青少年近視防控

□ 天津市第三中心醫院 安喜艷

近些年來，青少年的近視問題越來越普遍，也越來越得到大家的重視。視力是眼睛健康的綜合表現，導致青少年視力下降的原因有很多，主要原因就是近視。當出現視力不良或視物不清時，應該及時去醫院等正規機構進行檢查。對于15周歲以下的青少年需要散瞳后進行驗光檢查。

近視的發生越來越普遍，預防近視的方法有哪些呢？

一、保持正確的讀寫姿勢

讀書和寫字身體要坐正，眼睛與書本距離為33厘米左右（1尺），胸前與桌子距離約1拳，握筆手指與筆尖約1寸。

二、用眼的環境要注意

讀書寫字要有充足的光線，窗戶光線及臺燈要從左前方射過來。不要在過亮及過暗的光線下讀書。

三、近距離的用眼時間不能過長，應控制在40～50分鐘以內。休息的時候到室外活動或者讓眼睛向遠處注視或者閉目養神。

四、注意均衡飲食和充足睡眠，不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。

五、定期查視力，佩戴合適的眼鏡。