春季怎樣防疾病

□寧琳凈

重在防止風邪侵襲

春季以風氣主令，雖然風邪一年四季皆有，但主要以春季為主。風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病。因此，風病的病種較多，而病變復雜，故《黃帝內經》里說：“風者，百病之長也。”說明在眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要致病因素。

春天，風邪侵襲人體，會產生哪些病變呢？

入春后，人體皮膚肌理開始變得疏松，這樣極易為風邪所侵。春季氣候剛剛轉暖，天氣寒暄不一，變化無常。當氣候乍冷時，容易感受風寒，傷人陽氣；當氣候乍暖時，又易罹患風溫。故春季多發感冒、咳嗽、咽喉腫痛等病證。如果疫邪乘春風流行，還可發生春溫、麻疹、風疹、痄腮、水痘等時行疾病。風邪犯于皮膚，也可使癮疹、風癬、濕毒瘡等皮膚瘙癢性病癥發生。氣候多變，春花飛揚，哮喘等宿疾易于發作。春應肝氣，若抑郁或陰分不足者，往往肝陽上亢，導致頭暈頭痛、目眩耳鳴、煩躁不安、睡眠不寧。

由上可知，春季因風邪為患引起的病癥是相當多的。因此，春天防病，首當防風。具體措施為：一是“虛邪賊風，避之有時”。這條養生原則不僅春季適用，一年四季皆適用，其原因在于一年四季皆有風。避之有時，是說對自然界能使人致病的風邪要及時躲避，比如過堂風，此風迅疾、猛烈，最易使人致病，故不宜在過堂風中久留，更不能在此處睡眠。現代科學認為，室內的空氣流速不大于1米/秒為宜。二是要注意出汗后應及時穿衣。因為汗出后，皮膚肌理疏松，風邪容易通過疏松的皮膚侵入人體，從而致病。要注意運動后及時穿衣，若衣服濕了，應及時更換。此外，洗澡后也要及時穿衣，并避免到風大的地方。

要警惕痼疾復發

俗話說：百草回芽，百病發作。意指患有宿疾者，春天要當心舊病復發。尤其在春分前后，慢性病患者最易復發，如偏頭痛、胃疼、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、冠心病、心肌梗塞、精神病等，最為常見。北京地區醫務工作者與氣象工作者合作，對1976年至1979年因急性心肌梗塞而住院的4806名患者進行調查，發現急性心肌梗塞的發病高峰期分別在11月至1月，以及3月至4月。又如精神病患者，在氣溫多變的春天也最易發作。因此，對于患有上述疾病的人，在春季要從精神、起居、飲食、運動等面做好預防工作。

應注意清除體內積熱

在漫長的冬季，為了躲避嚴寒的侵襲，人們往往喜歡穿上厚厚的棉衣或裘皮，擁坐在爐火旁邊，喜歡吃熱氣騰騰的飯菜，喝熱粥、熱湯，上了年紀的人還經常喝點酒。這些在冬季是必要的，但是卻使體內積蓄了較多的郁熱或疾熱。到了春季，郁熱被風氣鼓動，就會向外發散，人們會因此出現相應的病癥，輕則導致頭昏、煩悶、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內臟。因此，春季要特別注意及時清除體內的積熱。

清除積熱的方法很多，癥狀輕微時一般不需要服藥，可以通過春游，到空氣清新的山野之中，呼吸清新空氣，排出胸中的郁熱之氣。也可以適當選用一些稍稍偏涼、具有解除內熱作用的食療方，例如竹葉粥，用洗凈的竹葉50片、石膏3兩、砂糖1兩、粳米0.5斤作原料，先用3碗冷水文火煎石膏、竹葉，煎至2碗水時取下，稍涼后濾去滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥，粥熱后加入少量砂糖即可服用。此外，菊槐綠茶飲也應常喝。若是癥狀較嚴重，則應在醫生的指導下服用一些理氣化痰、清熱利膈的中成藥。

不要忘了肝“旺”傷脾

中醫學認為，春季為肝旺之時，而肝氣偏亢則會影響于脾，所以春季易出現脾胃虛弱的病癥，一些慢性消化道潰瘍患者以及慢性胃炎患者在春季多頻繁發作。針對上述情況，中醫養生學指出：當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。飲酒不可過多，米面團餅不可多食，致使脾胃難以消化。就是說，春天防止肝氣旺而傷脾的重要措施，是要注意飲食調理。在飲食口味上應少吃酸的多吃甜的，因為酸味食品入肝，可使肝氣偏亢；而甜味食物入脾，可益脾氣，這樣就可以抗御肝氣的侵犯。