拓展訓練在高校體育中的價值體現及實施研究

（貴州商學院體育部 貴州 貴陽 510004）

引言

拓展訓練自起源前至今已經培育了無數個優秀的人才，拓展訓練最早應用于軍營之中。因為具有一定的挑戰性，后來在學生群體中廣泛應用，且通過在室外進行的一系列極限運動，來幫助學校培養學生的一些社會能力和素質，改善學生在學校無法進行應用式學習的現狀，為學生的未來奠定了基礎，更好的使學生融入社會，為社會做貢獻。

1、拓展訓練的介紹

拓展訓練是指通過專業的指導，進行的一種野外生存訓練，以達到磨練意志熔煉隊伍為目的。通常會將場所設置于山谷、海島、叢林等一些未知的環境，具有一定的危險性。在培訓前培訓師會將課程的內容、目的、地點、要求以及必要的安全注意事項向成員交代清楚。拓展訓練主要分為水上課程和野外課程以及場地課程，野外課程的危險性最大，但效果往往更好。

拓展訓練在訓練過程中會有許多項目，這些項目往往會對成員的不同能力進行鍛煉，但拓展訓練不是所謂的“魔鬼訓練”，其首要基礎是建立在成員的能力范圍，其次才讓學生通過各種挑戰進行對自身各個方面的極限挑戰，尋求更加適應自己的項目。在訓練過程中成員必須以集體為重，充分發揮自身優勢，在訓練的過程中要求成員對自身情況及進行不斷地了解，在訓練結束后，會有專業人員進行疏導和指導，以便更快地適應到生活和工作中。在拓展訓練過程中，幾乎不會有人指導和保護你，需要自己冷靜地面對，摒棄嬌生慣養的習慣，更好更快的融入集體。

2、拓展訓練的意義

2.1、改善人際關系，更好的融入集體

拓展訓練過程中，因為訓練需要成員的互相合作，所以可以幫助成員之間改善人際關系，減少和改善孤僻或內向心理，使成員意識到人際關系的重要性，從而更好的適應集體、融入集體。在團隊行動中，需要每位成員的配合，所以成員之間不能單獨行動，可以有效地改變成員的人際關系，進而更好的提高成員的處理人際關系的能力。在通過集體合作和分工的過程中，將每位成員帶入到集體生活中，使其意識到孤軍奮戰的不可能性，從而迫使成員必須將自己的棱角磨去，適應集體生活。

2.2、全面意識到自身

在拓展訓練過程中，因為每個成員都在團隊中擔任著不同的角色，所以可以充分的發揮自身優勢。在這個過程中學員可以全面的意識到自身的優點、缺點，并且在團隊中發揮自身優點，改掉自身的缺點，以更好的融入到團體中，為團體服務，促使團隊更好的工作。在這樣的訓練中成員能夠再一次全面的了解自己，充分的了解自身，為以后的生活和工作奠定了基礎。也為自己在以后的自我檢查提供方法，以便在以后的生活和工作中更好的發現自己的長處和不足之處，更好的改變自己。

2.3、更好的學習他人的優點

在團隊中合作的同時也是一種學習，在拓展訓練過程中，成員意識到自己的不足和優點時，也可以去發現他人的優點，以便更好地學習到他人的優點，在這過程中，成員通過不斷的意識到自身的問題和他人的優點，充分的對自己進行優化，完善自我，從而使自己變得更加優秀。學習到他人優點的同時尋找自己是否具有他人的缺點，然后對自己查缺補漏，進而更好的完善自己。

2.4、增強集體意識

拓展訓練的最大一個特征就是集體性，每一個項目都需要集體合作。只有發揮集體的作用，才能夠將拓展訓練更快更好的進行下去，在拓展訓練中成員可以在集體中培養自身的與集體共榮辱意識，了解到集體存在的意義與價值，從而更好地增強集體意識，使自身更快更好的融入到集體中，為集體爭光添彩。將自己放入集體之中，才會感受到自己為集體帶來的每一次成就，更好的提升了成員的集體意識。

2.5、培養良好的能力

在拓展訓練過程中，成員在面對突發情況時，通過冷靜思考，進而克服各種突發情況，在面對無法逾越的極限挑戰中，通過挑戰自己的極限，進而達到挑戰的成功。無論是哪一種項目，對成員都有培養能力的作用。通過拓展訓練，學員可以不斷的提升自身的能力，在訓練結束后，更好地將這種能力應用到生活和工作中，為自己的未來添磚加瓦。在拓展訓練中，每個人都是一個杯子，在能力提升的過程中，就像往杯子里面倒水，在水填滿的過程中，就是學習和提升的過程，當水填滿的時候，才能夠實現杯子的意義和價值。

拓展訓練的出現為高校的教育提供了一種方法，也使得每一位成員有一次自我提升的機會，而是否能在拓展訓練中受益，還得看成員自身是否投入到訓練中來，只有全身心的投入方可以換來能力的提升和優秀的未來。

