“陽光健康跑”對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響研究

解劉鑫 韓姍姍

（商丘學(xué)院體育學(xué)院 河南 商丘 476000）

各高校為落實(shí) 《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的要求，相繼開展了各式各樣的體育活動，開展了一系列體育教學(xué)改革活動，為了努力學(xué)生參與體育運(yùn)動中來，建立了課堂和線下相結(jié)合的學(xué)校體育工作體系，主要以任課體育教師為主導(dǎo)者，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成參與體育活動的習(xí)慣、培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的意識、學(xué)會科學(xué)的鍛煉手段。各高校借助“運(yùn)動世界校園”APP打卡跑步平臺，開展校園“陽光健康跑”課外鍛煉活動。改變了學(xué)生的鍛煉方式，有效改善了學(xué)生的各項(xiàng)身體指標(biāo)，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，在校園里面掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以A市b學(xué)院在校的的本科和?？茖W(xué)生為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)法。

通過中國知網(wǎng)查閱運(yùn)動世界校園App、校園跑的相關(guān)文獻(xiàn)，仔細(xì)閱讀相關(guān)文件，對收集到的相關(guān)資料進(jìn)行整合，為本研究提供相應(yīng)的理論參考。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

對得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，歸納總結(jié)。

2、“陽光健康跑”的開展情況

b學(xué)院（以下簡稱學(xué)院）自2018年以來開始開展“陽光健康跑”活動，主要依托“運(yùn)動世界校園”APP軟件開展。學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)平臺和各自手機(jī)下載跑步相關(guān)的APP軟件，軟件和記錄學(xué)生每天的跑步次數(shù)、和跑步時間，同時還能監(jiān)測學(xué)生每天跑步的變化，給出相應(yīng)數(shù)據(jù)分析圖，學(xué)生每天可以利用軟件進(jìn)行查看。學(xué)院每學(xué)年開展2次“陽光健康跑”活動，秋季學(xué)期至少完成39次健康跑，男生累計完成78km，女生累計完成58.5km；春季學(xué)期至少要完成45次健康跑，男生累計完成90km，女生累計完成57.5km。每次參與“陽光健康跑”男生有效數(shù)據(jù)為2000m，女生有效數(shù)據(jù)為1500m（少于規(guī)定里程，本次跑步活動將不計入成績。超出規(guī)定里程，不計入成績，但會計入排行榜）。每km配速為3分30秒至7分鐘30秒范圍內(nèi)，陽光健康跑步成績作為本學(xué)期公共體育課的重要參考依據(jù)，未達(dá)標(biāo)該學(xué)期《大學(xué)體育》課程成績一票否決，期末成績記為缺考。

2.1、活動取得的成績

“陽光健康跑”是學(xué)院體育教學(xué)課程改革的重要組成部分,更是促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的重要舉措?！瓣柟饨】蹬堋被顒訉?shí)施以來得到了學(xué)生的積極響應(yīng)。在春季學(xué)期，學(xué)生累計跑步次數(shù)達(dá)到了347397次，累計跑步公里數(shù)達(dá)到了592309km，單日跑步人數(shù)最高達(dá)到了4949人次。在秋季學(xué)期，學(xué)生累計跑步次數(shù)達(dá)到了417323次，累計跑步公里數(shù)達(dá)到了724046.21km，單日跑步人數(shù)最高達(dá)到了4725人次。學(xué)院“陽光陽光健康跑”活動 ,做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容、展現(xiàn)了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性。體現(xiàn)了人人參與、個個爭先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍。

（1）增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康。

學(xué)生體質(zhì)健康是學(xué)校體育工作的重點(diǎn)，對學(xué)生體質(zhì)健康測試教師秉持著科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，以及教育部印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價辦法〉的辦法的相關(guān)規(guī)定，進(jìn)行學(xué)生的體制健康測試工作，分析所得數(shù)據(jù)，為學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測工作提供了有利支撐，為下一步學(xué)校體育工作指明了方向。按照《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，結(jié)合學(xué)院的實(shí)際情況，2016年學(xué)院實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》的八項(xiàng)測試內(nèi)容：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50m跑、1000m跑（男）/800m 跑（女）、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/ 仰臥起坐（女）。 按《標(biāo)準(zhǔn)》等級規(guī)定，分別為90分及以上為優(yōu)秀，80-89分為良好，60-79分為及格，59分及以下為不及格。

