女性養生，杜絕八個字

郝花

女性養生與男性的區別主要表現為四個字：經、帶、胎、產。經，主要指的是月經；帶，指的是女性的帶下；胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。女性養生，只要斷絕八個字，就可以高枕無憂了，這八個字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。

憂思忿怒，傷肝傷脾

女性本身心思細膩，憂患意識強，這是好事，但是也不能過分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生氣，憋在心里，或者發之于外，就是忿怒了。

一些年輕女性好像什么病都沒有，就是月經不調，去醫院檢查，什么也查不出來。這是什么原因造成的呢？最重要的原因就是憂思忿怒，幾乎所有相關情況的女性，在月經異常的前一段時間，情緒上都會有一些大的壓力或波動。

憂思傷脾，脾在中醫上講是什么作用？脾統血。《黃帝內經》中說：“生化于脾，總統于心，藏受于肝，宣布于肺，施瀉于腎。”這是中醫對氣血的一個基本闡述，我們可以看出，脾是血之源頭，氣血從脾中生化出來以后，上行則化為乳汁，下行則化為經血。

如果你憂思過度，傷了脾，氣血生化出了問題，就不會通暢，月經滯后、閉經等也就自然發生了。所以，女子以養血為主，而脾是氣血生化之源，所以女子應該特別重視調養脾胃。

除日常飲食運動上的保養和調理，對女性來說，最好的保養方法就是睡眠。優質的睡眠可以讓女性氣血充盈，皮膚光澤滋潤，看起來朝氣蓬勃。

形寒飲冷，傷胃傷肺

中醫理論認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍不注意（飲食過涼），就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。如過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰，也就是中醫所說的“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。

女性本身屬“陰”，所以更應照顧好六腑，讓胃熱乎點，讓小腸熱乎點，六腑功能不衰，這樣保養的女人，別說四五十歲“面不焦”，不長黑斑，就是到了六七十歲，照樣是面如桃花。

（摘自《祝您健康·文摘版》）（責編 滿天）