3、在高校教育中的價值體現

拓展訓練在高校中對大學生來說是一個難得的機會。在高校中增加拓展訓練的價值體現如下：

3.1、有助于提高大學生的身體素質

在當代大學生中存在一個普遍現象，在進入大學之后放松對自身的要求，身體素質普遍下降。將拓展訓練應用到大學教育中，可以有效的增強學生的身體素質。在生活中還是學習中，身體健康是首位的，在拓展訓練中最需要的就是保持體力，會有大量的運動過程，所以在拓展訓練開始前必須做大量的運動積累，提高身體素質，才能夠保證在拓展訓練的時候不會因為運動量過大而被淘汰出局。

3.2、有助于增強大學生的社會適應能力

現在的社會，對大學生的要求越來越嚴格，其心理素質教育也越來越受關注。社會適應能力主要體現在是否能順應社會，適應現狀，而適應生存環境也是必不可少的一項。拓展訓練的生存環境相對較差，且挑戰較大，每一項都對大學生來說是一項極大的考驗。拓展訓練在高校中的應用有助于培養學生更好的與社會接觸與融合，因而較好的克服孤僻、忘卻煩惱、協調人際關系、擴大社交范圍、增強社會適應能力。

3.3、有助于培養大學生的團隊意識

團隊意識是一個人們越來越重視的能力，人生來就是群居動物，無論何種行動都離不開團隊，所以團隊在人的一生中發揮著重要的作用。在團隊在各成員應該相互依靠、相互影響，以達到更好的成就為目的。拓展訓練的終極目的是為了熔煉團隊。拓展訓練是一個為大學生提高交友、認識團隊的平臺，將團隊意識的重要性在訓練中展現的淋漓盡致。個人的成功離不開團隊的加油鼓勵，團隊的成功也離不開各個成員的艱苦努力。在訓練中學生會在團隊中擔任不同的角色，使學生專注于任務中，他們會因為集體而光榮。

拓展訓練的教育意義就在于通過實踐的方式來讓學生學習一些課堂之外的技能，打破傳統的單一模式教學，讓學生提早適應社會，以達到促進學生全面發展，提高學生能力的目的，以便學生在日后的工作生活中更好的融入集體，攻克困難，更好的在社會上發展。

4、具體實施措施

4.1、學生根據愛好和結合自身情況自行選擇是否加入

拓展訓練是一種教育的方式和方法，這種方式和方法必須根據學生的具體情況而確定是否學生應該參加，并不是強制的。在學校推行這種活動的同時應該將拓展訓練的適應條件、目的、場所、對成員的要求以及在后期中需要做的工作，向同學進行公示，讓同學通過結合自身情況以及愛好來選擇是否進行訓練。因為拓展訓練具有一定的危險性，且挑戰度極高，所以對學生的身體素質和心理素質有一定的要求，只有當學生了解情況且條件滿足拓展訓練的要求時，才可以加入到訓練中。訓練只是一種培養學生的方式，并不是唯一一種，不能要求學生強制加入，要讓學生自由選擇，只有學生自由選擇，后續的工作才能更好地進行，而這種拓展訓練才會更加有意義，更加有價值的進行，否則會因為學生的抵觸心理或其他原因導致訓練的失敗或出現問題。

4.2、在開始之前對成員進行集中培訓和訓練

因為拓展訓練對成員的身體素質和心理素質要求極高，且在過程中會因為各種突發情況導致成員要進行選擇和決定，所以要求在拓展訓練開始前對成員進行集中培訓，告訴學員一些拓展訓練中可能出現的情況，為學生打好心理基礎的同時考慮到學生的安全問題，并且教會學生一些在野外求生的技能，保證學生的訓練中的人身安全。如果有危險難以解決，告訴學生一些求助或退出比賽的方式方法。同時在集中培訓階段，要對同學成員做一些身體方面的訓練，以便成員在真正的訓練中有足夠的體力和運動能力去完成訓練，更好的將訓練的價值凸顯和完美的將訓練進行下去，只有將訓練完美的進行下去，才會實現當初參加訓練的初衷。

4.3、在實施過程中配備指導員進行指導

在拓展訓練中突發情況會有多種多樣化，而學生在危險來臨之時，可能因為慌亂等原因導致無法解決突發狀況，這時就需要在實施過程中配備指導員。在學生遇到突發情況時進行指引，讓學生在指導員的指導下克服恐懼，來面對突發狀況，在一定的程度上避免了學生的安全問題，保護了學生的同時也為學生提供了幫助。并且該指導員應該具備在拓展訓練中成功的經驗、能夠有效的對學生成員進行指導。

在拓展訓練中，必須將學生的安全放在首位；其次，才能去培養學生的各個能力，需要學校針對拓展訓練的各種情況，提前進行考察選取優秀的指導員和訓練員。在訓練之前，對學生進行各種訓練和培訓，做到為學生負責，為學校負責，在安全的基礎上為學生提供學習的平臺。

5、結束語

拓展訓練在高校中的應用問題，需要高校的一些負責人員在結合自身學校的發展和學生的特點來進行選擇，進行訓練的方式，在學生安全的基礎上，為學生提供平臺去學習和交友，以使得學生從學習型人才向應用型人才轉換，更好的為學生的未來打好基礎，使學生適應社會。