高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及優(yōu)化策略

（蘭州資源環(huán)境職業(yè)技術(shù)學(xué)院 甘肅 蘭州 744300）

本文對高職院校中大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行了說明，并對學(xué)生體質(zhì)健康影響因素展開了一定的研究分析，最終針對學(xué)生體質(zhì)健康，提出了幾點(diǎn)建議。旨在加強(qiáng)高職院校體育建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而加強(qiáng)體質(zhì)健康。

1、高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

我國教育部往往會(huì)對學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行定期的檢測，而近年來調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生的體質(zhì)健康呈向下趨勢。一般來說，對學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)檢查通常是對學(xué)生的身高、體重、肺活量等方面進(jìn)行測量，以下從身體形態(tài)、肺活量以及身體素質(zhì)3個(gè)方面來了解高職院校大學(xué)生目前的體質(zhì)狀態(tài)。

1.1、身體形態(tài)

每個(gè)人的身體形態(tài)都有所不同，而這一身體形態(tài)通常與體重以及身高有著密切的聯(lián)系，也充分的體現(xiàn)了學(xué)生的身體狀態(tài)。一般來說，人們的身體狀態(tài)可以簡單的分為超重、正常、偏瘦三種。在高職院校中，學(xué)生的身體形態(tài)大多呈現(xiàn)出了兩級分化的狀態(tài)，也就是在高職院校就讀的三個(gè)年級的學(xué)生中，一般低年級，也就是一年級的學(xué)生多是呈現(xiàn)的偏瘦的形態(tài)，而三年級學(xué)生卻呈現(xiàn)出超重的形態(tài)。這一身體形態(tài)的變化與高職院校中學(xué)生的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系。

1.2、肺活量指數(shù)

肺活量在大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查中一個(gè)非常重要的指標(biāo)，該項(xiàng)內(nèi)容代表著學(xué)生能夠一次性呼出的最大氣體量，能夠有效的反應(yīng)人體的健康素質(zhì)。在高職院校的體質(zhì)檢測中，該項(xiàng)內(nèi)容不可或缺，但是近幾年來學(xué)生的肺活量指數(shù)卻在不斷的下降，很多學(xué)生在該項(xiàng)檢測內(nèi)容中顯示不合格，這也顯示著高職院校的學(xué)生身體素質(zhì)亟待提高。

1.3、身體素質(zhì)

一般來說，身體素質(zhì)多指的是人體在做一些活動(dòng)時(shí)所擁有的力量等，這也是一個(gè)人身體素質(zhì)最直觀的表現(xiàn)。其中衡量身體素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)大概有速度、力量、耐力、靈敏以及柔韌5個(gè)方面。但是如今高職院校的大學(xué)生在速度這一方面已經(jīng)有了明顯的下降，其他方面也一樣呈下降趨勢。

2、高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素

高職院校的學(xué)生身體素質(zhì)較差與他們平時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及生活習(xí)慣等有著非常大的關(guān)系，學(xué)生多受到平時(shí)學(xué)習(xí)的影響，沒有較多的鍛煉時(shí)間，而且校內(nèi)的運(yùn)動(dòng)設(shè)施不足也會(huì)限制學(xué)生的運(yùn)動(dòng)。以下針對學(xué)生體質(zhì)下降的原因進(jìn)行一定的分析，將其原因具體的分為了三個(gè)方面。

2.1、生活習(xí)慣

高職院校中的學(xué)生相較而言受到的限制較少，只需要將其課業(yè)完成，其他時(shí)間都由學(xué)生自主安排。但是這些學(xué)生大多沒有良好的生活習(xí)慣，像熬夜、飲食不規(guī)律等都對他們的體質(zhì)健康產(chǎn)生了一定的影響。首先是飲食習(xí)慣問題，大學(xué)生因?yàn)槭艿郊彝ヒ约暗赜虻纫蛩氐挠绊懀陲嬍撤矫嬗兄^大的區(qū)別，在高職院校就讀之后，他們的飲食習(xí)慣也相應(yīng)的發(fā)生了一定的變化。其中一個(gè)非常重要的體現(xiàn)就是不吃早餐，而且在選擇飲食方面，也以高熱量食品為主，這對于他們的身體健康是非常不利的。

