“斷舍離”進行時

耘田

幾年前就風行的“斷舍離”，因為2020年一場突如其來的新冠肺炎疫情再次被關注，也從當初口頭上的探討，進入很多人的日常生活中。

2020年的新冠肺炎疫情對你的生活影響大嗎？當身體健康、和家人在一起比什么都重要時，你是否覺得降低物欲、摒棄更多雜物雜念更舒適自在？一場突如其來的疫情讓很多人有了危機意識，覺得開源節流，才能更好地輕裝上陣，穩妥地面對未來。你是否也這樣認為？

不然，“斷舍離”話題就不會再度被熱炒，“斷舍離群”也不會如雨后春筍般破土而出了……

總得扔掉些東西，才知道真正想要什么

因為姥姥和媽媽都愛囤積舊物品，楊曉釵從小就覺得家里臟亂差，心情會莫名其妙煩燥。但結婚之后老公也很喜歡囤積東西。孩子落地后，家里堆滿了各種用不上但扔不掉的物品：缺少零部件的玩具、老人給孩子縫的被子和褥子、吃不完的奶粉……老公和婆婆舍不得送人，雜物越積越多。楊曉釵壓抑得不得了，想換房，但經濟條件不允許。

2020年春節，因為疫情，婆婆被隔在老家，在家辦公的楊曉釵決定給家里來個大掃除。從小雜物開始清理，日記本、手機殼、數據線、眼鏡、過期藥、壞掉的玩具、穿不了的衣服鞋襪、窗簾和沙發套。第一天，楊曉釵就整理出四大箱。

第二步整理有用但用不上的東西，八成新或全新衣服、沒過期的食品、質量不錯的包包和皮帶，楊曉釵一一消毒后，一部分送給保潔阿姐，還有一部分則放在了二手網站;沒用過的母嬰用品，她送給了剛生完孩子的鄰居。

用一個星期時間，楊曉釵扔的扔、送的送、賣的賣，原來嫌小的房子突然寬敞了許多，陽臺清理干凈后，老公欣喜地鋪上地毯，擺上小桌子、小凳子，給愛玩過家家游戲的孩子布置了一個“小家”。

“不需要頻繁打掃也很整潔的房子，住起來真是太爽了！”斷舍離過后，楊曉釵打消了換大房子的念頭。讓她欣慰的是，看到干凈清爽的房子，老公也很高興。我們總以為非要住大房子才能過上清爽開闊的日子，實際上扔掉不必要的物品，小房子也能住出豪宅的舒適與自在。

扔掉了很多不用的物品后，再想買任何東西之前，楊曉釵都先問自己：這東西會占多大空間？使用頻率高嗎？我（我們家）真的需要嗎？這么一考慮，疫情期間被炒得火熱的空氣炸鍋、面包機，楊曉釵都從購物車里刪除了。

很多女人做母親后都忍不住買買買，趕上商家打折或直播更是一發不可收，楊曉釵后來發現這么做根本不省錢。家里有成箱的紙巾，沒洗手都忍不住抽一張擦擦，這根本就是浪費，有些東西買多了沒地方放，你又會忍不住去買收納箱。“原來覺得養娃燒錢，斷舍離后，我發現買很多東西不是寶寶需要，而是因為父母的情緒在作祟。”楊曉釵的這句話，說出了很多寶媽的心聲。“以前在家總是莫名煩躁，動不動就跟老公吵架。丟棄了很多不需要的東西后，家里寬敞了，腦袋也空出了很多，讓我能更好地感知自己的情緒，更好地處理夫妻關系了。”

扔掉無用的東西，才會發現未知的世界

疫情過去后，很多人愿意花時間在家，與自己、家人相處，“斷舍離進行時”也因此成為熱門話題，相關的App軟件下載率，也達到前所未有的高峰。《我的家中空無一物》《斷舍離》《極簡主義者的家》《不持有的生活》《簡單生活學》等很多推崇斷舍離的書，成為家庭主婦們的心頭好。

看似只是扔掉不用的東西，但實際上“斷舍離”不只是“扔掉”那么簡單。有的人空有決心，行動起來很難，還有的人無從下手或很難堅持。也正因如此，類似“斷舍離100天打卡”備受追捧。

“斷舍離100天打卡”是一項拍照曬成果的活動。參與者要把自己當天的斷舍離物品，拍照上傳到群里。這個活動入門容易，開始一段時間，大家都能很輕易地找到幾樣自己不需要的東西，畢竟誰家里沒過期的化妝品、只剩一只的襪子、手套呢？但是兩三周過后，斷舍離的難度就大了。這個時候，我們需要割舍掉價格很貴但不適合自己的物品，比如名牌衣服、限量版玩偶。

