□ 天津市第三中心醫院 安喜艷

近些年來,青少年的近視問題越來越普遍,也越來越得到大家的重視。視力是眼睛健康的綜合表現,導致青少年視力下降的原因有很多,主要原因就是近視。當出現視力不良或視物不清時,應該及時去醫院等正規機構進行檢查。對于15周歲以下的青少年需要散瞳后進行驗光檢查。
近視的發生越來越普遍,預防近視的方法有哪些呢?
一、保持正確的讀寫姿勢
讀書和寫字身體要坐正,眼睛與書本距離為33厘米左右(1尺),胸前與桌子距離約1拳,握筆手指與筆尖約1寸。
二、用眼的環境要注意
讀書寫字要有充足的光線,窗戶光線及臺燈要從左前方射過來。不要在過亮及過暗的光線下讀書。
三、近距離的用眼時間不能過長,應控制在40~50分鐘以內。休息的時候到室外活動或者讓眼睛向遠處注視或者閉目養神。
四、注意均衡飲食和充足睡眠,不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養全面。
五、定期查視力,佩戴合適的眼鏡。