同學(xué)嘲笑我太胖，怎么辦

意粉來(lái)問(wèn)：

老師您好，我是一名高中一年級(jí)的女生。自從來(lái)到新的學(xué)校，我每天都過(guò)得不開(kāi)心，因?yàn)閺娜雽W(xué)第一天開(kāi)始，就不斷有同學(xué)嘲笑我是個(gè)胖子。平時(shí)感覺(jué)學(xué)習(xí)太緊張時(shí)，就喜歡吃些零食來(lái)緩解心情，但我也不想讓自己變胖，更不想接下來(lái)的高中生涯一直生活在別人的嘲笑當(dāng)中，我該怎么辦呢？

親愛(ài)的意粉你好，感謝你的信任。我也是從你這個(gè)年齡走過(guò)來(lái)的，青春期的少女哪個(gè)不愛(ài)美？所以，我頗能理解你的苦惱，下面，我們就一起來(lái)聊聊因?yàn)榕侄蝗顺靶@個(gè)話題。在聊這個(gè)話題之前，我想先給你講一個(gè)故事。

我上小學(xué)五年級(jí)的時(shí)候，同桌就是一個(gè)很胖的女生，她是從別的學(xué)校轉(zhuǎn)來(lái)，那天剛被班主任領(lǐng)進(jìn)教室，就有好幾個(gè)男生大聲吹口哨，然后大笑著說(shuō)：“看啊，來(lái)了個(gè)大胖子！”那女生的確胖，她低著頭，走到我旁邊的空位子，整節(jié)課都趴在桌子上，肩膀一直在聳動(dòng)，等到下課時(shí)，我看到她眼睛都哭腫了。這時(shí)，班主任悄悄把我叫到辦公室，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“這個(gè)女生以前并不胖，后來(lái)因?yàn)樯〕运幉抛兊眠@么胖，她為此已經(jīng)很自卑了，你一定要和她好好相處。”我私下里也把她的事情講給同學(xué)們聽(tīng)，慢慢地就沒(méi)有人嘲笑她了。

我們?cè)賮?lái)說(shuō)你的苦惱。大家都知道高中階段學(xué)習(xí)是非常緊張的，面對(duì)超強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力，其實(shí)每個(gè)人都需要一個(gè)舒緩的出口，你在感覺(jué)特別累的時(shí)候會(huì)吃些零食，這本身就是一種減壓的辦法。因?yàn)椋瑳](méi)有多少人能抵擋零食的誘惑，它在某些特定的時(shí)刻，不僅能征服我們的胃，還會(huì)征服內(nèi)心的所有焦慮與壓抑。

對(duì)你來(lái)說(shuō)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)累而不斷吃零食，導(dǎo)致體重增加，又因?yàn)轶w重增加而被同學(xué)嘲笑，內(nèi)心變得更加焦慮，于是更加拼命地吃零食……你看，這不是形成了一個(gè)惡性循環(huán)嗎？嘲笑人肯定是不對(duì)的，但我們?cè)诒怀靶Φ耐瑫r(shí)，是不是應(yīng)該反思一下自己的生活方式呢？你不妨問(wèn)一問(wèn)自己：我可以不吃零食嗎？我可以換一種方式來(lái)減壓?jiǎn)幔?/p>

答案當(dāng)然是肯定的！ 因?yàn)榫退悴豢紤]別人嘲笑的原因，也要為自己的健康考慮一下。肥胖是許多疾病的危險(xiǎn)因素，身體健康可能正在不知不覺(jué)中遭受巨大的威脅。所以，你戒掉零食、試著減肥不是為了別人，而是為了做更好的自己。你已經(jīng)習(xí)慣了用零食來(lái)減壓，所以立刻把這個(gè)習(xí)慣完全改掉也是不現(xiàn)實(shí)的。你可以繼續(xù)吃，但先要把油炸食品、膨化食品從你的零食清單里刪除，用水果、堅(jiān)果、酸奶之類的健康零食來(lái)替代。除了少吃零食，你還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，高中階段的學(xué)習(xí)很緊張，但只要你愿意，每天怎么也能擠出半小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)。你一定會(huì)覺(jué)得減肥的過(guò)程比較痛苦，但你在嘗試的過(guò)程中也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己這樣努力不僅僅會(huì)走出被別人嘲笑的陰影，而且會(huì)慢慢找回自信，養(yǎng)成一種健康、積極的生活習(xí)慣。只有嘗試了才知道，任何一種困難都遠(yuǎn)沒(méi)有自己想象那么不可戰(zhàn)勝。

