團體正念減壓訓練應用于抑郁癥患者對其病恥感、睡眠質量的影響分析

林珊珊 劉琦

(廈門市仙岳醫院心理科，廈門，361012)

近年來，抑郁癥的患病率不斷上升[1]。患者主要表現為思維遲緩、少言寡語、情緒持久低落等癥狀，可伴有軀體癥狀，嚴重可出現自殺傾向。研究發現，抑郁癥與睡眠障礙存在一定相關性[2]。因此，在臨床治療時，改善患者睡眠質量對緩解其心境障礙具有積極作用。正念減壓訓練是目前治療精神心理疾病的常用方法，可緩解患者心理壓力及負擔，改善疾病狀態，減輕身體疼痛，促進其病情的康復[3]。針對這種情況，本文將對抑郁癥患者開展團體正念減壓訓練，并分析其對患者病恥感、睡眠質量的影響，現報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選取2018年1月至2020年1月到廈門市仙岳醫院心理科治療的抑郁癥患者106例作為研究對象，隨機分為觀察組和對照組，每組53例。觀察組中男23例，女30例，年齡19～57歲，平均年齡(38.94±4.69)歲，平均病程(15.40±2.03)年，首次發病28例，復發25例。對照組中男22例，女31例，年齡18～56歲，平均年齡(37.25±5.91)歲，平均病程(14.98±1.97)年，首次發病26例，復發27例。

1.2 納入標準 1)符合《中國精神疾病的分類方法與診斷標準(第三版)》[4](CCMD-3)中抑郁癥診斷標準；2)根據《國際睡眠障礙分類一第三版(ICSD-3)》，確診為失眠性睡眠障礙；3)患者已簽署知情同意書；4)本次研究遵循保密原則，經院倫理委員會批準。

1.3 排除標準 1)嚴重軀體疾病患者；2)存在其他精神疾病患者；3)依從性差患者等。

1.4 研究方法 所有患者均使用抗抑郁藥物治療，使用5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)，并進行心理護理干預，發放抑郁癥健康教育資料，指導患者深呼吸、漸進性肌肉放松方法，給予心理支持。在此基礎上，觀察組患者應用團體正念減壓訓練，具體方法：1)成立正念小組：統一培訓，進行考核，確保其掌握團體正念減壓干預方法、流程，明確其開展目的；2)正念干預：干預4周，2次/周，共8次，每次開展45～60 min；按照標準化手冊，確定團體正念減壓訓練具體內容；第1次：以了解抑郁癥相關知識為目的，進行半結構式訪談，使成員相互認識，了解抑郁癥的發生原因、疾病特點、臨床表現，講解正念減壓訓練理論，進行正念法吃葡萄干體驗，使心念從自動導航模式變為直接經驗，完成首次體驗；第2次：進行身體掃描，指導其閉目躺在瑜伽墊上，使用指導語引導患者體驗、探索身體各部位及感覺，感受呼吸自由流通，并以呼吸為媒介，集中注意力，使其明確心的狀態，積累直接經驗；第3次：消除不適應行為，通過正念靜坐觀呼吸訓練，使其將注意力集中在身體各部位；第4次：積極應對訓練，指導患者進行正念靜坐，識別規避反應；第5次：與不舒適相處，指導患者進行3 min呼吸空間訓練；第6次：引導患者學會將想法視為心理事件，進行想法與感覺正念訓練；第7次：指導患者通過改變行為來改變情緒，進行正念靜坐練習，感受不同想法、感覺伴隨的身體感受；第8次：展望未來，引導患者輕松感受和心得，并展望未來。

1.5 觀察指標 使用貶低-歧視感知量表、匹茲堡睡眠質量指數量表(PSQI)、漢密爾頓抑郁量表(HAMD)評價2組患者干預前后的病恥感、睡眠質量及抑郁癥狀。

2 結果

干預后，觀察組患者貶低-歧視感知量表評分、PSQI量表評分、HAMD量表評分均明顯低于對照組(P<0.05)。見表1。

表1 2組患者病恥感、睡眠質量及抑郁癥狀比較分)

3 討論

近年來，隨著抑郁癥患病率的升高，臨床上對抑郁癥的治療干預也越來越重視，由于患者情緒低落、消極悲觀，且對疾病缺乏正確認知，擔心社會刻板印象及公眾歧視，因此可能出現明顯的病恥感，嚴重影響其疾病應對方式及治療意愿，甚至可能采取回避態度、抗拒治療及求助。正念是指有意識、不作評判的、此時此刻的注意，進行正念訓練可幫助人們維持內心的平和，充分調動大腦社交神經網絡，改善身心健康狀況及社會適應性。正念被發展成為了一種系統的心理療法，即正念療法，就是以“正念”為基礎的心理療法。研究發現，對抑郁癥患者進行正念減壓訓練可改善抑郁癥狀，減輕其心理壓力及負擔。

本次研究提示團體正念減壓訓練可緩解患者抑郁癥狀，消除其病恥感，改善其睡眠質量。隨著病恥感的緩解，可減輕患者的負性認知，有利于其采取更加積極的應對方式面對疾病和治療。研究發現，睡眠質量與精神心理狀態密切相關。因此，對患者進行團體正念減壓訓練，可糾正其錯誤認知，改變其不良行為方式，避免其沉迷負性情感、思維，改善其睡眠質量。同時，研究證實，在應用正念療法時，下丘腦灰質密度會有所增加，杏仁核密度下降，可提高大腦可塑性，改善其記憶力，并使病理情緒得到緩解或消除，從而改善睡眠結構。以往國外有報道顯示，對抑郁癥患者開展正念減壓訓練，可降低其焦慮、抑郁評分及PSQI量表評分，應用效果良好，也證實了正念減壓訓練的應用價值，與本次研究結果基本相符。

綜上所述，對抑郁癥患者開展團體正念減壓訓練可改善其睡眠質量，減輕其病恥感及抑郁癥狀，應用效果良好。