嚴控電子屏使用最大時限

越來越普及的數字化生活是健康用眼的巨大挑戰。2020年上半年，我國中小學生近視率增長11.7%，其中一個重要原因就是過度使用電子產品。

北京大學醫學部眼視光學院執行院長、北京大學人民醫院眼科主任趙明威指出，要遏制近視激增趨勢，首先就是要嚴格控制孩子每天使用手機、平板電腦等電子產品的時間，不超過專家推薦的最大時限。如需在線學習，原則上小學生每天使用屏幕總時長不超過2.5小時，每次不超過20分鐘;中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。

寒假期間，孩子游戲娛樂視屏時間每天累計不超過1小時。無論是玩還是學，看屏幕的過程中都必須遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。此外，使用電子產品時，一定要注意調節亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。

（據環球網）