春季“多夢”要注意調理

嘉寶

春季是失眠多夢的高發季節，由于春季天氣多變，往往使人情緒波動較大;加之氣壓低，容易引起人腦分泌激素紊亂，引發睡眠障礙。然而，由于對失眠缺乏認識，且失眠癥常常被人們所忽視，延誤治療，導致失眠病情加重。

三種多夢的調理方法

很多人入睡沒有問題，躺下就睡著了，可是一宿都在做夢，并且情節生動、故事連貫，醒來之后覺得特別累。夢境一般有以下三種，可根據不同的情況加以調理。

總夢見生活瑣事——調理脾胃

中醫認為，如果總夢見白天發生的瑣事，說明沒有處于深度睡眠。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。這種消化不良導致的多夢，我們應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

總夢見離奇的夢——調理肝臟

這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關系。人睡著了應該是“肝藏血、血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，中醫有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，大家可以自己制作或購買成品。

總做噩夢——調理腎臟

夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。

建議做這種夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢。

多夢說明身體處于亞健康狀態

莊子說過：“真人無夢。”健康人應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處于亞健康狀態，應該及時調整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿勢是否正確等。

◆打鼾 打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫;深層次的原因是痰阻氣道。建議這種患者，晚飯不要吃得太飽，另外不要吃過咸和過于油膩的食物，多吃些粗糧，帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。睡前喝點蘿卜湯，或者生吃一些白蘿卜，帶皮吃，特別有助于黏液的排出。

◆睡眠姿勢 老百姓有句俗話叫做“站如松、臥如弓”，也就是說睡覺的時候要側臥。側身睡最佳的方位是右側臥位，當然左側臥位也可以。左右側臥睡不堵氣道，并且還有一個好處，就是側臥按壓在足少陽膽經上，相當于對膽經的自我按摩。

◆選擇臥具 睡覺時床的硬度也很重要，檢驗硬的標準就是在床的另一邊放一杯水，人躺下去，水不會灑出來。

同時枕頭的高度也很重要，側臥的時候枕頭的高度應該正好是自己的肩膀到脖子之間的高度。