很多人堅持不到一個月就選擇放棄，不到三分之一的人堅持到了最后。他們覺得100天斷舍離后，內心已經非常堅定，對于不需要的東西都可以果斷說“不”。“房間空了，我的心也豁然開朗了。”

“衣柜太滿了，每次看到我都喘不過氣。這一收拾才發現，有好多衣服連標簽都沒拆，但我已經不喜歡了。”如今是一個“斷舍離群”群主的趙漢琪說。

“好的生活從斷舍離開始，其實斷舍離不光是扔東西，還要降低物欲，重塑精神世界，東西太多很容易造成我們的疲勞感。我建議從清理個人的居住空間和物品開始，將不太需要的東西全部清理出去，送人也好，扔掉也罷，總之不要再占據有限的空間;其次降低購買欲，只買真正需要的東西。”趙漢琪在社交網站曬出了自己斷舍離的對比圖：

之前的梳妝臺，化妝品堆得到處都是，光腮紅就有20多個，口紅更是數不過來;斷舍離后的梳妝臺，干凈整潔，留下的都是自己平時最愛用的。原來的衣柜滿滿當當，一開門，有些衣服直接跑出來了，現在的衣柜是“七成滿，三成空”，看上去一目了然，奇怪的是每件衣服都顯得洋氣又高級。

趙漢琪的斷舍離日志在網上火了，有說家里有同款爆炸衣櫥的、有說自己買口紅成癮的、有求經驗的、也有說“臣妾做不到的”……原來有這么多女人都想斷舍離，趙漢琪的斷舍離群也應運而生。

女人總容易被各種不明因素誘惑，不自覺就產生了想要擁有的妄念。就像記者在采訪中發現很多女人都有囤積口紅的習慣。“買口紅時注重的不是實用性，而是多樣性。商家在直播里盡情地說說說，她們就在屏幕前放肆地買買買。但買回來之后，真正能夠用到的，可能只是其中一支……”一位購物狂女性老公的話一語中的。

“很多時候清空現實的環境后才能清空心中的雜念，降低物欲后才能靜下心來，真正做到不急功近利，不攀比。”趙漢琪說。斷舍離是一種生活態度，不是光扔扔東西，還包括減少不舒服的社交、刪除無用的App、盡可能凈化優化自己的生活和圈子。

提前預算、記下每筆賬：精打細算的生活真香

上海的胡曉敏和老公都是白領，兩人每個月工資加起來5萬多。他們沒有房貸、車貸，也沒有孩子，但沒有存下一分錢。“早餐在星巴克解決，一頓下來四五十元。中午和同事去吃飯，AA制，一人也要100元。每周去吃頓私房菜或米其林餐廳，一頓下來至少300元，工資到手就要逛商場。我的錢就是這么沒的。”胡曉敏老公也是同款吃貨和“買手”，花的錢不比她少。

周末節假日在家，海鮮、肉類、水果、米面油和零食都買進口的，一頓飯下來也要幾百元。去年疫情期間，胡曉敏和老公的收入都減少了三分之一，她突然覺得要記賬了，不然都不知道錢花哪兒了。

一個月下來，胡曉敏發現他們的錢多半都花在吃和穿上面了。“記賬真的很有用，它可能不會馬上克制你買買買的沖動，但會讓你在花完錢之后，下意識地思考一下這筆開支值不值。”胡曉敏說，在記賬App上記錄每筆開支，月底賬單會顯示分類：交通、餐飲、服裝和社交，一目了然。3月份我們幾乎天天點外賣，一個月下來伙食費花了一萬二！

胡曉敏翻了一下消費記錄，看看自己和老公每天都吃了什么：價格不菲的進口水果、生魚片、網紅店的蛋糕、比薩，最愛吃的米飯，竟然沒吃過一頓！從那以后，胡曉敏減少了外賣次數，特別想點時就提醒自己：非要買網紅店的嗎？點這么多吃得完嗎？國產水果不香嗎？

整個4月，胡曉敏和老公的伙食費降了一半，5月又降了1000多元，到8月的時候，兩口子都恢復上班了，但伙食費加起來不到4000元，吃食堂甚至帶飯上班，竟然也這么有趣。星巴克吃早餐？哪里又開了一家米其林餐廳？這些原來覺得不得不的日常打卡，現在變成了每月一兩次的“給生活加點兒甜”的儀式。老公煮的咖啡、自己炸的油條、兩人合力做的三菜一湯，怎么就那么美味呢？

