柔道掃腰動作在比賽使用情況的分析

呂苗苗

1 研究辦法及對象

1.1 研究辦法

1.1.1 文獻資料法

查找國內外關于柔道技術探究的文章供借鑒。

1.1.2 追蹤調查法

追蹤省內優(yōu)質運動者，和他們進行溝通，對其訓練、對戰(zhàn)中應用掃腰動作的狀況加以統(tǒng)計。

1.1.3 統(tǒng)計分析法

對調查的信息，現(xiàn)場統(tǒng)計的信息進行分析、對比，分析其優(yōu)劣。

1.2 分析對象

某省重競技活動管理中心女子柔道隊8名運動者（如表1所示）。

表1 運動者基本狀況

2 分析及討論

2.1 掃腰動作與力學原理介紹

（1）掃腰動作（就右架對戰(zhàn)姿勢為例），用技者的左手抓著對方的袖口，右手抓著堆放的領口，再上步轉體，在朝左轉體的基礎上右手提高，左手朝上回拉把對方的重心打破在機體的右前方，用技者把左腳背步至對方的左腳前，讓自身的右后腰緊貼于對方的腹部，讓對方的身體脫離墊子，用技者以左腿支持身體且用作軸心，右腳掌朝外為背向，朝左大面積轉體且把右腿朝后擺起，朝左擺頭，再用力踢左腿，而且把對方朝下甩出。

（2）掃腰動作的力學原理

柔道比賽動作中，包含投技與寢技，均是遵守力學原理。其最典型的便是杠桿原理，施加的力很小，形成的功效好。一個完善的技術動作缺少準確的杠桿力的應用，就難以成功，而且無法產生輕巧漂亮的姿勢。在投技過程大外刈與掃腰的力隅同內股，均是投技過程典型的杠桿原理。掃腰動作屬于柔道大量投技中很省力的一個動作。施技者把對方拉向自己的機體，讓自己的背面、髖關節(jié)貼著對方的胸部、腹部，支點為二者髖關節(jié)的接觸位置，力點為施技人員雙手牽扯的合力，方向朝前下方，當對方的身體脫離墊子懸空后，施加了一個朝后上方掃的力，用技人員的右小腿踝關節(jié)與對方的右小腿接觸為作用點。兩個力同步作用于同個物體上，并且方向不同。這時產生了杠桿的另一個力隅。就力學角度探究，掃腰動作的應用是較為省力的，它的使用滿足力學原理要求。

2.2 掃腰動作的特征介紹

（1）力量強

因為用技者的左右牽扯對方的右袖口，延伸了動力臂的長度，再加之右腿朝后上方施加弧線撩腿動作并且用力，讓兩種力產生合力，更提高了翻轉力量。

（2）動作迅速

因為掃腰技術應用的動力臂超過阻力臂，同時雙手牽扯的合力和掃腿的力同步發(fā)力，方向不同，因此動作迅速，成功率很高。

（3）變動，隱蔽性大

用技者的行動目的清楚，意向隱蔽，便于和其他動作搭配。掃腰技術的把為，能夠與外卷入、大外刈等技術相結合，可以和這些動作搭配，組成連絡技，還可以讓不同的連絡動作組成不同的戰(zhàn)術系統(tǒng)，虛實統(tǒng)一，真假融合，使對方防不勝防，產生錯覺，當應用動作效果微乎其微時，還能夠連接寢技方面的袈裟固動作。

（4）易把握。掃腰動作是柔道技巧中基本功，針對抓、踢、背、投應用和組合，要求訓練員常常練習這些技術，這些技術針對把握掃腰動作十分關鍵，不管是初學者或者高水平運動員，均能夠學習與應用。

2.3 掃腰動作運用的探究

（1）掃腰動作屬于一項普遍應用，實用價值很高的動作技巧。追蹤觀察某省重競技活動管理中心女子柔道隊8名運動者（基本狀況如表1所示），在對戰(zhàn)練習中采用掃腰動作的情況發(fā)現(xiàn)，掃腰動作不僅是柔道諸多技術方面投技的一項關鍵技術，還是在訓練與對戰(zhàn)中應用頻率最多且成功率很高的動作（如表2所示）。

