健美操教學中培養學生多方面能力的有效性分析

劉儒佳 張麗萍

健美操是綜合性的運動，融合了音樂、體操以及舞蹈等內容，有益于人體的健康。在高中教學過程中，重視和加強學生的健美操教學能夠在一定程度上增強學生的身體素質，減輕學生因繁重學業而產生的心理壓力，起到舒緩身心的作用，同時還有助于學生各項能力的培養，對提升學生的綜合素質、促進學生的發展具有重要的教學價值和積極教育意義。基于此，本文針對健美操教學中對學生多方面能力培養的有效性進行深入分析，以促進健美操教學的發展和學生綜合能力的提升。

在經濟不斷進步和發展的形勢下，社會對人才的需求發生了極大程度地改變，為了不斷滿足社會對綜合型人才的需要，教育事業也相應地進行了改革和創新。體育教學是素質教育體系的重要內容，對提升學生的身體素養等起著至關重要的作用，因此逐漸受到社會大眾的廣泛關注和重視。其中，健美操教學是體育教學中的重要組成部分，融合了音樂、體操以及舞蹈等多方面的內容，具有較強的育人價值，學生在進行健美操的學習過程中能夠不斷發展身體機能，提升自身的身體素養，并且還能有效培養多方面的能力。由此可見，學校和體育教師應該深刻認識到健美操教學的價值，積極開展健美操教學，以培養和提升學生的各項能力，促進學生的綜合發展。

1 健美操的相關概述

健美操集健身、音樂、體操、娛樂、舞蹈等多方面的內容為一體，是現代比較流行的運動項目，深受廣大人民群眾的喜愛，具有加強的普及性。健美操最早產生于古希臘，在現代化的發展過程中融合了爵士舞、迪斯科以及霹靂舞等舞蹈動作，提升了健美操在鍛煉身體等方面的價值，能在很大程度上提高人體的協調性和靈活性。此外，健美操是一項有氧運動，長期堅持下來能夠有效增強人體的心肺功能。在學校的體育教學中，健美操也深受學生們的歡迎和喜愛，對培養和提升學生多方面的能力也有積極意義。

2 健美操教學中培養學生多方面能力的分析

2.1 編排能力

要創造和編寫普及性強、帶動性強、易于推廣并且能夠吸引人的健美操，對創編者的專業理論知識基礎、實踐經驗、舞蹈能力、音樂以及美學素養等方面都具有較高的要求。在進行健美操教學過程中，學生會學習和練習教師的教學動作，還能夠在一定程度上激發學生的舞蹈創意和體操動作，從而逐漸形成具有個人特色的健美操。學生的性格特征、年齡特點、興趣愛好以及表現力等都會在一定程度上影響學生的編排能力和表現形式，因此健美操的教學教師要鼓勵和引導學生充分重視自己的編排能力，多多加以指導，充分調動學生對于健美操學習的積極主動性，進而不斷提升學生的審美能力和編排能力。

2.2 反應能力

健美操訓練時需要根據健美操的快節奏實施動作，因此對學生的反應能力有較高的要求。學生在剛開始接觸和練習健美操動作時，難以適應健美操快節奏的動作，因此可能會由于反應不過來而導致跟不上背景音樂或者伴奏的節拍，尤其對于舞蹈基礎比較薄弱的學生來說比較常見。因此，在進行健美操初始階段的教學時，教師通常會從節奏相對舒緩的舞曲開始進行教導，從而在一定程度上降低學生的學習難度。隨著教學進度的不斷延伸和學生訓練量的不斷增強，健美操教學的教師會相應地增加教學難度，在這個教學過程中，能夠有效培養學生的反應能力。

2.3 審美能力

健美操的動作內容豐富、形式多變，藝術性較強，這種藝術性具體體現在健、力、美三個方面。不管是男生還是女生，健美操的訓練特點都強調剛柔并濟和自然流暢。健美操動作的主要要求在于動作幅度要大、形體要舒展與協調、節奏感要強，從而能夠進一步體現輕快活潑和自由青春。學生經過長期的健美操訓練，會越來越熟悉動作和節奏感以及樂感的配合，從感知和體驗等方面不斷強化自己的心理連鎖反應，這對提高學生的審美能力，獲得美的感受和體驗有著至關重要的作用。

2.4 糾錯能力

健美操的動作相比于常見運動項目來說比較復雜，學生在學習和訓練過程中容易發生錯誤，要想降低錯誤的發生率需要學生具有一定的糾錯能力。有效培養學生的糾錯能力具體體現在：其一是自我糾錯能力，學生在練習過程中會發現自身的錯誤，然后結合教師的教學內容和自身實際的訓練經驗不斷進行自我糾錯和自我完善，從而不斷規范健美操的動作。其二是指相互糾錯能力。在進行健美操教學過程中，同學之間要相互監督，相互指出對方的錯誤，從而可以及時地進行改進，進而不斷提升健美操整體的教學質量。

3 健美操的訓練內容

3.1 身體形態

健美操運動員都需要有勻稱、優美以及修長的體型，一般有中等的身高和輕盈的體重。因為健美操中較多的高難度動作需要運動員克服自身的體重才有可能順利完成，而輕盈的體態能夠盡可能地減少能量的消耗，給人視覺上的美感。

