體育強國視域下青少年運動員訓練理念的構建

（吉林體育學院 吉林 長春 130022）

以2019年9月2號國務院印發《體育強國建設綱要》的文件中提出創新優秀運動員培養和優秀運動隊組建模式，建立向全社會開放運動員選拔制度，充分調動全社會力量參與競技體育的積極性。加強優秀運動隊復合型訓練團隊建設，構建符合科學發展要求的訓練體系。以國家政策為導向，積極應對新時代大環境下巨大挑戰。少年強則中國強，青少年運動員的培養決定競技運動項目的興衰，同時加強青少年后備人才培養中的核心地位，應該加強各類體校訓練體系建設發展和轉型，優化體校項目布局，切實加強體教融合，增強體校發展特色和活力，為實現體育強國戰略奠定優秀的后備力量，因此構建青少年訓練體系理念創建尤為重要。

1、青少年運動員訓練核心要素——全人發展

在青少年運動員作為各類競技專業項目的學習者，應該讓青少年運動員成為發展中的人，建立訓練體系中應用全人發展的觀點來認識。構建科學合理的訓練體系要以青少年運動員的身心發展規律進行全面的相關訓練，青少年運動員是具有潛在的發展能力，青少年特殊人群的身心發展具有順序性、階段性、互補性以及個別差異等規律，不能單一的從學生的運動成績來推斷學生有無運動的可發展性，要遵循科學有效的方式進行運動員訓練目標定位、人才培養方式、訓練指導思想、選材指標的選取，在傳統的青少年人才培養體系中把系統的傳統訓練作為主要方式，以培養優秀運動員定為中心位置，往往把學生運動員直接定位成熟運動員，而忽略了青少年與成人存在很大差別，學生運動員仍然還是發展中的運動員。重訓練文化素養、重成績輕育人、大負荷訓練、甚至教練員打罵運動員、使用興奮劑等現象頻發，導致走出運動場的運動員缺乏社會適應能力。在訓練體系構建過程中不僅要重視運動技能和知識的傳授，還要看運動過程與方法并且注重青少年運動員的品質、態度與價值觀的培養。其次每個青少年運動員具有獨特性、完整性，具有獨立意義的人是獨立于教練員頭腦外不以教練員意志為轉移的客觀存在，因此在訓練過程中教練員不可以隨意支配和捏塑心中理想運動員，作為教練員應尊重青少年運動員的主觀能動性，利用多元化訓練方式積極調動對專業訓練的自信心和興趣心。堅決鞏固和維護運動員作為訓練學習中的主體，始終保持運動員的主體地位，教練員在后備人才培養過程中要始終秉持全人發展的核心要素。

2、青少年運動員訓練可持續發展——健康保持

如何進行青少年專業訓練隊生命力和創造力的可持續發展的重要因素為健康保持，將健康保持分為兩部分，分別為運動員的生理、心理訓練和運動損傷預防3個部分，3個方面是運動員健康保持的不竭動力源泉，傳統理念將“生理”為主，現代的訓練理念則應側重到“身心”并重，要保持身體健康還要保持運動員心理健康，傳統選材過程中強調形態、機能、技能等硬實力，多為一次性評價為主。現代的科學選材則強調“身心并重”多元評價，除了重視運動員運動表現指標以及身體、技術等能力以外，同時要重視重視運動員個性品質等指標。劉欣然從哲學層面對運動訓練進行了辯證，量為運動訓練的規定性變化，質是運動訓練存在的根本，度為操作的實踐維度，力則是訓練的能動反應。起初“三從一大”訓練原則基本依據和訓練指導思想中則追求的是量變引起質變，但是忽略了訓練的度，青少年的訓練盲目追求負荷最大化，練與賽相一致訓練模式會導致在青少年運動員訓練中經常出現一種訓練現象為早期專項化，簡而言之就是在運動員較小的年紀中就進行專項化的技術動作的建立模式，并進行單一高強度訓練，目標拿到競賽成績。李丹陽、曹曉東等人研究中提到青少年早期專項化訓練是關乎青少年競技運動訓練科學化重要問題，訓練科學化的根本建立于體能、技術、戰術、心理、運動智商及人文素素養一體化的體系。為了避免早期專項化的不良現象的出現，訓練中青少年運動員可選擇在相對較晚階段選擇專項化訓練或早期進行多樣化訓練，高水平專項化訓練可在青少年運動員可接受的晚期進行，成年后在競技體育領域獲得成功的概率更高，不僅能夠保證青少年敏感時期身體造成傷害還能夠避免心理訓練的合理實施。另外大量研究表明，不同運動項目、不同人群心理承受度對運動員所要求的心理品質和訓練提升方式相互之間具有很大的差異性。因此，要想達到青少年運動員最佳的心理訓練效果，就必須深入探討青少年運動員專項視野下的心理訓練問題。盡管全面進行了多維度多樣化的訓練計劃的實施，但運動損傷在運動員中訓練中也會出現，運動損傷的防護可以大程度上降低運動員在訓練和比賽中出現的運動傷病率，保障訓練效率，提高比賽成績，使運動員職業運動生涯得到更長的保障。運動防護要結合多學科滲透時也要針對青少年運動員的生理、心理和運動防護等方式方法中要接受高科技的全面滲透，改變訓練體系科學化研究，極大提高訓練的質量和效率，更加準確地分析青少年技能技術、心理以及幫助有效的進行運動預防，從而拓寬科技在青少年訓練體系可持續發展的健康保持理念的應用前景。

3、青少年運動員訓練目標—表現提升

青少年運動員訓練目標表現提升是建立于全人發展和健康保持基礎上的反饋，比賽表現與訓練表現能直觀反映運動員平時訓練狀態。針對青少年特殊人群和運動項目不同特征上應建立健全多元化的運動表現評價體系，通過對青少年運動員的運動表現分析應從多元化地視角進行評定。謝正陽認為影響競技成績的因素為基因天賦（年齡+項目可訓練性）+科學化高質量深練+堅強意志+內部外部良好保障環境。如果要實現競技的終極目標必須把控好影響因素，其中創造高水平的競技表現與運動員所接受的訓練方式和環境是密不可分的，總而言之，青少年運動員的最終展現出來的運動表現提升是多因素共同作用的結果，因此我們要將全人發展、健康保持的理念滲透到多因素中，形成一個良好的表現提升加法運算。

4、結論

青少年運動員的生理、心理特征與高水平運動員存在顯著差異，在建立訓練體系中核心要素要尊崇全人發展的理念，全面去發展和挖掘具有潛能的青少年運動員，在安排訓練內容、訓練量、訓練強度時，要嚴格根據受訓運動員所處的年齡階段進行區別對待，尤其是在力量訓練中注意青少年的敏感時期，防止早起訓練模式出現，科學合理的將力量訓練與技術、技能相結合要豐富多樣化多元化的訓練方式，確保運動員身體、心理的健康保持狀態，并加強體育運動防護，延長運動員的職業生涯，積極促進現代科技化使用使訓練方式向科技化方向發展。動態調整變化中結合實際情況制定訓練計劃，適應運動成績良性循環的規律，以實現競技既定目標表現提升，通過對青少年運動員的全人發展的健全來提高健康保持的質量，通過全人發展和健康保持來為運動員的表現提升奠定基礎，形成良好的訓練體系理念循環狀態。當符合訓練規律，競技能力進入正循環，運動員最終表現為成績的提高。反之當不符合訓練規律時，進入負循環。