高職籃球訓練的有效性提高策略研究

張鴻宇

(甘肅建筑職業技術學院 甘肅 蘭州 730000）

前言

籃球運動是一項重要的體育運動項目，在我國擁有廣泛的群眾基礎。很多年輕人都喜歡籃球項目，也將打籃球作為平時休閑娛樂和體育運動的主要內容。很多高職學生參與籃球運動往往是出于興趣愛好，對于籃球專業技能技巧掌握較少。因此，在高職籃球訓練中，要注重采取有效的措施和策略，積極培養和指導學生學習籃球技術，提升學生的籃球水平，也能幫助學生鍛煉和提高身體素質。而在訓練中為了確保籃球訓練的有效性，還需要積極研究和探索。

1、高職籃球訓練有效性提高的意義

在高職籃球訓練中，提高訓練有效性具有重要的意義和價值。作為高職院校體育訓練中的重要內容，高職籃球訓練有效性的提升，能夠促進籃球訓練的進一步發展，同時為其它體育項目訓練提供經驗。能夠為體育訓練提供模范作用，在其它團隊合作體育項目訓練中，都可借鑒籃球訓練的經驗。提升高職籃球訓練有效性，能夠促進籃球訓練質量的提高，讓學生掌握更高的籃球技術，對于高職體育訓練的發展有著重要的意義。同時，提高籃球訓練有效性，能夠為高職體育訓練突破傳統單一訓練模式提供參考，通過示范模仿效應科學改進，幫助學生籃球專業技能的提升，進而提高籃球訓練質量。因此，提高籃球訓練有效性，對于高職體育訓練的方法創新和訓練發展，都有重要的意義。

2、高職籃球訓練的基本現狀分析

在高職籃球訓練現狀中，根據調查研究顯示，目前開設2個學期籃球課的學校占比為20%，開設3個學期籃球課的學校占比70%，4個學期都開設籃球課的學校占比僅為10%。由于籃球課課時時間比較短，學生學習籃球的時間較少，對籃球技術方法也無法全面了解掌握。在訓練目標上，很多學校都只注重對學生籃球技術能力的提高，而較少考慮到對學生綜合素質的提升。大多數學校都采用理論講解、熱身、示范、模仿的方式訓練，效率較低。當前擁有規范化籃球教材的學校少之又少，大多數學校都是由體育老師進行理論講解，然后帶領學生訓練籃球技巧，并沒有使用教材。訓練方法和訓練內容上，趣味性、娛樂性不足，學生只能單一重復基礎動作訓練，或分組后進行對抗練習，缺少其它形式的訓練內容。

3、高職籃球訓練中存在的問題

3.1、重視程度較低

隨著高職籃球訓練的不斷發展，雖然在某些方面也進行了一定的優化和改進，按照新的課程標準及訓練目標，對籃球訓練課堂環節方法內容等做出了相應的調整。但是，由于學校、教師、學生的思維觀念存在較大慣性，因而在重視程度上仍然比較低。很多高職院校都沒有充分重視學生籃球訓練的重要性，只是關注學生在文化課方面的學習成績，而對于籃球訓練效果并沒有做出嚴格的要求。此外，由于學校重視程度較低，因而在資金撥款和支持力度等方面也都相對不足，難以滿足籃球訓練廣泛開展的需求。由于對籃球訓練資金投入和科研力度較低，因而限制了籃球訓練的發展，導致籃球訓練的開展僅僅是為了完成訓練任務，學生也僅僅將籃球課作為興趣愛好和休閑娛樂，沒有認識到其重要性。

3.2、方法內容欠缺

目前很多高職院校的籃球訓練，都是以籃球技術學習為主，在理論訓練方面也比較重視。不過由于籃球課的課時比較少，每個星期平均只有1-2個課時，時間比較短。因而在訓練過程中，對于籃球發展、內涵、特征的講解都相對籠統。有些高職院校也會講解籃球比賽知識和規則技巧等，但是由于高職院校籃球訓練的內容相對基礎、片面，在理論性和深度方面都有所欠缺，因而實際訓練效果也不夠理想。在體育鍛煉、評價、方式、科學原理等方面的知識傳授欠缺，對學生興趣了解也有所不足，因而難以實現訓練內容的豐富和擴充。在訓練方法上，一般采用練習法、重復法、比賽法等，但是這些訓練方法都比較陳舊，難以符合新時期籃球訓練的目標及要求。

3.3、教師水平有限

高職院校對籃球訓練的重視程度有限，因而在師資力量方面也沒有過多的投入。很多高職籃球教師在專業能力、素質水平等方面都比較有限。當前高職院校籃球教師多數以本科學歷為主，碩士學歷比較少，博士學歷更是幾乎沒有。此外，很多教師都不是籃球專業出身，都屬于半路轉行開始從事籃球訓練活動，因而在技能水平，專業素質方面都也有所不足。籃球教師的訓練觀念比較落后，沒有充分重視對學生身體素質的培養及體能技法的訓練。在訓練過程中，結合時代特點的能力也有所不足。在訓練科研方面，也缺乏積極性，對于籃球專業理論、技能、體能訓練等方面都缺乏系統性研究，也沒有形成系統化的訓練方法。因此，對很多籃球訓練目標難以充分完成，進而影響了籃球訓練的效果。