其次經(jīng)過研究表明，人們在長時(shí)間的熬夜之后也會(huì)影響到身體健康，而高職院校的學(xué)生因?yàn)闆]有人約束，所以熬夜現(xiàn)象也極為嚴(yán)重，這使得他們的身體素質(zhì)也有了一定的下降。最后一點(diǎn)，高職院校中的學(xué)生大多都會(huì)玩一些時(shí)興的網(wǎng)絡(luò)游戲且沒有一定的自控能力。高職院校中學(xué)生時(shí)間相對來說較為寬裕，所以這也為學(xué)生提供了較為充足的網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)間。但是學(xué)生長時(shí)間集中注意力，而且保持著同一種坐姿等也會(huì)對其體質(zhì)產(chǎn)生一定的影響。

2.2、體育行為習(xí)慣

一些較為不良的體育行為習(xí)慣也會(huì)影響到學(xué)生的體質(zhì)健康。一般來說，體育行為習(xí)慣是要求學(xué)生積極的參與到體育運(yùn)動(dòng)中，繼而將體育意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橐欢ǖ捏w育行為。體育行為習(xí)慣一般包括以下幾種。首先是體育認(rèn)知狀況，學(xué)生對于體育的認(rèn)知程度決定了他們是否能夠形成良好的體育習(xí)慣，體育運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生有著充足的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，以此來讓學(xué)生自主地參與到運(yùn)動(dòng)中來。所以說在高職院校中，讓學(xué)生樹立良好的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，積極自主將體育融入其生活是一個(gè)非常重要的目標(biāo)。另外，體育鍛煉態(tài)度也是至關(guān)重要的，態(tài)度不同就會(huì)有著不同的行為展示，若是學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)有一個(gè)積極的態(tài)度，就會(huì)達(dá)到良好的鍛煉效果，然而若是采取消極的態(tài)度去鍛煉，不僅不會(huì)達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果，甚至有可能對其心情產(chǎn)生影響，導(dǎo)致身心疲憊，甚至?xí)谶\(yùn)動(dòng)中受傷。

2.3、校園體育文化

高職院校校園環(huán)境對于學(xué)生的影響是非常大的，在體育文化上也會(huì)對學(xué)生的體育意識(shí)、體質(zhì)健康產(chǎn)生一定的影響。

（1）對體育的重視程度。

如今不少的高職院校僅僅將學(xué)生的學(xué)業(yè)放在第一位，而對于體育沒有過多的重視，這也主要體現(xiàn)在校園內(nèi)的體育建設(shè)上。部分高職院校體育設(shè)施較少，場地也不大，這也制約了高校的體育發(fā)展，對于學(xué)生的體質(zhì)健康也產(chǎn)生了一定的影響。學(xué)生若是產(chǎn)生增強(qiáng)體質(zhì)的想法，沒有過多的體育設(shè)施也會(huì)成為他們的阻礙。

（2）校園氛圍。

高職院校中有著各種各樣的社團(tuán)，而體育社團(tuán)可以說對于校園內(nèi)的體育文化建設(shè)是有著非常大的幫助的，但是相對來說，體育社團(tuán)卻普遍較少。即使有些高職院校將體育社團(tuán)開辦出來，但是大多數(shù)的體育社團(tuán)卻沒有較大的規(guī)模而且在管理上也沒有較為完善的制度。另外，課間操等體育課外活動(dòng)也會(huì)增強(qiáng)學(xué)校內(nèi)部的體育氛圍，但是由于場地、課時(shí)安排等因素，校園內(nèi)部難以將學(xué)生聚集開展較大的體育活動(dòng)，對于高職院校的體育建設(shè)有著一定的影響，同時(shí)也影響到了學(xué)生的體質(zhì)健康。

