幼兒武術訓練的運動應激因子研究

（吉林體育學院 吉林 長春 130000）

前言

武術是中國的非物質文化遺產，是中國的文化遺產，博大精深。是一項健身、健心、益智、修性的民族性傳統體育項目。經過幾千年的洗禮，依然以自己獨特的方式扎根、傳承、傳播、發展。在這全球化的時代下，外來文化不斷滲入，更多的人對外來文化顯得更加的喜歡，而對武術優秀文化認識缺失。優秀的文化應該從根開始，從小形成意識，讓優秀的武術文化成為人們的日常，不再陌生。經過查找發現國內有關幼兒武術的研究極少，隨著社會的發展，對幼兒教育的越來越重視，武術進入幼兒園處于一個初步的階段。

根據資料顯示，幼兒是1-6周歲，從1歲的嬰兒期進入幼兒期。主要是研究3-6歲的幼兒。3歲的幼兒好奇心強，開始有獨立的傾向，開始出現生活自理行為，動作的發展速度較快，有明顯的自覺行動性，嘗試模仿動作，先做后想，邊做邊想。

1、武術特點

武術是華夏幾千年的歷史文化遺產，傳遞著愛國修身齊家、堅強不屈、堅忍不拔、團結的精神。武術具有技擊特點和民族文化的特點。武術的技擊特點保留至今，無一例外，就算是輕靈舒緩的太極拳也都充分體現武術的這一基本特點；武術不是一種簡單的體育項目，它承載的是歷經幾千年而不衰的文化，它的產生是有中國傳統文化背景決定的，它是種民族的精神，自強不息、厚德載物。武術講究整體、和諧、形神兼備，多種拳種并存。武術適合所有人群，武術是一個大的概念，種類多，講究的是養生，鍛煉身體，與氣結合，快慢動靜相結合，鍛煉全身的筋、骨、皮。幼兒的生長發育，需要適量的運動，武術是一個很好的選擇，不但鍛煉了幼兒身心健康，培養堅強的意志品質，形成良好的價值觀和道德觀，促進智力發展，有利于他們以后道路的選擇。同時武術文化渲染在潛移默化中進行，提高武術的民族認同感。

2、幼兒生理及心理特點

骨骼在生長，不斷加長、加粗，適量運動有助于骨骼的發育。腕骨還沒有鈣化，手勁小。骨盆沒長結實，蹦跳時要注意安全，不適合從高處往硬地跳，易使骨盆變形。訓練時適宜在軟地板上進行，避免對幼兒的傷害。骨密度小，易彎曲，猶如柳枝般，訓練要注意培養幼兒良好姿勢，防止脊柱變形；肌肉容易疲勞，大肌肉發育早，小肌肉發育晚；幼兒關節松，手臂不宜大力拉伸，易脫臼；運動量要適量，過量疲勞會引起扁平足，缺乏運動會腳底會不結實；皮膚嫩且薄，滲透能力強，易感染；小便頻繁；呼吸快，肺活量小，代謝旺盛，需氧量大；心率快，排血量少；神經易興奮，注意力差，易疲勞，精力充沛，大腦皮層細胞形態上繼續分化，功能上逐漸成熟，幼兒連續活動5-6個小時，神經系統日間只需一次睡眠。

幼兒智力發育快，記憶力強，接收新事物能力強，好奇心強，對自己陌生的東西會主動進行詢問，但對自己不認識的事物會有一段濃厚的興趣期，語言發展好，思維能力弱；心理活動、行為無意識性，幼兒對自己所做的行為往往處于無意識的狀態，情緒變化大，情緒支配行動，理智支配不突出；喜歡模仿，自我的獨立性差，思維具體形象靠動作執行形成；活潑愛動，幼兒不會站在一個位置不動，他們喜歡來回地跑動，好學、好動；現階段玩是他們的天性，游戲是最愛，幼兒聽到游戲，會表現得非常的開心，積極性也會很高。因此訓練的內容不古板，要與游戲結合，具有新穎性。

3、幼兒的武術訓練價值與意義

幼兒是中國武術優秀文化的繼承人之一，從小受到武術環境的熏陶，提高他們對武術的認同感，培養責任感。武術英雄的故事人物會成為他們心中的一盞明燈，從小就培養他們愛國的情懷，對以后他們選擇自己的道路方向具有重要的作用。對幼兒的武術訓練更多的是培養他們成為一個熱愛民族、熱愛國家、熱愛家鄉的自強不息的人。促進幼兒身心的全面發展，有助于骨骼的生長發育，良好身體姿態的形成，加快肌肉的生長，軟組織的完善。武術種類多，涉及面廣，具有技擊性，有利于幼兒智力發育。增強身體體質，提高抗病的能力，增加幼兒的食欲，促進營養的吸收，提高個人的自我保護的能力。當下幼兒更多是對國外的跆拳道、空手道以及柔道感興趣，報班學習。而具有本土文化的中國武術難以發揮其作用，這一現象很值得我們去思考。這對于武術的傳承具有重大的障礙，我們需要從娃娃抓起，從小形成意識，幼兒的武術訓練與教學，為武術的傳承搭建來了一座很好的橋梁。提高幼兒的身體的協調能力與靈敏度。幼兒具有以自我為中心的思維，在具有共享的武術游戲中，有利于促進幼兒“社會化”，提高社會化發展水平，形成以大家利益為主的思維。

4、運動應激因子

運動應激因子—量、強度、時間、頻率、動作技術結構等。強度、密度、時間和質量4個相互制約相互聯系的因素就決定量的大小，每次上課的時間是規定好的，完成的質量的要求也是統一的，因此決定運動量的大小是強度和密度。強度是人體在練習的過程中，所進行的練習對人體生理方面的刺激。時間是運動時的時間段，即幼兒訓練的時間。頻率是指每周運動的次數，即幼兒武術在每周的訓練次數。

