老年合唱的聲音訓練

薛夠花

(呂梁市藝術學校，山西 呂梁 033000)

老年合唱以其特有的魅力，逐漸受到老年群體的熱愛。隨著我國老年化人口不斷上升，老年合唱群體數量快速增長，合唱團員的音樂素養也不斷提高。這就要求合唱指揮進行老年合唱排練時需根據其聲音特點、心理特征針對性指導。

一、老年人生理、心理特征

(一)老年人生理特點

人的衰老是生命不可抗拒的自然規律，隨著年齡增長，老年人生理退行性變化明顯，生理活動能力降低，記憶力及意志減退，反應遲鈍及運動不準確等等，所以指揮不能用年輕人的接受能力來要求老年人，應把工作的難點、重點單列出來，盡量簡化，讓老年人由淺入深，由易到難，循序漸進。

另外，老年人呼吸肌萎縮，胸廓變化導致肺活量變小。呼吸的頻率及深度受到限制，聲帶的彈性不好，聲音控制力度能力也隨著降低。氣息淺、音色暗、音域窄，所以在選擇作品時要考慮到作品的音域、力度、調性變化等等，一定要選擇適合老年人的作品。

(二)老年人的心理特點

每個老年人都有自己的不同生活經歷，在工作崗位上擔任一定的職務和職責，在崗期間，每天忙忙碌碌，生活和工作井然有序。一旦退休離開崗位，原有的生活工作秩序被打亂，不免會感到空虛和失落感，加之，子女成家立業，各奔東西，感到孤獨寂寞，這就引發老年人熱衷于集體性文娛活動。合唱的群體性特征正好滿足老年人的精神需求，他們很少遲到早退，每周兩次的排練，上課時間每次兩小時，正好符合他們的心理需求。

二、合唱訓練

(一)音色訓練

由于老年人的發聲機能相比年輕人有差異，那么在訓練中首先要解決聲音的音色問題，聲音的訓練是在學會氣息控制的情況下，打開喉嚨，保持住氣息，使發出的聲音柔和、順暢。由于老年人的聲樂基礎薄弱，所以老師的聲音示范要多做，盡量讓團員有一個很直觀的感受，直接模仿比較有效果。

(二)聲音的訓練方法

首先，通過集體練聲，用“哼鳴”做一條練習。建立統一，穩定，流暢的聲音過程中，始終保持聲音在一個位置上，隨后在口腔不變的狀態下轉換母音“mi”、“ma”發音時喉頭穩定，松馳向下，想象聲音集中放在眉心處。用氣息源源不斷的向外送出，后咽壁豎立、打開。

合唱的發聲狀態是以混聲、輕聲、半聲為主，需要柔和、富有彈性且有控制的氣息。反過來講，要做到這樣的氣息不是一件簡單的事，它需要你用更多的時間練習慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼等等一系列的氣息練習，能使聲音美妙、通暢、圓潤。因此聲樂界有“誰懂得歌唱的呼吸，誰就會唱歌”之說。由此可見，歌唱的呼吸有多么重要。

(三)發聲練習

用“a”單音練習唱得要連貫，慢一些，長一些，像拉琴一樣平穩均勻。

要求在自然的氣息狀態下用嘆氣的感覺打開喉嚨發聲，聲音、音量要控制均衡，每個元音的轉換要自如，音色柔和流暢，音與音之間要有自然的過渡，想象聲音從眉心位置發出，同時兩個聲部要和諧，不能有強硬的怪音。

跳音練習要求腹肌和橫膈肌很靈活，很積極地彈跳。先一字一音地慢跳，然后慢慢提速，使腹肌的力度更強，產生更好的效應。

三、嗓音保健

1.對唱歌而言，不但要用科學的方法，而且健康的身體更為重要。嗓音的基礎是一個人身體健康的標準，它和人體每個器官緊密相連。只要身體健康，就能為美的聲音提供很有力的保證。常言道“體壯聲宏”“體弱聲嘶”。

每個人的身體會有強弱之分。如果懶惰低沉，那么即便身體強壯也會逐漸變弱。如果喜歡鍛煉心態，積極向上，那么身體弱也會逐漸變強。所以老年人更應該多運動、多鍛煉去增強體魄，這樣有助于加強嗓音的持久力。

2.睡眠對噪音的保護起著很重要的作用。如果睡眠不好，發出的聲音沒有色彩，聽著很疲勞，像嗓子快啞一樣。老年人一般睡眠時間短，但是一定要保證6～8個小時的睡眠。

平時要養成營養的均衡和規律。刺激性的食物盡量少吃，最好不要暴飲暴食。這樣損害身體，更對發聲器官不良。煙草中的尼古丁等多種有毒物質對人體危害大，對發音器官有更大的危害。喝酒會使口腔、食道受到刺激，更能使發音器官和咽喉粘膜充血，對歌唱影響很大。

科學的用嗓對每個老年人從技術水平及歌唱素養都起著至關重要的意義，所以老年人必須珍視自己的嗓音。

總之，合唱具有非凡、高雅的藝術魅力，是振奮人心、激發情感的藝術，也是對老年合唱進行審美教育的重要途徑之一。要創造出和諧美妙的聲音，團員必須要有飽滿的情緒和協調統一的合作，長期以來，老年合唱成為老年群體生活中必不可少的歌唱形式，它擁有最豐富的表現力，這就是老年合唱特有的藝術性。