（3）學(xué)校體育的開展。

體育課能否開展成功，對于學(xué)生的體育鍛煉有著非常大的影響，而體育課是否能夠成功開展需要考慮到其授課方式以及各種課外體育活動(dòng)。一般在高職院校中，體育教學(xué)內(nèi)容還不夠完善，沒有一個(gè)完整的教學(xué)體系，這就使得體育課教學(xué)質(zhì)量不高，而且在管理方面也不夠完善。另外課外體育活動(dòng)多是因?yàn)轶w育課時(shí)間較少，為了補(bǔ)充學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間而開設(shè)，這要求學(xué)生充分的利用課外時(shí)間提高身體素質(zhì)。所以說，如今高職院校應(yīng)該對課外體育運(yùn)動(dòng)加以重視，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生將體育活動(dòng)融入到生活中，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康。

3、促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的策略

3.1、國家方面

（1）制定健康的公共政策。

國家應(yīng)該給予大學(xué)生體質(zhì)健康足夠的重視，必要的時(shí)候需要制定一定的政策來促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)鍛煉。例如，可以設(shè)定相應(yīng)的獎(jiǎng)學(xué)金政策，在發(fā)放獎(jiǎng)學(xué)金之前，不僅要對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況加以考察，同時(shí)要將學(xué)生的體育活動(dòng)參與度列入到考察重點(diǎn)中，這就有利于促進(jìn)學(xué)生在努力學(xué)習(xí)的過程中，不忘堅(jiān)持鍛煉身體，鼓勵(lì)學(xué)生全面發(fā)展。

（2）創(chuàng)造支持性的環(huán)境。

政府方面也需要從實(shí)際行動(dòng)上來支持高職院校的體育建設(shè)，很多高職院校在體育建設(shè)上投入資金不夠，導(dǎo)致其體育發(fā)展受限。這也是因?yàn)檫@些學(xué)校資金上有所短缺，政府可以適當(dāng)?shù)臑槠涮峁椭胍恍┫冗M(jìn)的運(yùn)動(dòng)設(shè)施。另外也可以組織各大高職院校開展相應(yīng)的健身活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)校以及學(xué)生對體質(zhì)鍛煉的重視。

3.2、學(xué)校方面

（1）積極開展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并完善考核體制。

高職院校應(yīng)該充分的了解到學(xué)生體質(zhì)健康的重要性，從而鼓勵(lì)學(xué)生積極的進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)校可以開展一系列的體育項(xiàng)目，近年來趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)廣受學(xué)生歡迎，高職院校可以利用這一風(fēng)氣來鼓勵(lì)學(xué)生積極的參與其中。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)能夠讓學(xué)生們在玩樂中鍛煉身體，同時(shí)多人合作比賽也能夠加強(qiáng)學(xué)生之間的交流。另外，高職院校還應(yīng)該將校內(nèi)的考核機(jī)制進(jìn)行一定的完善。例如，很多學(xué)校如今都開始實(shí)行運(yùn)動(dòng)打卡，這一方式要求學(xué)生每個(gè)學(xué)期都需要進(jìn)行線上打卡跑步，完成一定的標(biāo)準(zhǔn)才能夠判定合格，這也能有效的督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

（2）擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)場所，增加運(yùn)動(dòng)設(shè)施種類。

