“骨松”了還能運動嗎

《老友》專家門診：

我今年67歲，去年體檢的時候查出有骨質疏松癥。我聽人說骨質疏松容易骨折，所以我對運動比較恐懼。但我又擔心老坐著對身體不利。請問：得了骨質疏松癥應如何調治，還可以運動嗎？

宜春市趙××

趙××同志：

骨質疏松是身體退化的一種表現，人到老年其實普遍會存在骨量降低的問題，這時候很多人都怕走路跌倒或不小心意外受傷骨折，出現不敢運動的情況。其實，患骨質疏松癥的老年人（前提是無骨折的老人）保持適量運動是有必要的。運動可改善骨代謝，增強骨強度。同時，運動還能有效改善骨骼的血液供應，促進性激素分泌和鈣吸收，進而增加骨密度。但是，患骨質疏松癥的老年人必須選擇適合自身身體狀況的運動項目，建議選擇打太極拳、散步、跳廣場舞等。

骨質疏松癥的發生與自然衰老有關，但是也并非不需要治療。通過生活方式干預、補鈣，適當曬曬太陽，必要時配合藥物治療，可以有效提高骨密度，預防骨折的發生，從而提高老年人的生活質量并延長壽命。如果確診了骨質疏松癥，建議在醫師指導下進行有效治療，以求將骨折風險降到最低。除了正常運動、補鈣之外，服用一些治療和阻止骨質疏松癥加重的藥物也很有必要。

《老友》專家門診編輯室

責編/斌子