日本很多家庭每個月都會提前做預算，伙食費多少、日用品多少、應急要多少，都折算成現金裝在不同信封里。好久沒用過現金的胡曉敏，每月初都會取5000元，自己和老公隨身帶一點兒，剩下的放在家里。“用現金的話會更有計劃，做到心里有數不瞎買。”胡曉敏和老公達成了共識，每月減少不必要的花費，少吃外賣、少買奢侈品，這樣一來，每個月可以存2萬元。“我覺得物質上斷舍離后，精神上反而能感到自由和富足。”胡曉敏說。

與胡曉敏的主動消費降級不同，雷瑩瑩則是因為經歷了短暫的失業。從來不知道節約用錢的她坦言被突然的變故給打敗了，但她也感謝失業，讓她戒掉了買買買的習慣，開始理智消費。

“疫情發生后才知道錢的重要性，不上班就沒有收入的忐忑，能不能找到工作的擔憂，讓我第一次知道斷舍離的重要性。”失業在家的日子，雷瑩瑩沒有聚會、不去旅行，每天都下廚做一日三餐、收拾打掃房間，其他時候就看書。在日本作家山下英子的《斷舍離》中，雷瑩瑩仿佛找到了另外一個自己，她覺得自己有必要重新整理無序的人生。花了一周的時間清理不必要的物品，送的送，捐的捐，她也順便對自己的財務進行了分類。購物車里不需要的都刪掉，卸載了好幾個購物App之后，雷瑩瑩的花銷從以前一個月1萬元調整到現在的2000元，奇怪的是，她覺得日子輕松了許多，哪怕一時半會兒找不到工作，也不會那么慌張了。

“很多所謂的雞湯都鼓勵女人要舍得為自己投資，但其實投資并不是光指外在的東西，而是應該把時間和錢用在充實自己從而變得更好上。因為優雅的談吐和發自內心的自信，才是一個女人最令人欣賞的特質。”雷瑩瑩說。

斷舍離是人生的新陳代謝

山下英子在《斷舍離》中說：“斷舍離，就是透過整理物品了解自己、整理內心的混沌、讓人生舒適的行動技術。換句話說，就是利用收拾家里的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。”說起來容易，要真正去領悟，除了親自實踐和體會，別無他法。

在日常生活中，我們常常會遇到因為找東西而手忙腳亂，耗費了半天時間還沒找到的情況。其實出現這種情況的最重要原因，就是不需要的東西不僅太多，還擋住了我們去找尋真正需要的東西的光線和路徑。

所以，適當地給生活做減法，其實就是給人生做斷舍離，讓我們有更多的時間、精力、空間、金錢，去做真正重要的事情，從而迎來好心情、好人脈和身心都健康的人生。

就像山下英子說的，斷舍離生活與其說是整理物品，不如說是整理人生。我們在這個過程中會逐漸明白，要放下不適合的人事物，才能專心做自己、迎來真正的幸福。

當我們有勇氣舍棄不需要的物品，也當然就有勇氣對不必要的應酬和飯局說“不”，有魄力對糟糕的關系和情感說“再見”。如果擁有的讓你不快樂，不妨大方地將其舍棄。

生活周而復始，斷舍離則猶如人生的新陳代謝。生活沒有過不去的坎兒，只有過不去的心。

“經過取舍后的生活，有如疲憊的自己沖了涼一樣舒心，你再也不用擔心朋友的突然拜訪而愧疚家里太亂，也不用為找不到東西而火冒三丈，更不用為了模仿別人而學習你不感興趣的東西，斷舍離帶給我們的好處實在太多了。”一位堅持斷舍離的男性的話，值得我們深思。

“看似平凡無奇的斷舍離，其實真正整理的永遠是自己，并不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的改變，只要有所行動，心靈就會跟上腳步。”從疫情中走出來后，很多人越發覺得斷舍離是每個人都應該上的一堂課。這堂課不是一時興起的毫無規劃的扔扔扔，也不是極端地壓制自己的欲望，而是讓生活保持一種健康和平衡的狀態。

山下英子在《斷舍離》一書中說：“表面看，斷舍離是一種家居整理收納術;從深層來看，是一種活在當下的人生整理觀。”而關于活在當下，臺灣作家張德芬在《遇見未知的自己》中做了特別好的詮釋：“讓我們更關注自己的內心，外面沒有別人，只有自己。”

愿我們每個人都能勇敢地摒棄身邊的雜物、內心的雜音，找到更好的自己，也找到真正舒適自在的生活方式。