實踐出真知
——持球突破技術在籃球比賽中的運用

文 / 董晶

籃球比賽的賽場上千變萬化，運動員如果充分掌握了持球突破技術，就可以更輕松地打破比賽僵局，且可以在進攻過程中占據優勢。為了能夠讓更多的初中學生掌握此種技術，提高他們的籃球水平，教師在進行技術教學的時候應該將此技術重視起來。

1 持球突破技術分析

1.1 技術準備

運動員如果想充分發揮持球突破技術的作用，就要合理的完成技術動作，然后加快速度，發揮該技術的價值。在持球突破過程中速度是非常重要的一個環節，而速度的快與慢主要和支撐反作用力有關，此種發力指的就是蹬力。這就需要運動員在做準備姿勢的時候，保持兩腳開立與肩膀同寬，然后屈膝，上體前傾，為了保證身體在運動過程中處于平衡狀態，運動員需要將重心保持在兩腿之間，突破前的準備姿勢一定要在短時間內完成，這樣才能夠使整個動作連貫起來，并發揮突破技術的價值。

1.2 起動技術

在學習持球突破技術這個動作的時候會發現，突然起動是整個技術的關鍵，因為只有在對手毫無防范的情況起動，才能夠突破成功。這種時候就非常看重起動的速度，然而起動速度又和兩腿蹬地的力量以及方向有著直接關系[1]，所以在突破啟動的時候，姿勢非常重要。首先運動員要使兩個關節保持彎曲，然后保證兩腿之間的距離等同于肩寬。專家研究表明，當膝關節處的彎曲程度達到140°角左右的時候，前后誤差不超過10°角，就可以發揮出最大的力量。通過對持球突破技術進行分析會發現，在突破的時候提速只需要前兩步，只要運動員的踝關節以及腳掌蹬地的力量足夠，就可以完成這個動作。因為后蹬的角度和力量都會推動人體向前，所以還要依靠腰腹部分的力量帶動初始速度，在加速期間運動員還要同時完成轉體、側肩等動作，并且要充分控制自己的重心使其向前移動。其次，就需要運動員通過轉體探肩的方法拉近自己和對手之間的距離，這樣既可以破壞他的防守，又可以更好的保護籃球。

1.3 加速技術

該技術是持球突破技術中非常重要的一個環節，在突破過程中首先要做的就是超越防守對手，在這期間要找準時機，當對方的防守重心發生變化的時候，就要加速壓制對手。因為，此時對手的重心并不穩，當他們失去防守的有利位置時，就會以最快的速度進行退防。在這個過程中對手會需要一定的時間，運動員可以利用這個時間差來完成突破。但是，突破的時候進攻者不可以快加速，因為此時也有可能會被防守者堵死去路。所以，持球突破過程中快加速是技術動作當中非常關鍵的一步。

1.4 保護籃球

球員在帶球突破的時候，需要保證自己和球都突破對方的防守，如果只有一方通過，是沒有任何意義的。所以在此期間，球員需要分一部分精力到運球上，保證球可以一直和自己一起移動，如果突破一半球別搶走，整個技術就沒有任何意義了。所以，在突破的過程中，一定要讓球在對手的反方向，防止球被打掉。在正式起動之后，盡量在比較低的地方運球，還要充分發揮腿部的優勢，盡量保護好籃球。另外，在推放球的過程中，要注意放球的位置，因為這樣很容易丟掉球，所以在保護球的過程中一定要注重防守的空間、位置以及運球的速度。

2 持球突破技術在比賽中的作用

在實際的比賽當中會有很多不可控制的情況，比如采用聯防的方式防人，并且本隊的隊員在籃下沒有任何優勢的時候，進攻隊員就可以通過持球突破的方式來壓縮對手的防守區域，還要找準時機確定離自己比較近的隊友，將籃球傳出去，以此來增加本隊得分的機會。另外，此種技術還經常被應用到造犯規戰術當中，如專門針對對方隊伍比較厲害的球員，并在此過程中引導對方犯規。或者是當發現對方隊伍有人犯規四次后，可以通過這種技術迫使對方犯規，然后對其進行罰球處罰。由此我們可以看出，在籃球比賽中持球突破技術不僅可以幫助本隊打破僵局，還可以在規定范圍內為本隊獲得勝利創造更多的機會。

體育教師在教授學生持球突破的技術時，一定要先從理論角度出發，讓學生結合視頻了解此種技術，發現該技術的價值。然后，教師再進行實踐教學，比如通過演示的方式讓學生從更直觀的角度來了解這一技術，并為他們制定詳細的訓練技術[2]。之后，便可以組織學生開展小型的友誼賽，并讓他們在比賽中運用該技術，切實的感受該技術在比賽中的作用。

3 持球突破技術在比賽中的運用情況

3.1 持球突破技術的運用方法

持球突破技術是一種比較重要的戰術，教師在教學生的時候，不僅讓他們知道在比賽時要運用該技術，還要告訴學生利用哪些方法運用該技術。

交叉步持球突破。在利用這種方法的時候，要以右腳為中心，腿部分開，膝關節彎曲并降低自己的重心，球要保持在胸腹之間的區域。在突破過程中，左腳用力向前蹬，身體則需要向右轉，隨著動作變化轉移中心，左腳向右跨過去，并將球帶到右側，再用右腳蹬地向前跨出完美越過防守人員。