表2 某年全國柔道冠軍賽掃腰動作統(tǒng)計表

由表2能夠發(fā)現(xiàn)，在被調研的8名運動者8次實戰(zhàn)練習中，有4名運動者在一次對戰(zhàn)中采用掃腰動作5次，且成功數(shù)都在兩次之上。8名被調查對象，僅有1人采用了兩次未成功。8人共采用掃腰動作25次，成功15次，失敗10次，成功率是60%。其中，掃腰連絡動作應用16次，成功十三次，掃腰直接攻擊9次，成功2次（如表2所示）。

（2）主動攻擊的掃腰動作

對戰(zhàn)開始，2人開始搶手，用技者先抓著對手的右袖口、左直門或是后領襟，在移動時打破對手中心讓對方身體前倒，橫掃對手的腿部，左右盡量朝前上方伸，右手盡量朝上升，讓讓對方喪失中心而倒下。

（3）被動攻擊的要掃動作

對戰(zhàn)開始，2人剛開始搶手，對手猛地下降中心來抱住用技者的右腿，用技者就用左手抓著對方的右袖口，右手抓著對手的后領襟，依靠對手搶腿朝前攻的力量，轉身掃腿，橫掃對手的腿部，右手盡可能朝前上方伸，右手盡量朝上升高，使得對方喪失中心而倒下。

（4）掃腰和結合技術應用

結合技術是指兩個及其之上的技術動作搭配作用。觀察8名運動者的實戰(zhàn)練習，得知當雙方實力差不多時，若想采取單獨的技術取勝對手是很難的，掃腰動作也是如此，同樣需要和其它技術結合應用。應用其它技術動作用作掃腰的輔助技術，為掃腰的實行帶來條件，營造機會。

由表2能夠發(fā)現(xiàn)，掃腰結合其它技術應用的成功率超過50%，如掃腰結合內股，兩人兩次應用都成功，成功率百分百，而在未與其他動作結合，單一采用這項動作時，頻率很多，但成功率僅有22%。這表示在應用掃腰動作時，需要同其它技術相融合，方可提升成功率。在融合其他技術應用掃腰動作時，輔助技術盡管是假動作，而且也給對方帶來威脅，對方才可以仔細防守輔助技術，取得以假亂真，混亂對方的目的（如表3所示）。

表3 掃腰和結合動作練習統(tǒng)計表

3 注意事項

3.1 以柔克剛

柔道的每種技術最關鍵的是，柔和的應對對手力量之余，有效的使用對手的力量，待其疲憊之時，才施技進攻或防守，偷盜的造成和施技，均是基于該理制服對手的動作。造成實質先安定自身的姿勢后，營造對手的狀態(tài)，使其變成極易施技的姿勢。施技者，即對手力窮時，采取技術來制壓對手的動作。總之，巧妙的可以曹總變化多端的姿勢和新的狀態(tài)者，才能夠取勝。

3.2 縮小陷勢

縮小陷勢主要指施技的瞬間。陷勢運動員，態(tài)勢不穩(wěn)的含義，縮短者，應保證其勢于有限度，不讓出現(xiàn)空隙可乘之機。即施技欲摔倒對手時，由于氣勢洶洶磊落，但若未限度的話，無法形成巧妙的動作。就打火機來說，借助打火石敲出火花，是基于火石和鐵相互搭配才能出現(xiàn)火花，但怎樣施力在打火機上，方可讓火石和鐵有效摩擦，產生火花，這就關乎技巧了。一般情況下，讓鐵和火石摩擦的時間越短，火花才越強，才越容易出現(xiàn)火花。縮小陷勢的道理和打火機的使用原理一樣，是施技時比知的技術動作，還是關鍵的理念。

4 結論及建議

4.1 結論

1.掃腰動作存在力量大、隱蔽性高、變化多等特征，在訓練與對戰(zhàn)中是個威脅高、得分多的動作。

2.掃腰動作借助了杠桿原理，手臂長，雙手牽扯和腿后掃力應用恰當，產生合力，具備科學性。

3.掃腰動作在應用時，需要和其他動作結合應用，方可創(chuàng)造應用的機會，提升施技的成功率。

4.2 建議

掃腰動作需要用技者具有較好的力量與柔韌度、平衡性。所以要由一個匹配的長期訓練方案、循序漸進，注重基本功，柔韌度、力量的訓練，全面提高身體素質，為掃腰動作在對戰(zhàn)中發(fā)揮作用奠定堅實的基礎。