中學(xué)生陽光體育運(yùn)動如何陽光

韓娟

摘要：陽光體育將學(xué)生從教室引入操場，積極進(jìn)行體育鍛煉，不斷提高體育意識，形成正確的鍛煉理念，為提高自身素質(zhì)奠定堅實的基礎(chǔ)。那么，陽光體育如何陽光，本文通過影響陽光體育的各種因素的分析，提出了自己的觀點(diǎn)，以利于推進(jìn)陽光體育的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：陽光體育運(yùn)動;中學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀;運(yùn)動情緒;運(yùn)動氛圍

一、了解陽光體育的概念及意義

所謂陽光體育運(yùn)動是以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平為目標(biāo)的群眾性體育鍛煉活動。通過體育運(yùn)動廣泛開展，吸引廣大青少年學(xué)生，走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉的熱潮。

陽光體育與的意義：在運(yùn)動中不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的人格，形成正確的鍛煉習(xí)慣和鍛煉意識為終身體育奠定基礎(chǔ)。

二、中學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀

現(xiàn)代中學(xué)生的營養(yǎng)較全面，但體質(zhì)卻大不如以前究其原因，電腦、手機(jī)在無形中吞噬著的他們課余時間，影響著他們的健康，于是電腦控手機(jī)控，宅男宅女層出不窮，自覺進(jìn)行體育鍛煉的時間更是少之又少。因而，中學(xué)生應(yīng)該突破電腦手機(jī)的禁錮，樹立正確的健康意識，形成良好的鍛煉習(xí)慣，為發(fā)奮學(xué)習(xí)，振興中華奠定穩(wěn)固的身體基礎(chǔ)。

三、運(yùn)動情緒

所謂情緒是指人對客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。情緒同認(rèn)識活動一樣，也是人腦對客觀現(xiàn)實的反映。情緒反映的是一種主客體的關(guān)系，作為主體的人的需要和客觀事物之間的關(guān)系。

積極的運(yùn)動情緒有利于提升學(xué)生參與體育鍛煉的主動性與群體性;有利于完善學(xué)生的自身的人格修養(yǎng)增強(qiáng)學(xué)生的自信心;有利于加強(qiáng)學(xué)生之間團(tuán)結(jié)協(xié)作能力建立良好的人際關(guān)系;有利于緩沖學(xué)習(xí)壓力，娛樂身心;有利于避免不必要的運(yùn)動損傷。

消極的運(yùn)動情緒會大大減弱學(xué)生的運(yùn)動熱情和運(yùn)動欲望，降低運(yùn)動的健身性、娛樂性、對抗性、趣味性效果，影響學(xué)生的身心健康。

因而，良好的運(yùn)動氣氛是健康陽光體育的推進(jìn)器。

四、運(yùn)動氛圍

氛圍是指圍繞或歸屬于一特定根源的有特色的高度個體化的氣氛周圍的氣氛和情調(diào)。

良好的運(yùn)動氛圍可以調(diào)動學(xué)生的參與體育鍛煉的欲望與激情;可以提升學(xué)生的參與的積極性與主動性;可以促進(jìn)學(xué)生參與的群體性;可以提升體育鍛煉的良性循環(huán)。學(xué)校牽頭，班級響應(yīng)，定期進(jìn)行校級或年級體育項目比賽，營造良好的周邊運(yùn)動氛圍是陽光體育健康發(fā)展的加速器。

五、運(yùn)動時間

中學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，時間緊。要讓學(xué)生真正走出教室，走向操場必須要有時間上的保障，有學(xué)生，有器材，有場地，無時間，無異于等于紙上談兵。因而學(xué)校結(jié)合自身實際為學(xué)生開辟相應(yīng)的運(yùn)動時間是陽光體育健康發(fā)展的保障。

六、運(yùn)動服裝

現(xiàn)在的中學(xué)生喜時尚愛漂亮，這在他們的著裝上凸現(xiàn)尤為明顯愛穿緊身有型的服裝，這些恰恰是運(yùn)動鍛煉的避諱，運(yùn)動時要求服裝寬松舒適，它便于關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，肌肉的拉伸，便于順利的完成動作。因此，合適的運(yùn)動服裝是陽光體育健康發(fā)展的條件。

七、運(yùn)動場地

場地是運(yùn)動的前提。運(yùn)動場地不平，有小碎石或雜物;跑道太硬或太滑;沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊;器械維修不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫;器械安裝不牢固或放置位置不妥當(dāng);器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點(diǎn)，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等），這些場地因素也直接關(guān)系到陽光體育開展的進(jìn)展與質(zhì)量。

“我運(yùn)動，我快樂，我健康”是陽光體育的主題。積極的排除阻礙陽光體育的因素，認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措。

參考文獻(xiàn)：

金欽昌?《學(xué)校體育學(xué)》?高等教育出版社?1998

陜西師范大學(xué)楊凌實驗中學(xué)?韓?娟