由表1和表2可以看出：b學(xué)院的測試人數(shù)2018年相比2017年有所增加，及格率都達(dá)到了91.1%以上，相差無幾；2018年參與體側(cè)學(xué)生的良好人數(shù)和優(yōu)秀人數(shù)相比2017年來說有明顯的增加，其中良好人數(shù)是2017年的1.67倍，良好率比2017年多出7.3%；優(yōu)秀人數(shù)是2017年的3.5倍，優(yōu)秀率比2017年多出0.63%。通過分析數(shù)據(jù)可以得知，b學(xué)院自開展“陽光健康跑”以來，學(xué)生整體的身體素質(zhì)有較大提升，從側(cè)面反映出了學(xué)生由強(qiáng)制鍛煉到自主參與，走向操場的變化過程。整體來看，“陽光健康跑”活動的開展，使得b學(xué)院的精神面貌有所改變，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，磨煉了同學(xué)們的意志和品質(zhì)，培養(yǎng)了他們良好的鍛煉習(xí)慣。有效提高同學(xué)身體素質(zhì)，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個生機(jī)勃勃、健康向上的和諧校園。

（2）促進(jìn)校園體育文化發(fā)展。

校園文化是是一個學(xué)校的內(nèi)在表現(xiàn)，也是學(xué)校多年底蘊(yùn)的沉淀，校園體育文化是校園文化的重要組成部分。國家大力提倡終身體育，高校體育設(shè)施完善，是增強(qiáng)學(xué)生體制，培養(yǎng)學(xué)生掌握運(yùn)動技巧，養(yǎng)成終身體育的重要階段。校園跑實(shí)施以來，美麗的校園里面到處是學(xué)生跑步的身影，他們邁著青春的步伐，揮灑著青春的氣息，已然成為校園里面最亮麗的風(fēng)景線，一屆又一屆的學(xué)生跑在同樣的跑道上，已經(jīng)成為了一種傳承，一種堅(jiān)持，成為校園文化的一部分。

2.2、開展過程中存在的問題

（1）跑步軟件存在的不足。

目前，b學(xué)院使用跑步軟件是“運(yùn)動世界校園”，學(xué)生在軟件注冊自己的基本信息，選擇相對應(yīng)的授課教師，就可以就行跑步，在進(jìn)行跑步過程中無法識別跑步者的信息，存在代跑現(xiàn)象，出現(xiàn)了小部分學(xué)生攜帶大量手機(jī)進(jìn)行跑步的現(xiàn)象；在跑速方面，管理者事先設(shè)定相應(yīng)的跑速范圍，小部分學(xué)生利用利用系統(tǒng)的漏洞使用交通工具來完成自己當(dāng)天的跑步任務(wù)。

學(xué)生每天跑步完成以后需要上傳自己的跑步信息，部分學(xué)生由于完成跑步以后需要回去洗漱或者上課等，忘記上傳自己的跑步信息，超過規(guī)定時間以后就無法上傳，那么當(dāng)天的任務(wù)就無法完成，以上存在的問題和軟件開發(fā)者的用意以及學(xué)校開展校園的意義相違背。

（2）使用過程中出現(xiàn)的問題。

在實(shí)際使用過程中，由于學(xué)生在之前并未接觸過此類的軟件，對一些操作流程和和相關(guān)功能不熟悉，學(xué)生在跑步結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)自己的跑步信息有時會被系統(tǒng)判定異常，出現(xiàn)次數(shù)多以后學(xué)生會出現(xiàn)負(fù)面情緒，不愿再主動去跑步；學(xué)校人員密集，學(xué)生跑步會集中到某一時間段去進(jìn)行跑步，由于符合過大，會出現(xiàn)系統(tǒng)的定位不準(zhǔn)確和手機(jī)無法實(shí)時定位，無法及時更新當(dāng)前位置，導(dǎo)致學(xué)生在跑步是不知道自己要經(jīng)過的點(diǎn)位，出現(xiàn)跑步異常；學(xué)生在跑步時需要攜帶手機(jī)，并且要保持手機(jī)有足夠的的電量，在冬季時，手機(jī)耗電量增加，在跑步過程中會出現(xiàn)關(guān)機(jī)等現(xiàn)象，學(xué)生就無法完成跑步任務(wù)。

（3）管理體系不完善。

目前，校園跑活動面對的是在校的所有學(xué)生，屬于公共體育范疇，該項(xiàng)任務(wù)只是交于某位教師或者某幾位教師來負(fù)責(zé)，和其他部門相比來說，人員較少，沒有明顯的管理組織者，保障服務(wù)跟不上；教師不僅要負(fù)責(zé)該活動的實(shí)施和運(yùn)行，同時還有教學(xué)、科研任務(wù)和和日常工作事務(wù)，而且教師沒有相應(yīng)的技術(shù)來處理軟件在運(yùn)行過程中出現(xiàn)的問題，需要和軟件的開發(fā)部門來反映出現(xiàn)的問題。

