玩轉情緒卡片

張文一

《情緒卡片》是湖北省義務教育實驗教科書《心理健康教育》五年級第2單元第1課，屬于生活與社會適應中的情緒管理范疇。這節課的教學目標是引導學生認識自己的情緒，分享自己的積極情緒，接納自己的消極情緒，掌握調節消極情緒的方法。

暖心活動導入，激發參與熱情。一節課的導入至關重要，教師應根據這節課的主題、學生的興趣和生活實際選擇合適的導入環節，才能激發學生參與的熱情。“搭高塔”就是利用紙杯這個學生熟悉的生活用品，運用游戲和比賽的形式激發學生的積極性和好勝心。執教《情緒卡片》時，筆者利用暖心活動——搭高塔導入：教學伊始，先將學生分組，每組發放相應數量的紙杯，共同制訂游戲規則，組內每一位成員都要參加;教會學生搭建技巧后，再讓學生根據自己的想象搭建不同的形狀，搭得越高越好;學生用紙杯搭建高塔時，筆者播放音樂，配合活動氣氛;筆者讓學生思考自己在教師宣布游戲開始時、游戲過程中以及游戲結束后的心情分別是怎樣的，讓學生在活動中充分挖掘自己的內心感受，從而引出課題——情緒卡片。

表演情景劇，獲得真實體驗。利用情景劇的形式組織活動，學生更能身臨其境地體驗情境中的情感。執教《情緒卡片》時，筆者組織學生排演了情景劇。先用PPT出示情境：小明回到家，很不高興，爸爸問小明：兒子，怎么了？什么事這么不開心??？小明說：剛才我和小華四驅車比賽又輸了，氣死我了。然后，給學生幾分鐘的時間分組排練。學生表演完情景劇的第一幕后，筆者向學生提問：發生了什么事情？小明產生了什么情緒？你能幫幫他嗎？學生展開小組討論，首先識別小明的情緒是不開心、沮喪甚至生氣，然后為小明如何調節他的負面情緒出謀劃策。學生通過討論得出結論，小明可以通過轉移注意力（聽音樂、看書）、合理宣泄（做運動）、尋求幫助（找爸爸傾訴）來調節負面情緒。這時，筆者再次啟發學生：讓我們接著看情景劇，看看小明有沒有用到大家想出來的辦法。然后，學生繼續演情景劇。情景劇表演結束后，筆者再次啟發學生;在情景劇中，小明有沒有用到剛才大家想到的調節負面情緒的辦法。小明是如何調節負面情緒的。學生發現小明用了合理發泄（大哭一場）以及尋求幫助（找爸爸訴苦）的方法。小明的爸爸送給小明一枚榮譽徽章，運用了轉移注意力的方法幫助小明調節負面情緒，點燃了小明的信心。演出這則情景劇，讓表演的學生親身體驗到了負面情緒來臨時應該運用哪些合適的方法進行調節，讓欣賞的學生更直觀地感受調節負面情緒產生的變化，而欣賞的學生也能在一旁給予同學幫助，思考調節負面情緒的好辦法。

書寫心理卡片，實現心理疏導。用筆寫下心聲是一種合理的宣泄渠道。第一個板塊暖心游戲——“搭高塔”已經讓學生認識到了自己有著多種情緒，有正面情緒和負面情緒。在“活動營”環節中，筆者讓學生回憶，在生活中遇到的特別高興和特別難過的事件，并用文字記錄下那些刻骨銘心的瞬間。有的學生在卡片上寫道：

上一次全區藝術比賽我只得了二等獎，下次我一定要繼續努力，爭取更好的名次;有的學生寫道，這次考試考得真糟糕;還有的學生寫道，爸爸媽媽總是嘮嘮叨叨，不滿意我的成績，還要給我增加家庭作業，壓力好大。

通過寫下負面情緒的事情，讓學生直面負面情緒，以寫字的方式合理的抒發心中的不愉快，從而鞏固了教材中“分享屋”這一環節，讓學生的負面情緒得到合理宣泄。

（作者單位：武漢市武昌區解放橋小學）

責任編輯? 孫愛蓉