凍結肩解凍記

陳樹棠

一天晚上，我到大衣柜底下掏拖鞋，把左肩膀伸了個好痛，拖鞋只掏出了一只便因痛劇而沮喪地停止了，我齜牙咧嘴地撫摸著痛肩好半天。因為已有了好幾次類似的經歷，我意識到自己的左肩患了肩關節周圍炎了，俗稱凍結肩，也稱為五十肩。

我這人偏胖，喜冷而怕熱。所以一到暑天室內悶熱之極時，便常赤身裸體地活動與睡眠。有時連肚皮尚且敞亮著，肩膀頭更是從不遮蓋了。形成了習慣，天氣并不悶熱時，也會忘了蓋被，或蓋了被子必嫌熱，至少肩臂露外邊。五十多年來。我沒患過風濕或類風濕啥的。然而，這一回我終于不行了，肩周炎終于襲入了我的左肩頭。

我自己畢竟就是醫生，而且已是正高級職稱的醫生，于是我拍了x線片，報告說未見骨質病變，連骨質疏松也沒有。但附著于肩關節周圍的肌腱已見輕度鈣化，密度增高。我又拍了頸椎雙斜位片與左側位片，看一下是否頸椎增生導致左肩痛。因并無頸椎增生。因此左肩關節周圍炎確診無疑。

此時，漸漸地連梳頭、后脊梁撓癢癢、穿脫背心及伸懶腰等，都受了限制。伏案久了欲站起身望望遠方，伸伸懶腰解解乏，結果，雙臂剛伸到半空中便會因一陣劇痛停了下來。于是，我下定決心不再忽視了，必須系統地好好治治。

我先貼了膏藥。過去我哪兒痛貼上一帖保準管事，不管什么膏藥。這回呢?傷濕止痛膏沒用，狗皮膏與麝香壯骨膏似有點療效，卻又沒管啥用。于是，我又烤紅外線燈。白天上班太忙亂，我便把科內的一臺紅外線燈借回家。一早一晚在家里烤，每次總有半小時之久。為了快點治好，我故意拉近燈頭或多烤一會兒，把個左肩膀子烤了個通紅，都曝了皮。療效仍不明顯，我又改用電烤手爐，這玩意兒厲害，通電5分鐘后，就滾燙滾燙地著不了人。墊好了包嚴了，烤一烤也挺好的。只是圓圓的不好放置，一次沒在意，竟燙出了一片Ⅱ水泡，只好再度放棄。我又讓老伴給我拔火罐，挺好!但又太費事，老伴不在根本辦不了，只得放棄。

理療科主任勸我到理療科系統地做理療，每天一次。一開始烤超短波與紅外線，說是為了消除肩關節局部軟組織的炎癥。烤了約兩周，說是已滿一個療程，卻啥感覺也沒有，試著向上伸左肩時還痛得不輕。又換音頻治療，這東西有意思，通電后像有個巨大有力的爪子在猛抓我的左肩頭，說是通過這種反復的抓捏，可使粘連的肩關節松解，從而改善癥狀。但是，抓小了覺得沒勁，怕不管事；抓大了又真有點受不了。最后，我也打了退堂鼓。

我又來到按摩室接受按摩治療，每次都把我左肩膀給捏了個生疼生疼，還別說，按摩真比理療強得多哩!每次“被收拾”之后輕松多了。我環繞左肩關節試試療效，原先環繞一下痛一下的。按摩之后環繞個十圈八圈的也沒有大問題了。

兩周一療程的按摩過去了，停止治療兩周后，左肩周炎似乎又有點來勁兒，我決定自己尋找左肩關節功能鍛煉的方便方式來徹底治療一下。有人建議我夠門框，我找了找，老也沒找到合適的地方。也有人建議我去練單、雙杠。單杠找不到，雙杠倒有一個，但挺高。我曾去試了一把，掛上雙臂后還沒悠上幾下左肩頭已受不住了。有道是“自己的耙子才上柴禾”，我被迫選擇每天早晨與晚上在自己的臥室里專練左肩關節回環運動，以充分伸開已凍結了的肩周。因僅僅是回環運動，又僅僅是一只胳膊的重量，不會像夠門框或盤雙杠那么吃重，而且完全可以由自己甩動的力量大小自由調節伸拉力度。我先慢后快、先少后多、先小勁兒后大勁兒、先只繞左肩后雙肩交替繞。如此循序漸進，久而久之終于有了明顯效果。最初只繞個三五圈已痛得不行了，但痛了便停止，今天五下，明天起碼要六下，一點一點地增加。或正向一遍，反向再一遍。當已增加到正反各繞二十下左右時，我已嘗到了明顯甜頭。練到半個月開外時，無論到床下柜底去掏啥，左肩再沒痛過。為驗證療效，我還故意把東西扔到里邊去，然后再去掏，左手掏過了右手掏，看看感覺一樣不。的確，完全一樣了，我方認定我的左肩周炎治好了。不能說那么多治療全無效，但肯定地說我的凍結肩是通過堅持經常的肩關節回環運動才最終得以解凍了的。我作為醫生，對自己的病情及療效完全沒必要說假話，當然信不信由你。

應當知道的是：書上的治療凍結肩的方法很多。我已經歷過的熱療、烤電、拔火罐等都行。針灸也可以，局部封閉可能療效比較可靠。也可按摩治療或服用些舒筋活血的藥物。對晚期的比較嚴重的凍結肩，在任何方法都感到療效不佳時，可在麻醉下行肩關節按摩術，以強行松解嚴重粘連了的肩關節，術后局部再施以冷敷并同服舒筋活血藥與止痛藥。但無論什么療法都有十分重要的一點，即肩關節的功能鍛煉十分重要，不論旋轉、外展、后屈或上舉等運動皆可，各種運動交替輪回更好。肩關節的功能鍛煉對于麻醉下實施關節按摩術顯得倍加重要，因關節腔內外可能有較多出血及血腫等。