3.2 整體力量

力量在一定程度上保證了健美操運動員的身體素質，同時也是成套優美動作順利完成的基礎。人體各個部位，尤其是上下肢、腰腹、手腕等部位都要強化力量訓練，以發展各個運動關節的肌力。力量訓練是健美操教學和訓練的重要內容，沒有良好的力量素質為基礎，難以有效完成相應的動作。因此，教師在進行健美操教學時，可以適當增加輔助性的教學內容，比如通過跳高和舉重等方式不斷加強學生的力量訓練。

3.3 力度

力度用來衡量健美操的速度，是健美操運動員競技水平的重要參考指標。力量體現了運動員在完成動作過程中的速度和熟練程度。健美操需要有強健、快速、活躍的力量感。然而在實際的健美操教學過程中，教師常常忽視力度教學，沒有系統性和完整性地對力量訓練方法進行認知。因此，教師在進行健美操教學時也要加強學生的力度訓練。

3.4 柔韌與協調

健美操能夠吸引性還在于它的柔韌性。在完成一系列的健美操動作時不但需要有良好的協調性，還需要有良好的柔韌性。協調能力具體體現在完成運動時身體各部位的有機協調，比如肌肉緊張和放松的協調、情感表達上的協調以及節奏感和韻律上的協調。

3.5 耐力

耐力指的是能夠長期從事某個特定活動的能力，加強耐力訓練能夠引導學生在潛在疲勞狀態下充分利用身體機能以發揮潛能，進而順利完成預設動作。

4 在健美操教學中培養學生多方面能力的有效策略

4.1 樹立正確的教學思想

結合健美操教學改革和創新的成功教學經驗，要想不斷完善和強化健美操教學，首先，學校和相關教師需要充分認識到健美操教學的價值和教育意義，積極開展健美操教學，重視學生健美操專業理論基礎知識和實踐能力的綜合培養，重視健美操的教學特色。其次，學校要加強健美操教學教師隊伍的建設，樹立正確的教學思想，在健美操教師之間積極開展教育培訓和學術交流活動，使健美操教師能夠在不斷交流的過程中強化自身的專業素養和教學素養，從而能夠進行教學措施的完善和改革，做到因材施教和針對性教學，進而不斷提升學生的綜合能力。比如，健美操教師的儀表體態和神情舉止等都能在一定程度上影響學生，使學生能夠深刻感受到健美操教學的積極意義。

4.2 引導學生進行健美操動作的創編

健美操的教學優勢在于開放性較強，具體表現在健美操在配合不同音樂開展運動時沒有強調動作節奏和姿勢的統一性，所以學生掌握基礎的健美操后可以根據音樂或者節奏等內容自主進行健美操動作的整合，然后自主進行新健美操動作的創編。具體的教學形式主要有：第一，健美操教學的教師安排好健美操的運動隊形后，可以指定同學在隊伍前領操，不指定領操內容，主要以創新為主，在這樣的情況下健美操教學的教師可以借助音樂的改變和場地等外部因素有效激發學生的創新能力。第二，健美操教學的教師可以通過接力的形式充分挖掘學生的創新能力。比如，在進行健美操教學的過程中，教師可以先確定一套健美操動作，接著讓學生按照一定的順序進行健美操動作的有機整合和創編。通過接力形式培養和提升學生創新能力時，要密切關注學生之間的配合和參與狀態，引導所有學生都能夠積極參與教學活動，進而有效培養學生的創新能力。第三，小組合作學習模式是高中教學常用的有效教學手段，在小組合作教學模式下，能夠充分調動學生在課堂教學中的積極性。因此，進行健美操教學時，教師可以通過小組訓練有效培養學生的創新能力。健美操教學的教師可以合理分配小組，讓小組成員在分工合作的形式下進行健美操動作的編排，同時設置合理的考核機制和比賽機制進行小組成果分享，對于表現良好的小組及時給予表揚和獎勵，從而能夠充分激發學生對健美操的學習興趣，引導學生自主進行健美操的編排，從而不斷提升學生的創新能力和編排能力。

4.3 注重互動游戲教學方式的應用

健美操教學的教師可以積極開展游戲互動的教學模式，以不斷培養和提升學生的反應能力。如果單單依賴學生的課堂教學時間進行學生反應能力的培養和提升，會在一定程度上影響整體的教學節奏和教學進度。針對這種教學情況，教師可以根據學生的學習能力、性格特點等合理地進行小組分配，在進行課堂教學之前帶領學生開展互動游戲活動，使學生的身體和思維都能夠在課堂教學中活躍起來。借助訓練學生反應能力的互動小游戲，有助于學生反應能力的快速提升，進而不斷提升和強化學生在健美操方面的基礎和能力。

5 結束語

健美操是有節奏感和韻律感的運動，深受廣大學生群體的歡迎和喜愛，在健美操教學過程中有效培養學生多方面能力是提升學生綜合素養的重要途徑，通過培養學生多方面能力也能使健美操教學更具有教育意義和價值。因此，學校和教師應該充分重視健美操教學，不斷創新教學方式和方法，及時更新教學觀念，有效培養學生多方面的能力，進而促進學生的綜合發展。

（作者單位：江西理工大學）