同側步持球突破。這種方法與第一種不同，它以左腳為中心，完成與第一種相同的準備動作后，便可以進行突破，這時會存在一定的不同，學生需要先將右腳向前跨出一步，并向右轉體探肩，順勢向前轉移重心，右手運球的同時左腳前腳掌蹬地，向右前方跨出，實現持球突破。

前轉身持球突破。以左腳為中心，在球籃的反方向站立，通過雙腳并行的方式開立，雙膝適當的進行彎曲，并在此過程中降低重心[3]。在使用此種方法時，需要雙手持球，將其保持在胸腹之間。在突破的時候，移動重心是必然的，先將其移到左腿，右腳用力向前蹬，左腳為中心進行旋轉，在此期間要同時向前跨步。與此同時，球員左肩前傾，不忘運球的同時完成最后突破。

后轉身持球突破。這一方法與前轉身持球突破有一定的相似性，同樣需要以左腳為中心，在準備的工作上與其相同。但是，在突破時則需要以左腳為中心，右腳向右后側方跨出，上體右轉，腳尖則需要指向后方。右手向右腳的前方放球，保證左腳內側迅速蹬地，向球籃的方向跨出，持球突破對手。

3.2 持球突破的運用時機

持球突破技術雖然是一個比較重要的戰術，但是不能隨時隨刻都是用這種技術。為此，教師在進行技術教學的時候，要告訴學生什么樣的時機可以用這種方法，什么樣的時機不適合用這種方法。這樣才能夠真正發揮持球突破技術的價值，才可以提高學生的技術水平。

防守隊員失去位置或者失去平衡的時候。這種情況下，進攻隊員一定要把握機會，果斷突破。因為在這種情況下，對方的第一反應是穩住自己的身體，所以會在非常短的時間內無暇顧及對方的進攻，此時就要發現弱點，及時完成突破。

對方的防守區域擴大，籃下無人時。在籃球場上每支隊伍都有屬于他們自己的優點，同時也存在短處。對于一些擅長遠距離投籃的隊伍來說，防守隊就需要擴大防守區域和對方進行抗衡。當他們將防守區域擴大到半場或者全場的時候，就會出現對方籃下無人的情況，此時持球隊員要隨機應變，看準時機，持球突破沖向對方比較薄弱的地方。

當持球隊員能力比較強，啟動比較快，而對方速度相對比較慢的時候，也可以選擇突破。在比賽過程中每個球員的能力是不盡相同的，教師在教學期間也會發現，學生的籃球水平也存在比較大的差異。所以在教他們的時候，也要讓他們從本身的能力以及對方能力出發去考慮問題，感覺自己可以持球突破就不要猶豫，以最快的速度突破。

籃球是一項比較團結的運動，在比賽過程中，球員需要通過突破這種方式吸引防守隊員，以便為自己的隊友創造更多的機會。教師在進行技術教學的時候，就可以先讓學生了解相關的概念。之后在進行技術教學，讓他們學會在實際的比賽中利用持球突破技術。

對方犯規次數比較多的時候，可以選擇使用該技術。因為在比賽時罰球也是獲得分數的重要途徑之一，所以當對方的主力隊員犯規次數比較多的時候，也可以選擇使用持球突破技術造成對方犯規，這樣也可以給對方增加心理壓力。[4]

為了打破本隊的被動局面，也可以采用持球突破的方式。特別是在本隊分數落后的情況下，本隊又處于下風時，運動員就可以利用此種技術進行大膽突破。

3.3 持球突破的注意事項

在學習持球突破技術時，蹬地、轉體探肩、推放球、加速等動作都要連貫，并且還要堅決，有目的的完成整個動作。在中心腳離地的時候，球一定要離開自己的手，然后在通過加速運球等方式越過對方的防守。在此期間，運動員還要保護好手中的籃球。

在運用持球突破技術的時候，一定要做到真假動作相結合。假動作可以不要求速度但是要逼真，而真動作則一定要迅速，不要讓對方猜到自己想干什么。比如可以利用投籃、傳球以及身體虛晃等方式來迷惑對方，是對方的身體失去平衡。最后再通過出其不意的方式攻擊對方，達到預期目標。在使用過程中，學生或者運動員都要遵循其中的基本規律。首先要做向一側突破的假動作，通過聲東擊西的方式誘導防守隊員的身體重心側移。比如在利用交叉步突破的時候，可以先向反方向做交叉步，然后再從右側突破，這樣可以迷惑對手，并達到目的。其次，在做投籃或者傳球等假動作的時候，要誘導防守人員的重心向上提，之后找準機會快速突破。

4 結語

綜上所述，持球突破是籃球運動中比較重要的一項技術，并且具有較強的攻擊力，不僅能夠打破本隊的不利局面，還能夠擾亂對方的部署。所以，教師在對學生進行技術教學的時候，一定要重視起來，加強他們的技術訓練，通過小型比賽鍛煉學生的技術運用能力。