訓練制定的量符合科學要求，循序漸進。訓練量是指運動負荷，運動負荷由心理負荷與生理負荷組成。當人體處于過度興奮的時候，生理負荷與心理負荷處于不平衡的狀態，大概有兩種情況：一是生理負荷先達到極限值；二是心理負荷先達到極限值。無論是哪一種的不平衡，教師在進行幼兒的武術訓練時，都應對幼兒的身心進行檢測，進行實時的監控。在幼兒的訓練內容合理的情況下，運動量的確定也是至關重要，過量的訓練達不到好的效果，反而會對幼兒的身體造成嚴重的傷害。幼兒的肌肉耐力低，容易疲勞，不適合進行長時間的訓練，運用間歇訓練較為合適，并要進行實時的監控，隨時進行調整。以培養幼兒的興趣為主，以興趣帶入，訓練量要在剛好多一點，為下次的學習做一個鋪墊，同時對兒童的身體也是一個很好的保護。幼兒的情緒變化大，計劃需要隨時調整，訓練量據幼兒當天的生理與心理情況適當上下調整，時刻注意幼兒的心理變化，注意心靈上的交流。教師的耐心比教其他年齡段教師多些，幼兒心靈較稚嫩，需要小心再小心的呵護。訓練量的增加不可心急，逐步的遞增，據幼兒的檢測結果確定量以及增加的時間，注意量的增加會有一個平臺期，何時界定提高平臺的時間點也是很重要的，否則會影響幼兒的骨骼等方面增長。武術的學習由簡到難，從最基本的手型、步型、手法、腿法動作開始，逐漸掌握動作。

運動頻率、強度與時間。根據人體的運動規律，人體每周鍛煉3-5次為宜，由于幼兒的武術訓練并非是幼兒的一周所有鍛煉的全部內容，因此需要根據每個幼兒園的運動安排計劃確定武術訓練每周所要進行的次數，時間與強度。幼兒的耐力差，容易疲勞，在訓練中采用間隔訓練法較為合適幼兒的武術訓練。訓練合理分成若干組，變化每組的形式，合理控制每組之間的間歇時間，實現動中有靜，靜中有動，動靜有機結合。幼兒對一項事物的興趣維持有限，因此對幼兒進行武術訓練時，需要我們更新武術教學的形式，讓幼兒感受到武術的有趣性，由于幼兒接受事物的能力有限，以及思維具體形象靠動作執行形成的特點，因此教師對幼兒進行教學時，需要對同一個動作的不斷重復，重復過程要利用多種方式，防止枯燥。幼兒活潑好動，不能用思想控制行為，幼兒的眼睛在一個事物上停留的時間短，轉移快，行為動作快，因此幼兒的教學中一定要注意安全。

動作技術結構有趣性與新穎性。幼兒往往是情緒支配個人的行動，思維能力較弱，理智控制行為出現的情況極少，訓練的內容不能過于粗糙，單調，往往會提不起他們的積極性，幼兒還不具有少兒的思想行為，更多是眼球與聲音的吸引，應該合理應用游戲，內容精短、新穎、多樣、有教育性。游戲的內容要科學，與武術相結合，要對幼兒的身體與心理提前做一個調查，然后設定合理的游戲內容，利用游戲與兒歌，幫助幼兒記住枯燥的武術套路以及一些專業的名詞。課堂的開始，利用故事的引入、人物的圖片的展現，尤其是利用視頻的導入更能激起幼兒的好奇心，幼兒會更加活躍。岳飛、花木蘭的英雄故事，弘揚中國武德，培養幼兒愛國、自強不息，堅忍不拔的精神，感受民族的文化，從小受到武術優秀文化的熏陶，有利幼兒的意志鍛煉，培養良好的品德。為了幼兒的安全，武術器械可以通過折紙方式激發幼兒的聯想，讓幼兒有真正武術器械的概念。另外還可以通過武術拼圖、服飾裝扮、角色扮演等的方式，培養幼兒對武術相關事物的洞察力。

注重武德培養。從小進行武德的培養，習得仁愛知禮、懂禮貌、有愛心。同伴之間互幫互助，和睦相處。武德的培養有利于糾正幼兒的榮譽觀，提升個人的愛國精神，提升武術的民族認同感。增強應對困難的勇氣，培養承擔社會責任的思想，由淺入深培養團結的意識。武德的培養能夠給予幼兒一種精神上的體驗，對形成堅韌、自立、自強的品德很重要。教師本人也要注重個人的武德培養，成為學生的榜樣。

訓練動態變化，變化節奏適當。計劃不等同實際，計劃只是預測，時間是動態的，人也是動態的，處于一個動態的世界里，需要我們隨時調整計劃，不以一種固定的思維來進行武術的訓練,避免對幼兒造成生理、心理上的傷害。對訓練的動態變化，需要教師有明銳的觀察能力，過硬的專業知識，豐富的經驗，這需要一批堅固的武術后備人才從事幼兒教師的職業。

5、結束語

一個人的啟蒙時期在幼兒，啟蒙時期給未來所帶來的價值是無法估計的，對于幼兒的教育非常的重要。隨著國際競爭力日益增加，對于幼兒的教育也成為了一個熱門的話題，培養幼兒成為一個自強不息，堅忍不拔的優秀人才。而武術具有其獨特性，經過前人的研究顯示，武術進入幼兒園是可行的，但是武術內容設計需與受教育人的特點來制定。本文是結合幼兒的生理與心理方面的特點對武術訓練的運動刺激因子進行了分析，希望能為幼兒在武術訓練提供理論的基礎。