孩子不愛吃飯的7個真相

●湖南省兒童醫院消化營養科副主任醫師

“醫生，我們家孩子總是不愛吃飯，每天都要追著喂，這是為什么呢？”門診上，經常聽到媽媽們的抱怨。事實上，不愛吃飯的孩子，背后潛藏著很多原因。

1.輔食添加不合理寶寶6個月后，可以開始嘗試輔食。但有些家長覺得母乳和奶粉更有營養，延遲給寶寶添加輔食的時間；有些家長認為寶寶小，不能進食塊狀、質地較硬的食物，1 歲多了，還把食物全都打碎成泥糊狀給孩子吃。這些做法會導致寶寶咀嚼、吞咽功能得不到充分鍛煉，以至于后期添加輔食困難，不愿意嘗試咀嚼起來有難度的食物，自然也就不會乖乖吃飯了。

2.零食不限量“有一種餓，叫媽媽覺得你餓”。有些家長擔心孩子餓著，不分時間段給孩子吃東西。一會兒切水果吃，一會兒喂酸奶……導致孩子在該吃飯的時候不好好吃飯。因此，一定要注意少讓孩子吃零食，尤其是飯前1小時。

3.食物過于單一很多父母工作忙，沒有時間花心思的給孩子做飯，家中的飯菜比較單調，孩子就會“罷吃”抗議。因此，家長一定要經常給孩子變換食物花樣，保證營養均衡。

4.重口味有家長反映孩子“重口味”，不愿意吃清淡的飯菜。其實，口味是吃出來的，很多長輩覺得孩子的食物沒什么味道，早早地給孩子輔食中加鹽加油，甚至慢慢帶著孩子吃麻辣食物，硬生生把孩子培養成“重口味”。

5.邊吃飯邊看電視有些家長從小就讓孩子邊看電視邊吃飯，趁著孩子看屏幕轉移注意力時，往孩子的嘴里塞幾口飯。一旦讓孩子養成了這種不好的習慣，不讓孩子看電視了，孩子也就不好好吃飯了。因此，從小樹立正確的進食習慣，對孩子非常重要，吃飯時要專心，不可三心二意。

6.運動過少現在的孩子需要花很多時間學習，就連周末都要上各種興趣班，缺乏足夠的戶外活動，熱量消耗也比較少，不易產生饑餓感，自然吃得就少。建議每天讓孩子進行至少60 分鐘體育活動，最好以有氧運動為主，盡可能減少久坐時間。

7.孩子生病了孩子處于疾病狀態時也會有厭食。一些急性的疾病，如口腔潰瘍、鵝口瘡、皰疹性咽峽炎、化膿性扁桃體炎、肺炎、急性胃腸炎等疾病，導致的厭食多數1周左右好轉，隨著癥狀好轉，孩子的食欲也就逐步恢復了。