唐敬義的養生法

高敦富

長壽老人唐敬義生于1925年，現在仍然身體硬朗、思維敏捷。當筆者慕名探求唐老的長壽原因時，他笑著說：“獲得長壽其實很簡單，只要堅持做到心態好、愛好多、常運動這三條就行。”

心態好

日常生活中，唐老始終保持一顆平常心，從不計較個人得失。在崗時，以他的資歷、技藝和貢獻，只要稍微疏通關系，就可評上高級職稱。但他為人光明磊落，對名譽地位從不放在心上。沒評上高級職稱，他不但沒半句牢騷，反而寬慰自己：“名額有限，何必去爭，不如著重提升自己的知識水平。”早年，他一直在縣文化館工作，是單位文化工作的一把好手，前途大好。可世事難料，他因為出身問題被下放到農村。即使面臨困境，生活艱苦，他仍然堅持書畫創作。雖然命途多舛，但唐老從未悲觀過。拜倫曾說：“悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。”你用什么樣的態度去對待生活，生活就會以什么樣的方式回饋你。正因為唐老在日常生活中總是樂觀豁達，心地善良，笑對人生，天天在快樂中度過，健康尤其青睞他。

愛好多

唐老不抽煙，不喝酒，生活豐富多彩，這歸功于他擁有許多興趣愛好。他特別注重文化養生，詩琴書畫融入了他的生活。他尤其喜歡吟詩作對、寫寫畫畫和剪紙。他說：“我能活到這個年紀，與勤于書畫剪紙和吹拉彈唱分不開。”唐老的書畫作品，經常在市老協舉辦的書法繪畫展上展出，令參觀者嘖嘖稱贊。平時單位里有同事辦喜事，他就專門創作一幅彩畫并作上一首詩以表祝賀。他還連續多年為單位的同事和社區居民義務寫春聯。唐老92歲時創作圖文并茂的《剪紙新花話瑞昌》和長詩《信天游》，抒發了一個高齡老人對黨和國家的深厚感情，為傳播正能量作出了貢獻。如今，即將跨入期頤之年的唐老，仍然經常背著心愛的二胡，步行到柳湖公園自拉自唱，快樂逍遙地享受著晚年生活。不知情的人見一位白發老翁那樣陶醉于自娛自樂之中，就與他搭訕：“老大爺，您有七八十了吧？您真快活啊！”唐老笑著調侃：“我是‘90后啊。”唐老經常感嘆：“黨的政策好，社會又祥和，享受著幸福生活，叫人怎么不快活呢？”

常運動

唐老生活習慣良好。他不挑食，每餐八分飽，從不暴飲暴食。唐老的生活也極有規律，起居作息順應人體生理節律，從不違反和錯亂。唐老日常還特別喜歡運動。他常說：“‘生命在于運動是有科學道理的。人只有多動手腳，才能保持生命的活力，從而延緩衰老進程。我這個人生性好動，不動就過不得。”散步、打太極是他每天的必修課。凡晴天的早上，他都身背刀劍，踏著晨曦來到公園，同老友們一起操練。大家十分敬佩：那么大的年紀，還能把太極拳譜和各種刀劍套路記得那么清楚。每當有人請教時，他都樂于指點。堅持運動使他保持著健康的體魄。他十分熱愛太極拳。很多人不知道，早在1998年他就同其他四位退休老干部一起，創立了瑞昌市太極拳協會。他還擔任協會總教練，為瑞昌的太極拳運動發展作出了積極貢獻。散步也是唐老喜歡的運動方式。他說：“人老腿先衰，養生就要多走路。我堅持散步幾十年了，每次參加單位老年體協活動后，我都是走路回家，從不坐車，是散步讓我腿腳靈便呢。”步入90歲高齡后，他仍然積極參加單位老年體協組織的健步行活動。

“老牛亦解韶光貴，不等揚鞭自奮蹄。”唐敬義說，他還在朝著百歲目標奮力前行。其滿滿信心令人稱贊。