親愛(ài)的意粉，我想讓你記住一句話：面對(duì)別人的嘲笑，最好的辦法并不是像鴕鳥(niǎo)一樣把頭埋在沙子里逃避一切 ，而是用更加優(yōu)秀的自己，讓嘲笑你的人閉嘴！

本期回復(fù)：張軍霞，河北省作家協(xié)會(huì)會(huì)員，已出版多部作品集，有多篇文章入選中小學(xué)生試卷閱讀。博客：張軍霞新浪博客。

我剛剛進(jìn)入高中，馬上就要考試了，家人、老師給我很大的壓力，有時(shí)突然覺(jué)得活著沒(méi)意義，找不到目標(biāo)，找不到方向，我該怎么辦？

小意：

小編在高中的時(shí)候跟你一樣，也會(huì)被頻繁的考試壓得喘不過(guò)氣，覺(jué)得只有學(xué)習(xí)的生活讓人倍感壓力，可是每次在拼盡全力地學(xué)習(xí)、揮汗如雨地完成考試的那一瞬間，又會(huì)覺(jué)得無(wú)比暢快且放松，因?yàn)檫@段時(shí)間的努力取得了成果。所以可以辯證地看待壓力，讓它變成你向前的動(dòng)力。

其實(shí)人的心態(tài)和狀態(tài)不是一成不變的，疲勞的學(xué)習(xí)狀態(tài)可能會(huì)讓你陷入無(wú)盡的壓力和自我懷疑，這就無(wú)法實(shí)現(xiàn)高效率學(xué)習(xí)。所以要學(xué)會(huì)有所釋放和解壓，可以跟老師談?wù)勑模部梢猿橐恍〔糠謺r(shí)間去運(yùn)動(dòng)，出汗是超級(jí)解壓的，還可以趴在桌子上聽(tīng)一首舒緩的歌曲放松疲憊的神經(jīng)。壓力是一種情緒，如果最終無(wú)法從這種情緒中走出來(lái)，那就通過(guò)做一些實(shí)事兒來(lái)轉(zhuǎn)移注意力吧，畢竟，做點(diǎn)事總比想太多好。

我是一名初三學(xué)生，喜歡自己的男同桌。他很優(yōu)秀，成績(jī)名列前茅，而我盡管很努力卻追趕不上他，怕不能高中繼續(xù)和他當(dāng)同學(xué)，我該怎么辦？

小林：

你喜歡上一個(gè)優(yōu)秀的男孩子，進(jìn)而把他當(dāng)作你學(xué)習(xí)上追趕的目標(biāo)，是一件多么美好又充滿希望的事情！建立一個(gè)目標(biāo)很容易，可是實(shí)現(xiàn)它的過(guò)程一定是充滿艱辛的，你現(xiàn)在應(yīng)該做的是努力提高自己的成績(jī)，爭(zhēng)取和喜歡的人考到同一所學(xué)校。首先，查漏補(bǔ)缺找到自己薄弱的科目，有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和提高；其次，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力和情況，制定分段目標(biāo)，可以是下次考試進(jìn)步五名，也可以是英語(yǔ)成績(jī)提高10分，如果實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)，還可以小小地獎(jiǎng)勵(lì)自己一下。最后也是最重要的，那就是放平心態(tài)，穩(wěn)定的心態(tài)往往是提高成績(jī)的利器，不因?yàn)橐淮胃叻侄詽M，也不因?yàn)橐淮问Ю趩剩椒€(wěn)前進(jìn)才能最終取得勝利。一分付出就會(huì)換來(lái)一分回報(bào)，無(wú)論最后能否跟喜歡的男同桌考上同一所學(xué)校，你都為此拼盡全力，成了最棒的自己！