怎樣培養幼兒良好午睡的習慣

牛金艷 張涵

【摘要】午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環節。然而我發現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。由于每張床都是緊挨著的，因此，他們湊在一起好像有說不完的話。盡管老師不斷強調：“閉上眼睛，安靜入睡。”但仍有幼兒偷偷說話……自己不睡也會打擾到別人。等到起床時，一個個又都叫不醒，勉強起來了，下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質量的優劣直接影響著孩子的一日生活、學習乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動，同時，也要注重幫助幼兒養成良好的睡眠習慣。那么，如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢？我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。

【關鍵詞】幼兒;午睡;培養習慣

一、創設適宜的午睡環境安靜舒適的睡眠環境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。

1.光線要適宜如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。

2.空氣要新鮮睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。

3.播放催眠曲在午睡中我經常播放優美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進行愛撫，這樣孩子很快進入了夢鄉。

二、做好午睡前活動的指導幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環節，我在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。

1.組織幼兒聽故事和欣賞音樂在進餐后，我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣;其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。

2.組織幼兒散步飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內設有作品區，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

3.教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！?/p>

三、培養幼兒良好的睡眠習慣

1.培養幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，有的幼兒都不會穿脫衣服，我們三位老師就耐心、細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，并進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。

2.培養幼兒正確的睡姿幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環受影響;蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。班上有一個叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。我們每天早飯后都有10幾分鐘的語言段時間。我給小朋友詳述了一個日常小常識（為什么指甲會長長）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內有什么？告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細菌。能不能去吮手指？會有那些害處？在你身邊有沒有這樣的小朋友？從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了……通過這些小事我發現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。

四、老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。

1.如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養成良好的睡姿習慣，這也有利于孩子的身體健康。

2.有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡。

3.有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫診治。總之，午睡時可能發生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極的配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養成良好習慣。

參考文獻：

[1]金安英.幼兒午睡良好習慣培養之我見[J].甘肅教育，2020（24）：58-59.

[2]張小玲.幼兒良好的午睡習慣之培養策略[J].家長，2019（09）：137-138.