這些小方法 不輸去痛片

仲年

每個人都疼過。疼痛也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會立即奔向醫院，一些“若有若無”的小疼痛，才真是讓人無奈。不妨試試下面這些小辦法消滅疼痛。

口腔疼痛——含冰塊

“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。

腳底疼痛——滾網球

腳底是人類和地平面間的“連接點”，穿鞋不當、走姿不當或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導致疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關節和足弓處冰敷15-20分鐘，同時練習用腳滾動網球10-15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會加重足底筋膜的負擔。

燒心——嚼口香糖

這是胃酸倒流進入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過后，咀嚼30分鐘無糖口香糖。

鼠標手——練打拳

常用鼠標的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳，用中等力度捶打沙發或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，最好戴上護腕。讓鍵盤處于合適的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經。

痔瘡——熱水浴

得過痔瘡的人都知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天排便過后，將患處浸浴在熱水中15-20分鐘，一天3-4次，能緩解腫脹疼痛。

偏頭痛——冰敷后頸

你需要適當放慢生活節奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10-15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會導致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

牙疼——熱鹽水漱口

酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質，使細菌入侵導致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4-6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。

肌肉拉傷——熱敷

腰背疼最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷，每次10-15分鐘，每天數次。不要提重物、不要臥床休息，這兩件事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復幾次疼痛會有所減輕。