意粉來問:
老師您好,我是一名高中一年級的女生。自從來到新的學校,我每天都過得不開心,因為從入學第一天開始,就不斷有同學嘲笑我是個胖子。平時感覺學習太緊張時,就喜歡吃些零食來緩解心情,但我也不想讓自己變胖,更不想接下來的高中生涯一直生活在別人的嘲笑當中,我該怎么辦呢?
親愛的意粉你好,感謝你的信任。我也是從你這個年齡走過來的,青春期的少女哪個不愛美?所以,我頗能理解你的苦惱,下面,我們就一起來聊聊因為胖而被人嘲笑這個話題。在聊這個話題之前,我想先給你講一個故事。
我上小學五年級的時候,同桌就是一個很胖的女生,她是從別的學校轉來,那天剛被班主任領進教室,就有好幾個男生大聲吹口哨,然后大笑著說:“看啊,來了個大胖子!”那女生的確胖,她低著頭,走到我旁邊的空位子,整節課都趴在桌子上,肩膀一直在聳動,等到下課時,我看到她眼睛都哭腫了。這時,班主任悄悄把我叫到辦公室,語重心長地說:“這個女生以前并不胖,后來因為生病吃藥才變得這么胖,她為此已經很自卑了,你一定要和她好好相處。”我私下里也把她的事情講給同學們聽,慢慢地就沒有人嘲笑她了。
我們再來說你的苦惱。大家都知道高中階段學習是非常緊張的,面對超強的學習壓力,其實每個人都需要一個舒緩的出口,你在感覺特別累的時候會吃些零食,這本身就是一種減壓的辦法。因為,沒有多少人能抵擋零食的誘惑,它在某些特定的時刻,不僅能征服我們的胃,還會征服內心的所有焦慮與壓抑。
對你來說,因為學習累而不斷吃零食,導致體重增加,又因為體重增加而被同學嘲笑,內心變得更加焦慮,于是更加拼命地吃零食……你看,這不是形成了一個惡性循環嗎?嘲笑人肯定是不對的,但我們在被嘲笑的同時,是不是應該反思一下自己的生活方式呢?你不妨問一問自己:我可以不吃零食嗎?我可以換一種方式來減壓嗎?
答案當然是肯定的! 因為就算不考慮別人嘲笑的原因,也要為自己的健康考慮一下。肥胖是許多疾病的危險因素,身體健康可能正在不知不覺中遭受巨大的威脅。所以,你戒掉零食、試著減肥不是為了別人,而是為了做更好的自己。你已經習慣了用零食來減壓,所以立刻把這個習慣完全改掉也是不現實的。你可以繼續吃,但先要把油炸食品、膨化食品從你的零食清單里刪除,用水果、堅果、酸奶之類的健康零食來替代。除了少吃零食,你還需要加強運動來實現減肥,高中階段的學習很緊張,但只要你愿意,每天怎么也能擠出半小時來運動。你一定會覺得減肥的過程比較痛苦,但你在嘗試的過程中也會發現,自己這樣努力不僅僅會走出被別人嘲笑的陰影,而且會慢慢找回自信,養成一種健康、積極的生活習慣。只有嘗試了才知道,任何一種困難都遠沒有自己想象那么不可戰勝。
親愛的意粉,我想讓你記住一句話:面對別人的嘲笑,最好的辦法并不是像鴕鳥一樣把頭埋在沙子里逃避一切 ,而是用更加優秀的自己,讓嘲笑你的人閉嘴!
本期回復:張軍霞,河北省作家協會會員,已出版多部作品集,有多篇文章入選中小學生試卷閱讀。博客:張軍霞新浪博客。
我剛剛進入高中,馬上就要考試了,家人、老師給我很大的壓力,有時突然覺得活著沒意義,找不到目標,找不到方向,我該怎么辦?
小意:
小編在高中的時候跟你一樣,也會被頻繁的考試壓得喘不過氣,覺得只有學習的生活讓人倍感壓力,可是每次在拼盡全力地學習、揮汗如雨地完成考試的那一瞬間,又會覺得無比暢快且放松,因為這段時間的努力取得了成果。所以可以辯證地看待壓力,讓它變成你向前的動力。
其實人的心態和狀態不是一成不變的,疲勞的學習狀態可能會讓你陷入無盡的壓力和自我懷疑,這就無法實現高效率學習。所以要學會有所釋放和解壓,可以跟老師談談心,也可以抽一小部分時間去運動,出汗是超級解壓的,還可以趴在桌子上聽一首舒緩的歌曲放松疲憊的神經。壓力是一種情緒,如果最終無法從這種情緒中走出來,那就通過做一些實事兒來轉移注意力吧,畢竟,做點事總比想太多好。
我是一名初三學生,喜歡自己的男同桌。他很優秀,成績名列前茅,而我盡管很努力卻追趕不上他,怕不能高中繼續和他當同學,我該怎么辦?
小林:
你喜歡上一個優秀的男孩子,進而把他當作你學習上追趕的目標,是一件多么美好又充滿希望的事情!建立一個目標很容易,可是實現它的過程一定是充滿艱辛的,你現在應該做的是努力提高自己的成績,爭取和喜歡的人考到同一所學校。首先,查漏補缺找到自己薄弱的科目,有針對性地進行學習和提高;其次,根據自己的學習能力和情況,制定分段目標,可以是下次考試進步五名,也可以是英語成績提高10分,如果實現短期目標,還可以小小地獎勵自己一下。最后也是最重要的,那就是放平心態,穩定的心態往往是提高成績的利器,不因為一次高分而自滿,也不因為一次失利而沮喪,平穩前進才能最終取得勝利。一分付出就會換來一分回報,無論最后能否跟喜歡的男同桌考上同一所學校,你都為此拼盡全力,成了最棒的自己!