼓勵全民健身，從而為健身行業提供了良好的政策環境。如此一來，不管是社會體育機構，還是學校體育，都把“終身體育意識”的培養作為重點內容，讓人們擁有更多的健身意識，使他們實現從被動運動到主動運動轉變，為“全民健身運動”的蓬勃發展奠定基礎。

2.2 優質的創新技術

與傳統健身中心不同，“互聯網+”環境下的健身行業更多的采用了先進的健身授課技術，從而為“全民健身運動”的推行提供了強有力的技術支持。也就是說，互聯網背景下的健身行業具有了優質的創新技術條件，確保全民健身活動可以順利地開展，讓所以參與健身運動的人群都可以了解一定的運動知識。從這個方面來講，在互聯網技術的推動下，人們可以隨時隨地感受健身的益處和樂趣，進而形成一種良性的健身思想共識。當優質的創新技術成為健身行業的有力武器時，人們的體育運動思維也會發生變化，更多人不再是經過他人的介紹而參與體育運動，而是通過智能手機的App來獲得體育知識，挖掘更加有效的健身知識和健身技能，這也是創新技術為優化體育資源配置所帶來的優越性。

2.3 便捷的資源整合

由于各地區的經濟發展水平不同，其授課模式也存在很大差異，這也是傳統健身指導中心所無法逾越的鴻溝。現階段，科學技術日益發達，互聯網技術在體育健身領域的應用日益顯著，其在健身行業的重要功能實現了便捷的資源整合。當“互聯網+”覆蓋全國各地時，人們基本上離不開網絡的生活，各大企業更是紛紛投身此領域，健身行業的線上平臺建設日益成熟，服務項目更是層出不窮，為健身人群帶來了更多便利。更為重要的是，在網絡技術的支持下，健身行業的線上平臺具有更強的整合能力，使健身場地預定、健身在線培訓、健身在線咨詢、健身體驗服務等成了一種新風尚，即便捷的健身資源整合吸引了海量的健身愛好者，直接推動了健身行業的可持續發展。

3 線上線下健身指導課程的分析

3.1 線上健身指導課程

對于“線上健身指導課程”而言，主要是健身教師采用“MOOC”“SPOC”等一系列在線課程進行授課，將一些教材之外的優質健身知識和健身操作技能發布到在線平臺上，以供健身人群的學習和模仿操練。例如：健身中心一般會引進專家進行線下講解，彌補健身教師在理論上和指導課程上的不足，幫助學生迅速地了解健身運動技能，確保學生以嶄新的眼光看待健身活動，樂于學習并積極參與其中。“線上健身指導課程”的開展，主要為學生的業余學習健身提供了方便，更能體現出學生參與體育健身的主動性與能動性。另外，“線上健身指導課程”對實踐操作的要求不高，不管是室外運動，還是室內運動，都能重復訓練，有助于學生形成習慣性的體育鍛煉生活方式。

3.2 線下健身指導課程

對于“線下健身指導課程”而言，即“線下培訓課堂”與“線下體驗課堂”的結合體，主要是為健身人群創造一個良好的知識學習和實踐操作的環境。一方面，“線下培訓課堂”，主要是對擁有基礎健身技能的人群提供的訓練培訓場所，給予學生一定的健身理論和技術指導，讓他們的綜合能力更上一層樓，目的是為了從專業健身教練的標準進行指導。另一方面，“線下體驗課堂”，即是專業健身教練員以個人的訓練經驗來幫助學生領悟健身技巧，可能說是讓學生體驗更加精準的健身動作，可以在體驗過程中形成“生生互動”的格局，激發全體參與者的鍛煉熱情，為高素質的應用型體育人才的打造創設了良好的條件。

4 基于健身理論的指導課程線上線下教學模式研究

4.1 創設健身網絡教學平臺

在互聯網時代，網絡平臺教學模式的實施已勢不可擋，健身指導課程既可以線下教學，也可以線上教學，二者的合力才能達到最佳的授課效果。將健身理論與健身指導課程線上線下教學相融合，首先要創設優質的健身網絡教學平臺，發布一些最新的健身知識，搜索可行性強的指導課程，幫助學生獲得更多的體育健身信息資源。作為學校體育教師，需要充分借助健身網絡平臺，做到線上線下的相結合，讓健身理論與健身指導實踐相適應，確保學生學有所用，既能增強“終身體育鍛煉”的意識，也能讓身體素質越來越好。同時，學校要將健身網絡教學平臺與企業電子商務平臺相融合，實現合作共贏，不斷促進健身教學的現代化。

4.2 加強健身信息資源共享

我國是一個發展中國家，不同地區之間的經濟有所差異，其對教育的資源投入也不盡相同，健身指導課程和師資力量也存在一定的差異。如今，國家倡導“全民健身運動”，也就是讓全國人民都有條件參與健身活動，享受一切健身方面的信息資源，而網絡正好為這一目標提供了良好的條件，它能夠實現健身信息資源的共享，優化健身指導課程教學模式。所以，基于健身理論的指導課程線上線下教學模式的形成，很有必要加強健身信息資源共享工作，比如：學校要創建開放性強的健身網絡互動平臺，讓各地區間的師生都能共同交流健身信息，讓線上線下的健身指導課程更具有實效性。

4.3 增強課程內容的應用性

只有將理論與實踐相結合，才能達到應有的學習功效，而健身理論也必須與指導課程線上線下教學模式相適應，才能確保健身實踐效果的高效性。為此，優化健身指導課程線上線下教學模式，踐行科學的健身理論，必須增強健身指導課程內容的應用性。作為學校健身教師，不能一味地在線下傳授健身理論，而要騰出更多時間來組織學生進行健身實踐活動，比如：每一節健身理論課程結束之后，可以為學生布置作業，讓他們進行自由訓練，然后每周安排一次健身操作知識的比賽活動，培養學生的健身技能，增強學生對健身理論的領悟，確保健身指導課程線上線下教學內容更具有應用性。

4.4 翻轉課堂與實踐相結合

最近幾年，許多教師充分利用互聯網技術進行授課，取得了較佳的教學效果，尤其是翻轉課堂倍受師生歡迎。對于健身課程而言，翻轉課堂就是以線上指導的方式來傳授健身理論，之后要與健身指導課程的線下實踐教學相配合，才能真正達到預期的健身人才培養目標。例如：在翻轉課堂中，健身教師要把相關的理論知識列成框架，一目了然，引導學生深入理解這些內容;然后用半堂課的時間讓學生自己根據理論進行實戰演練。在這個實踐過程中，如果發現學生動作不到位的地方，教師要及時幫助學生進行糾正，保證學生能夠及時消化所學知識，最大限度地發揮線上線下指導課程的作用。

5 結束語

總之，體育強，則國強，少年是祖國的未來，學校一定要嚴抓學生的體育運動質量，確保學生的每一次運動都能起到應有的鍛煉價值。在新的時代背景下，學校體育教學模式必須走出傳統教學的牢籠，積極轉變教學理念，盡可能地以先進的健身理論為指導，加強健身指導課程工作。作為學校體育教師，擔負著引導學生自主參與體育運動的職責，一定要科學地引導學生熱愛體育運動，并且借助網絡技術將健身理論與健身指導課程線上線下進行相融合，讓學生隨時隨地了解健身知識。在融合的過程中，體育教師要因材施材，合理地設計課程，確保課前、課中、課后都有側重點，聽取學生的反饋，讓學生在其中找到樂趣，懂得更多的健身知識，能以極大的熱情投入到健身理論與指導課程線上線下融合的課堂中，最終獲得理想的健身效果。