健康生活科學運動遠離卒中

□ 天津市人民醫院 劉艷婷

腦卒中是我國人民群眾生命健康的“頭號殺手”，具有發病率高、復發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。可導致肢體癱瘓、言語障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等癥狀。

腦卒中（俗稱“中風”）是一種急性腦血管病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞而引起腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血、蛛網膜下腔出血等）兩大類。

1.如何識別腦卒中

腦卒中的癥狀主要包括突然出現的口角歪斜、言語不利、一側肢體無力或不靈活、行走不穩、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等。

“中風120”是一種適用于國內的迅速識別腦卒中和即刻行動的策略：“1”代表“看到1張不對稱的臉”；“2”代表“查兩只手臂是否有單側無力”；“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。如果通過這三部觀察懷疑患者是中風，可立刻撥打急救電話120。

2.懷疑腦卒中需立刻就診

急性缺血性腦卒中約占腦卒中的70%，其治療時間窗窄，越早治療效果越好，在時間窗內開展靜脈溶栓治療及血管內治療（取栓）等方案是目前最有效的救治措施。一旦發生卒中，需要盡快到最近的具備卒中救治能力的醫療機構接受規范救治。

3.腦卒中的康復

腦卒中患者常存在各種后遺癥，包括肢體活動障礙/言語不清等，嚴重影響生活。及時的康復治療對于腦卒中后遺癥的恢復至關重要。理論上來講，只要患者生命體征平穩即可開始行康復治療，越早規范的康復治療，患者的預后將會越理想。

4.腦卒中的預防

日常生活中積極控制危險因素，是降低腦卒中發病率的根本措施。

腦卒中的一級預防和二級預防是減少腦卒中發病及復發的關鍵。腦卒中的一級預防是指疾病發生前對腦卒中的危險因素積極控制，包括生活習慣調整和藥物調整。

藥物控制包括通過藥物對基礎疾病進行干預，如對高血壓、糖尿病、血脂異常以及房顫等的藥物干預。腦卒中的二級預防是預防已有卒中癥狀或已發生腦卒中的患者再次發病，包括抗血小板藥物治療降低血栓風險，以及對血管狹窄、動脈瘤、煙霧病等進行手術干預，預防腦卒中的再發。

國內外研究表明適量運動不但有助于保持健康的體重，還可以降低患高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏松等慢性疾病的風險；適量運動還有助于調節心理平衡，有效消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠，從而預防卒中的發生。

專家強調，要不斷強化“自己是健康第一責任人”的理念，通過倡導“科學運動，健康生活”，達到“醫體融合、預防卒中”，從而實現全民健康的最終目的。