高職院校大多不重視體育鍛煉，所以在體育建設(shè)方面投入較少，其建設(shè)設(shè)施不足可以說是高職院校普遍存在的一個(gè)現(xiàn)象。甚至有些學(xué)校的體育館考慮到管理上的難度，并沒有對學(xué)生完全的開放，這也阻礙了學(xué)生的體質(zhì)健康。高職院校應(yīng)該將體育館充分的利用起來，有規(guī)律的對學(xué)生開放。若是管理上有所不便，可以實(shí)行分學(xué)院開放的措施，也就是不同學(xué)院在不同的時(shí)間開放，也能夠有效解決了學(xué)生過多難以管理的問題。另外高職院校在能力允許的條件下，應(yīng)該引進(jìn)更多的體育設(shè)備，以此來促進(jìn)學(xué)生的特質(zhì)鍛煉。

（3）提高體育鍛煉宣傳力度。

高職院校中也應(yīng)該不斷的提高學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，可以采用定期宣傳的方式進(jìn)行，開展相關(guān)的活動(dòng)，例如，體育知識(shí)問答等。以此來加強(qiáng)學(xué)生對體育知識(shí)的了解，同時(shí)樹立良好的體育觀念，認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性。

3.3、家庭方面

（1）增強(qiáng)父母的示范作用。

家長對于孩子的影響是非常大的，若是家長有著良好的鍛煉習(xí)慣，就會(huì)形成良好的示范作用。所以家長也應(yīng)該充分的了解到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，多督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。另外在家中也可以讓學(xué)生多參與家務(wù)勞動(dòng)，以此促進(jìn)學(xué)生的鍛煉，防止學(xué)生養(yǎng)成肥胖體質(zhì)。

（2）營造良好的家庭衛(wèi)生環(huán)境與氛圍。

和諧的家庭氛圍能夠有效的讓學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)上更加的輕松，也能夠讓學(xué)生增強(qiáng)心理健康。所以家長還需要不斷的摸索學(xué)習(xí)，找到適合自己孩子的教養(yǎng)方式。另外還需要時(shí)刻的保持家中的清潔，以此促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.4、個(gè)人方面

（1）養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

高職院校中學(xué)生較為自由，可以隨意的支配自己的時(shí)間。很多學(xué)生在經(jīng)過嚴(yán)格的高中學(xué)習(xí)之后，在大學(xué)中充分的放松了自己，打游戲、熬夜等不良習(xí)慣也就此養(yǎng)成。這也充分的暴露了學(xué)生的惰性，長時(shí)間這樣下去，也會(huì)為學(xué)生的健康造成不良影響。尤其熬夜對于人體的危害是非常大的，會(huì)使得學(xué)生精神萎靡，甚至提高了患癌的幾率。所以學(xué)生在大學(xué)中也不能過度的放縱自己，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，然后再去做自己喜歡的事情。

（2）主動(dòng)學(xué)習(xí)健康相關(guān)知識(shí)。

高職院校的學(xué)生應(yīng)該充分的了解到身體健康的重要性，多了解相關(guān)的健康知識(shí)，樹立正確的健康觀念。以此來形成良好的體育意識(shí)，進(jìn)而將其化為體育行為，多參與到體育鍛煉中去，增強(qiáng)體質(zhì)健康。另外學(xué)生也應(yīng)該積極的去發(fā)現(xiàn)自己感興趣的事情，進(jìn)一步的進(jìn)行研究學(xué)習(xí)。找到喜歡的事情能夠進(jìn)一步的豐富精神世界，也能夠有效的豐富其知識(shí)體系，讓生活更有意義，更能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

4、結(jié)束語

綜上所述，高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康呈下降趨勢，多是由于學(xué)生個(gè)人沒有形成良好的生活習(xí)慣以及高職院校沒有對其產(chǎn)生足夠的重視導(dǎo)致的。所以要想提高學(xué)生的體質(zhì)健康，還需要學(xué)校對體育活動(dòng)加以重視，促進(jìn)學(xué)生積極的參與體育鍛煉，同時(shí)還需要學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣。另外政府方面也需要采取鼓勵(lì)措施，支持學(xué)校開展各種體育運(yùn)動(dòng)。除此之外，家庭方面也需要家長不斷的督促學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。