3.4、訓練設備不足

由于高職院校對于籃球訓練重視程度和支持力度較低，因而導致籃球訓練設備嚴重不足。很多高職院校的籃球場地有限，籃球架、籃板、籃筐、籃網等年久失修，破損缺失，籃球數量不足、磨損嚴重等，缺少專業的籃球訓練輔助設備等，都會大大影響籃球訓練質量和效率。尤其是在一些經濟欠發達地區或規模較小的高職院校中，甚至沒有任何專業的籃球訓練設備，籃球場地和基本器材等也都不符合規定標準。主要是由于學校重視程度不足，資金投入較少，沒有充足的資金充實和更換籃球訓練設備。盡管相關教育部門對于籃球設備要求標準都做出了明確的規范，但是在實際執行中監管不嚴、效果不佳，仍存在很多籃球場地過小、籃球器材不健全的情況。

4、高職籃球訓練有效性提高策略

4.1、提高重視程度

高職院校的領導及管理人員，對于籃球訓練的重視程度應當進一步提高。有關部門對于籃球宣傳活動應當積極開展，讓籃球訓練的知名度得到提升，從而讓更多高職院校都能認識到籃球訓練的意義和價值，從而加大科研和支持力度。高職學生正處于由身心發展的重要階段，這一時期對于有身體素質、心理素質等都有較高的要求。學校要充分重視籃球訓練，關注學生成長發展的規律。以籃球活動為核心，定期組織開展一些有益身心健康的活動。在籃球訓練方面也要加大投入和支持力度，在資金、政策等方面給予適當的傾斜。要確保籃球課按時按量開展，避免其它課程或活動擠占籃球課的時間。對籃球課的課時適當增加，滿足籃球訓練開展的基本要求。還可定期組織校內籃球比賽，提高學生學習籃球的積極性。

4.2、豐富方法內容

以往的籃球訓練當中，主要采用講解示范、完整分解、預防糾錯等方法，但是這些傳統方法對于現代學生學習需求已經難以滿足。對此，應積極開展籃球訓練方法的改進和優化，采用游戲訓練法、想象訓練法、發現訓練法、領悟訓練法等多種訓練方法，根據學生興趣愛好及身心發展特點設計相應的訓練活動。在實際訓練中，可以分為準備部分、基本部分、技術部分。準備階段主要訓練學生的神經系統，促進關節活動靈活。基本階段學習以一些籃球技術方法和技能，可適當增加競賽環節，提高學生的競爭意識及合作意識。結束階段幫助學生放松身心，逐步減少訓練活動量，保證學生從運動狀態平穩過度和恢復，避免對身體健康造成不良影響。在訓練中可以適當引入以一些CBA或NBA的相關內容，提高訓練內容的趣味性和豐富性。

4.3、提升教師能力

高職院校要重視對籃球教師人才的培養和擴充，可以將籃球教師入職門檻適當提高，確保籃球教師專業技術和能力素質過關，注重對籃球教師學歷水平的提升等。加大力度引進高學歷、專業出身的籃球教師人員，提高學校籃球教師隊伍的整體素質。另外，應當加大訓練科研力度，鼓勵籃球教師在相關項目科研活動中積極參與。對學校現有的籃球教師，可定期開展教育培訓，并組織籃球教師參加關于籃球訓練改革的研討會及座談會，集思廣益，展開深入的研究和交流。要以學生興趣愛好及需求為基礎，探討訓練活動的改進與優化方法。通過相互之間的經驗交流，能夠讓教師的知識經驗水平得到提升，能夠營造良好的訓練氛圍，與學生保持良好的師生關系。此外，還可對籃球教師進行定期考核，根據訓練質量水平進行評定，并與教師個人薪資待遇掛鉤，進而提高教師努力提高訓練水平的積極性，促進訓練質量水平的提高。

4.4、完善訓練設備

籃球訓練的順利開展，離不開充足、完善的訓練設備做支持。籃球場地是開展籃球訓練的必要場所，高職院校應重視對籃球場地的建設及維護，按照國際籃聯的標準要求，保證場地建設的規范性與合理性，確保場地平整、劃線準確。對于籃球架、籃板、籃筐、籃網等基礎設施，也要定期維護和檢修，保證質量規范符合標準。而很多由于經濟條件有限，資金投入不足，因而對于籃球訓練設備器材的完善難以保證。缺乏足夠的訓練設備，將對籃球訓練的質量和水平產生直接的影響。高職院校應當通過多方面渠道籌集資金，確保資金充足，并在籃球訓練方面投入更大的支持力度，使籃球訓練能夠有充足的資金及時充實和更換籃球訓練設備。有條件的學校還要建立專門的籃球館，提供室內籃球訓練場所。

5、結論

籃球訓練是高職體育訓練中的一個重要的組成部分，其對于學生運動能力水平和身體健康素質的提升都有著重要的意義。就當前高職籃球訓練現狀來看，仍存在著較多方面的問題和不足。對此，分別采取針對性的策略，在思想觀念、方法內容、教師素質、設備設施等方面進行強化，從而促進訓練有效性的提高。