（4）跑步時存在安全隱患。

學(xué)校的體育設(shè)施配備完善，有標(biāo)準(zhǔn)化的跑道，在進(jìn)行校園跑時，路線是隨機(jī)分配的，系統(tǒng)刷出來的點(diǎn)位分布在校園的各個地方，而且學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重，白天需要上課，學(xué)生大多數(shù)選擇在晚間跑步。在晚間跑步時，校園里面車輛和其他交通工具在路上行駛的較多，很多學(xué)生喜歡聽著音樂跑步，很容易發(fā)生碰撞，晚間由于光線不足，加之路面不平整，會出現(xiàn)崴腳和摔倒的現(xiàn)象，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和正常參加體育鍛煉。

3、“陽光健康跑”對大學(xué)生鍛煉行為的影響

3.1、培養(yǎng)運(yùn)動興趣，形成鍛煉習(xí)慣

開展“陽光健康跑”活動，并與學(xué)生本學(xué)期的大學(xué)體育相關(guān)聯(lián)，采取強(qiáng)制措施，督促學(xué)生在課余時間走出宿舍走向操場，從而進(jìn)行體育鍛煉。采取強(qiáng)制措施能夠明顯改善學(xué)生的認(rèn)知，打破學(xué)生對體育的錯誤認(rèn)識。由于中國中小學(xué)原有的學(xué)習(xí)模式已經(jīng)在學(xué)生心中根深蒂固，不重視體育，只有讓學(xué)生由被動變主動，有“無”到“有”慢慢改變學(xué)生的參與體育鍛煉的方式。經(jīng)過長期的強(qiáng)制措施，增加學(xué)生的鍛煉次數(shù)，才能達(dá)到量變到質(zhì)變的效果，從而培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣，形成鍛煉習(xí)慣。

3.2、促進(jìn)身心健康，增進(jìn)自我信心

當(dāng)代大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)任務(wù)較重，在入學(xué)的前倆年學(xué)習(xí)壓力較大，后倆年又面臨實(shí)習(xí)，畢業(yè)和工作的壓力。重壓之下，學(xué)生走向極端的事件屢見不鮮。學(xué)校不僅要對學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)責(zé)，更要關(guān)注學(xué)生的身心健康。研究表明，參與體育鍛煉能夠有效的緩解身心疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體代謝，勞逸結(jié)合能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。通過陽光健康跑活動，學(xué)生不僅增進(jìn)了自身健康，表現(xiàn)優(yōu)異者還能獲得獎勵證書，得到相應(yīng)的激勵，會增強(qiáng)學(xué)生信心，朝著更高要求來提升自己，得到大家和自己的肯定，有效增強(qiáng)自信心。

3.3、掌握運(yùn)動技巧，養(yǎng)成體育意識

眾所周知，無論做什么事，有一個好的方法會事半功倍，參與體育鍛煉也是一樣的，有的人能夠跑的更快、更輕松，有的人卻顯的很笨拙。通過參與陽光健康跑活動，能夠讓學(xué)生掌握的正確的跑步方法，會更加喜歡跑步，喜歡參與體育活動。一旦運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成，學(xué)生會主動參與體育運(yùn)動，從而選擇更多的體育項(xiàng)目，掌握更多的運(yùn)動技巧，也是學(xué)校體育的基本原則，養(yǎng)成體育鍛煉的意識。也是把國家提出的“每天鍛煉一小時，健康工作一輩子”的口號得到貫徹，讓口號不再是口號，而是實(shí)實(shí)在在的在行動，掌握運(yùn)動技巧，養(yǎng)成終身體育的意識。

4、結(jié)論

整體來看，開展“陽光健康跑”活動，明顯改變學(xué)生參與體育運(yùn)動的方式，實(shí)現(xiàn)了從“無”到“有”的轉(zhuǎn)變，有效的改變學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉習(xí)慣和生活方式。通過分析測試得來的數(shù)據(jù)，可以明顯看出學(xué)生的身體素質(zhì)在逐步提升，各項(xiàng)指標(biāo)有所提高，在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時，也讓學(xué)生養(yǎng)成了每天都參加體育活動的良好鍛煉習(xí)慣，參加的次數(shù)越多，說明鍛煉的效果更明顯，久而久之形成良性循環(huán)，帶動其他同學(xué)也參與其中，培養(yǎng)大家的鍛煉習(xí)慣，掌握運(yùn)動技巧，形成良好的運(yùn)動氛圍，樹立體育鍛煉意識。