養生要時刻跟著太陽走

翟紅斌

古人早已告訴我們，養生要時刻跟著太陽走。《黃帝內經·素問》生氣通天論篇有言：故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。

古人告訴我們，陽主外，陰主內，白天為陽，夜晚為陰。人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關。陽氣在白天主司于體表。陽氣由早晨的初升、到日中的隆盛、到日西的虛衰，陽氣潛藏，汗孔關閉。然后夜暮降臨，陰氣占據主導地位，由傍晚的燈火初上，到子夜的陰寒極盛，到凌晨的曙光顯現，迎來黎明，開始新的一天。這是一天陰陽消長盛衰的過程。

人體要順應自然變化的規律，根據陽氣初生、隆盛、潛藏的不同時間，調節起居，安排作息。否則，違背自然，與自然對抗，甚至凌駕于自然之上，脫離自然談養生，如黃昏時分勞動筋骨、加班加點，則擾動陽氣使陽氣難以收斂而耗散;或置身于霧露之中，則寒濕之邪易侵襲人體損傷陽氣;或冬天凌晨就跑步鍛煉甚至晨起一杯涼水，則寒邪襲表、寒氣入里，使表里受寒致陽氣受損等等。不明這些養生之道，久而久之，日積月累，人終將會受到大自然的懲罰，導致人體陰陽失衡，氣機紊亂，形體衰薄，直至疾病發生。

而現在談及養生，人人似乎都有自己的一套，但如何正確養生，只有從經典中求，才能尋得正確答案。如多吃水果補充維生素，一部分人越吃身體越糟糕，究其原因，是水果大多性寒，針對脾胃虛寒之人，無異于雪上加霜。還有到底每天早晨什么時間起床合適，其實也要跟著太陽走，太陽升得早就早起，太陽升得晚就晚起，太陽什么時間落，就什么時間休息。長期熬夜對身體的傷害更不用多說，本該主靜主斂主藏的夜晚，卻擾動陽氣，陽氣外散，陽不入陰，致使機體不能順應天地之氣得以休養生息，而出現臟腑功能的下降和氣血的虛衰，這就是年紀輕輕白發、脫發、長斑的主要原因。

大道至簡，所謂養生，養的就是春夏秋冬的四時之氣，而具體怎么養，就要時刻跟著太陽走，與太陽的運行保持一致，使自己的生命活動順應天地大道。