冬季戴口罩有哪些注意事項(xiàng)

霍壽喜

冬季寒冷，霧霾天氣多發(fā)，所以很多人都喜歡在外出時(shí)戴口罩。冬季是不是要天天戴口罩？冬季應(yīng)該戴什么樣的口罩？怎樣消除戴口罩時(shí)眼鏡片上的霧氣？這三個(gè)問(wèn)題常常會(huì)困擾著人們，這里對(duì)此一一提出建議，以供參考。

戴不戴口罩要“看天”

現(xiàn)實(shí)生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒。其實(shí)，這樣并不科學(xué)。人的鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過(guò)鍛煉可以得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整日“口罩不離嘴”，對(duì)健康是不利的。

不過(guò)，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。此時(shí)，戴口罩對(duì)人體健康的不利影響，與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對(duì)人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

綜合上述，在能見(jiàn)度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，不必戴口罩；而當(dāng)有霧霾天氣出現(xiàn)時(shí)，則應(yīng)該戴口罩。

沒(méi)必要戴專業(yè)防護(hù)型口罩

目前國(guó)家沒(méi)有出臺(tái)民用口罩標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的口罩質(zhì)量良莠不齊。購(gòu)買者一定要選擇大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說(shuō)明的口罩，如一次性醫(yī)用外科口罩或者12層以上紗布口罩；切莫貪圖便宜，在沒(méi)有衛(wèi)生許可證的地?cái)偵腺?gòu)買口罩。

也沒(méi)有必要為了過(guò)濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業(yè)防護(hù)型口罩。從理論上講，口罩的防護(hù)材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過(guò)來(lái)說(shuō)，口罩越密閉，呼吸阻力增大就越明顯，呼吸也越費(fèi)勁。佩戴N95、N99等專業(yè)防護(hù)型口罩是要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的，否則戴口罩的人容易出現(xiàn)呼吸困難，因缺氧而導(dǎo)致頭暈。

更沒(méi)必要全天候戴口罩，一旦能見(jiàn)度轉(zhuǎn)好、霧霾天氣消失，或在車內(nèi)、室內(nèi)等空氣比較干凈的環(huán)境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時(shí)，要避免兩面交替使用，每天應(yīng)至少更換一次。

戴眼鏡者要注意清除鏡片上的霧氣

冬季，如果你同時(shí)又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來(lái)了——你呼出的熱氣，肯定會(huì)通過(guò)兩側(cè)鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時(shí)間稍長(zhǎng)，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，會(huì)極大影響人的視覺(jué)，使活動(dòng)受影響。

防止鏡片上出現(xiàn)霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹(shù)脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場(chǎng)上購(gòu)買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑都具有“清潔去污、防霜、防霧、保護(hù)視力”等功效，對(duì)皮膚無(wú)刺激，對(duì)鏡面無(wú)腐蝕，使用方便，使用一次可保持眼鏡1～3天不生霧。

當(dāng)然，你也可以自制“眼鏡防霧水”。方法是：先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，制成肥皂液；再倒入30毫升甘油，最好再滴入數(shù)滴松節(jié)油，最后攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算制作成功了。使用時(shí)，只需將防霧水涂在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續(xù)3～4小時(shí)。這種方法，對(duì)于冬季經(jīng)常在室外活動(dòng)又同時(shí)戴眼鏡和口罩者最為適用，只要使用一次防霧水，眼鏡鏡片就可以半天無(wú)憂。